Разтоварване на дни във водата. Ежедневно гладуване според правилата

Човек ужасно иска да вярва в чудеса. Например, при загуба на тегло на гладно след лакомия. Един от популярните методи е дните на разтоварване на водата. Дали те помагат? Не всички и не винаги. Всъщност един ден по водата е ежедневно бърз. Ще обсъдим колко ефективно може да бъде.

Мащаб на бедствието

Обикновено при такава радикална мярка, като дните за разтоварване на водата, човек ходи, след като видя кошмарна фигура на везните. По правило това се случва след епизод на преяждане от поредицата "Аз не се лишавам от нищо". Краят на такъв ден на гладно обикновено е тъжен. Теглото е, особено ако водата се пие много, а загубата на тегло (често отслабване) през нощта отива в хладилника. Какви грешки са допуснати в този случай и как да ги избегнем?

Побързайте не си заслужава

Преди всичко, не се паникьосвайте преди време. Истинското увеличение на теглото ще бъде видимо само 2-3 дни след празника. Това, което ще се разкрие преди това е просто резултат от натрупването на вода и изпражнения. Така че разтоварване дни на водата, вероятно няма да имате нужда от това. Ако наистина искате бързо да оцените мащаба на бедствието - пийте кефир в количество от 1,5 литра на ден. Калоричното съдържание е минимално, а преходът от празник до глад не е толкова силен. Какво ще видите след деня на кефир - и има приблизително наддаване на тегло.

Гледайки колко са яли

И трябва да сте реалисти - ако сте успели да ядете допълнителни 5000 kcal на вечер, тогава един ден няма да направите. И загубата на тегло върху водата в този случай не е най-добрият вариант за вас. По-добре за една седмица, с товари и разфасовки за 500-800 kcal, се отървете от изядената енергия. Разтоварване дни на вода - това е за опитен, чийто метаболизъм с кефир или ябълка дни няма да отида.

Правила за разтоварване

Как да разтоварвате правилно водата, ако наистина искате? Първо, количеството вода трябва да е с 75-100% по-високо от дневния Ви курс. На второ място, половината от водата, която пиете, трябва да бъде алкална минерална вода. Трето, човек често не може да се държи дни на гладно за отслабване. Прегледите показват, че само първите един или два дни са ефективни често. Интелигентният читател обикновено трябва да бъде ограничен до един ден в седмицата, а по-добре не след, а преди празника. "Свежият" спомен за страданието ще го направи по-отговорно да избере ястията на празника.

Дейност - трябва

Дните за разтоварване на водата могат да се комбинират с упражнения. Обикновено това води до изразен ефект на загуба на тегло, главно поради изпотяване. Но товарът не трябва да е с висока интензивност, т.е. трябва да изберете ходене или бавно движение. Малко физическо усилие ще помогне да се намали забавянето на метаболизма, причинено от глад. В същото време мазнините ще бъдат изгорени по-активно, ако дадете тялото аеробно упражнение.

Защо да е топло?

Водата, която пиете, трябва да е удобна за температурата на корема. Не вярвайте, че ще отслабнете по-бързо от студената вода. Разликата в енергията е няколко енергични стъпки, а стомахът може да бъде травматизиран. Бъдете внимателни. И не забравяйте - минералната вода трябва да бъде алкална. И никакви разбивки през нощта. Яжте на следващия ден не по-рано от 7.00 часа.

Въвеждането на ден на гладно във водата трябва да става постепенно, за предпочитане след деня на кефир или ябълка. Не можете да направите това веднага след преяждане. И трябва да излезете с моно диета, но не и с протеини (не правете месо или извара ден след водата).