Дни за разтоварване на ориз. Как да си направим ден за изхвърляне на ориз

Дните на разтоварване са 1-2 ядене на ден през деня. Същността на този метод е, че тялото започва да работи по-активно. През този период стомаха приема лесно храносмилателна храна, която ви позволява да направите почивка за тялото. Това не изисква дълги груби ограничения в храненето или глада. В тази статия ще ви кажем какви са дните за изхвърляне на ориз.

Защо този продукт?

Благодарение на полезните си свойства, оризът е избран като продукт за дни на разтоварване. В допълнение към отсъствието на вредни компоненти, тя може да насити тялото. Това означава, че няма да се чувствате гладни през целия ден. В допълнение, оризът съдържа оптималното количество протеини и мазнини.

Как е денят на глада

Такава краткосрочна диета се провежда веднъж седмично. Ден на разтоварване не е подходящ за продължителна употреба, така че не увеличавайте продължителността. В същото време, ако здравословното ви състояние се влоши, е много желателно да спрете тази диета и да ядете нещо друго.

На този ден изключете физическата активност, тъй като това ще увеличи вероятността, че вечер сте твърде гладни.

Не забравяйте за използването на течност. По-специално, важно е в деня на гладно за ориз, защото самият продукт има задължителен ефект.

Трябва да се отбележи, че обикновен бял ориз не е подходящ в този случай. Факт е, че тази зърнена култура се подлага на сериозно пречистване, в резултат на което не се запазват полезните фибри и сложните въглехидрати. Това означава, че няма да има полза от такива дни за разтоварване. Така че намерете кафяв или див ориз.

Съвети за провеждане на ден на гладно

• Не прескачайте закуската.
• Последното хранене трябва да бъде най-малко три часа преди лягане.
• Ежедневни ястия, разделени на пет рецепции.
• Не добавяйте други продукти.
• На този ден се отказвайте от солта, захарта и подправките.

Както можете да видите, всичко е изключително просто. И сега ще разгледаме как се извършва ден на разтоварване на кафяв ориз.

меню

В навечерието на вечерта подгответе 150 грама ориз, напълнете го с чиста вода. Сутрин го изплакнете и го варете без сол и захар. Това количество зърнени храни е разделено на пет равни части, които ще трябва да ядете през деня.

Излезте от деня на гладно

Не забравяйте, че постните дни на ориза не трябва да започват и завършват рязко. Това означава, че човек не трябва да преяжда един ден, на следващия ден да бъде ограничен до един продукт, а след това отново да започне да яде всичко. Закуската трябва да е достатъчно лека, а по време на обяда можете да добавите същия ориз. Така че намалявате стреса за тялото и се възползвате максимално.

Характеристики на оризовия ден

Ако решите да прекарате такъв ден, изберете средата си, тъй като това е екватора на седмицата. Ако имате нужда от два дни, изберете Вторник и Четвъртък.

Защо да посочим През седмицата? Всичко е достатъчно просто, защото в този момент най-малкото количество изкушения храна. Ще бъдете зает, няма да има време за закуски. Така че, ако имате нужда от резултат, тогава е по-добре да започнете от делничните дни.

Начини за приготвяне на ориз

За да отделите дни за разтоварване на ориз, си струва да използвате следните рецепти.

Първият начин е, че 100 грама ориз се накисва в чиста вода в продължение на три дни. Не можете да добавяте никакви подправки. След това водата се източва, кропът се измива и се приготвя.

Вторият начин е по-опростен. Гроздовете се изсипват с вряща вода и се варят.

Добавяне на компот

Ако не сте доволни от традиционния ден за разтоварване на ориз, добавете компот към него. И тук всичко е изключително просто. Вместо вода използвайте компот от пресни плодове или сушени плодове, но без захар. Нормите не са конкретни, но се опитват да не злоупотребяват.

мляко

Този компонент се използва заедно с ориз, а не като отделна напитка. Можеш да настояваш за ориз на мляко или да готвиш на него. Но имайте предвид, че млякото трябва да е с ниско съдържание на мазнини.

Ефективен ден за разтоварване на ориз. Отзиви

Можете да намерите много противоречиви отзиви за "деня на ориза". Някой помагаше на този метод, други не. Разбира се, има последствия, ако жените са пристрастени, а вместо ден на гладно те са избрали моно диета. Опитът показва, че всички отрицателни прегледи се дължат на факта, че първоначално имаше противопоказания. Факт е, че оризът е доста тежък продукт за храносмилане. Ако имате заболяване с ГО, тогава вероятно ще възникнат проблеми. Поради тази причина не можете да прекарвате повече от един гладен ден на седмица.

Ден на разтоварване на ориз според рецептата на Малишева

Ефективността в този случай зависи от това как точно са изпълнени всички правила. Можем да кажем, че принципите са възможно най-прости, защото те са известни на всички. Нека да разгледаме какъв е този ден за ориз. Малишева изброи ориз:

• Използвайте само кафяв ориз, който е наситен с витамини В, както и микроелементи. Това ще ви помогне да поддържате сила и да не вредите на тялото.
• Зърното от ориз трябва да е тесен и дълъг. Този сорт е по-богат от гледна точка на хранителните вещества.
• Купете само кафяви или черни оризови сортове.

Започване на ден за разтоварване на ориз

• За да намалите калорийно съдържание на ориз, оставете го напоена в чиста вода за нощта. Сутрин го изплакнете няколко пъти в топла или гореща вода.
• По време на готвенето на ориз, сменете водата.
• Оризът се приготвя без добавяне на сол.
• Не оставяйте ориза до края. Идеален, когато зърната са леко твърди, леко недостатъчно подготвени.
• Не забравяйте за режима на пиене. Можете да консумирате течност един час след хранене или половин час преди хранене. Не блокирайте процеса на метаболизъм.
• Можете да пиете само чиста вода без газ.
• Според препоръките на Елена Малишева е желателно да се харчат дни за разтоварване на всеки 3-4 дни.

Този ден на разтоварване е предназначен за подобряване на здравния статус, за ускоряване на метаболитните процеси. Ако следвате основните препоръки, тогава ще забележите ефекта в най-кратки срокове.