Диета от ориз

Една от най-ефективните, евтини и здравословни храни е диетата с ориз, която е добра очиства тялото от шлаки, соли, вредни вещества, помага да се отървете от наднорменото тегло, подхранва и хранително. Той е богат на минерали, фибри и въглехидрати.

Има много възможности за спазване на оризовите диети. Най-често те се използват кафяв ориз, тъй като запазва по-полезни свойства, но не е необходимо. При строга диета не се допуска консумация на други продукти, в други случаи е позволено (и дори е необходимо), различни зеленчуци, плодове (особено богати на витамин С), както и зелен чай и негазирана минерална вода. Не използвайте различни подправки, сосове и особено сол.

Тридневна диета с твърд ориз

За един ден трябва да сварите чаша ориз без сол. Разделете го на 3 части. Пийте ориз с ябълков сок. Ако е необходимо, можете да добавите към диетата на 3 ябълки. Не се поддържа диета за повече от 3 дни, тя ще има лош ефект върху здравето.

Петдневна оризова диета "2 ястия"

За деня трябва да подготвите табела варен ориз и купа варена риба. Яжте ястията отделно, без да ги смесвате. Можете да добавите пресни зеленчуци. По време на храненето, трябва да пиете вода, но не и след ядене варен ориз.

Седемдневна диета "Зеленчук"

Диетата предполага, че варен ориз може да се консумира с пресни зеленчуци. Можете да добавите към различни зеленчукови ястия от зехтин. Не използвайте сосове и подправки. Обемът на включените в диетата зеленчуци не трябва да надвишава обема на ориза.

Ориз с диета за отслабване

Насладете се сутрин 2 супени лъжици ориз. Вечер изсипете водата, изсипете свежа вода и я запалите. Сварете, извадете от огъня, хвърлете в гърлото и изплакнете. Процедурата се повтаря още 2 пъти, докато оризът се вари. Яжте за закуска. След 4 часа можете да ядете друга храна. Диетата трае 45 дни.

Диета от ориза "5 тома"

В 5 чаши е необходимо да поставите 2 супени лъжици измит ориз. Поставете ги в ред. Изсипете вода. В рамките на 4 дни дневно сменяйте чашите във вода. На 5-ти сутрин изсушете водата от една чаша и яжте я напълно за закуска. В отпуснатото стъкло отново заспивате ориз, излейте вода и сложете последно. Правете това всеки ден. Ограничаването на храната не е необходимо, основното е, че съдържанието на сол в нея е минимално. Диетата не може да продължи повече от 2 седмици.

Почистваща оризова диета

За да се намали количеството нишесте, съдържащо се в ориза, изплакнете стъклото на тази зърнени култури (за предпочитане удължено), излейте един литър вода. Сложете няколко часа в хладилника. Сварете ориз с минимално количество сол и без подправки. На празен стомах сутрин има две лъжици. Можете да пиете доматен сок или чай без захар. Можете да ядете след час, но не трябва да включва много захар и да изключва брашното. Най-предпочитаните продукти са зеленчуци и плодове, както и риба и постно месо. Диетата е предназначена за 2 седмици, след което е необходима седмична почивка.

За да се намали тежестта върху тялото, е необходимо да се използва продукти, съдържащи калий, тъй като тя е интензивно отстранена от тялото по време на диети и това може да повлияе неблагоприятно на работата на сърцето. За тези цели, сушени кайсии, стафиди и бобови растения. За да компенсирате липсата на минерали, препоръчително е да пиете зелен чай, както и вода с щипка морска сол и малко количество ябълков оцет.

След диетата, не трябва да ядете всичко отново безразборно, в противен случай можете бързо да върнете тези килограми, които сте успели да изхвърлите с такава трудност. Препоръчително е да оставяте диетата постепенно, като обръщате повече внимание на плодовете и зеленчуците.

Преди да отидете на диета, може би си струва да се консултирате с диетолог специалист, който ще ви помогне да изберете най-подходящия вариант, основаващ се на вашето здраве.