Диета 9 дни - прост и надежден начин да отслабнете

Красотата изисква жертвоприношение. Тази фраза е позната на почти всички момичета на планетата. Всички искаме да изглеждаме перфектно, да се борим не само с поглед, но и с общ външен вид. Ето защо, повечето момичета, поне веднъж в живота си, са били на диета и помислили много по-често.

Разбира се, днешният метод за отслабване може да бъде избран за всеки вкус. Всеки от тях се отличава със своя набор от продукти, продължителност, ефективност. Но не трябва да изпускате много килограми наведнъж, тъй като те имат свойството да се връщат със същата скорост. Ето защо, за всяка диета трябва да се третира отговорно и внимателно, не е нужно да бъде много ревностен, но ако не спазвате всички правила, тогава желаният ефект може да не работи. След завършване на тази фаза не се навеждайте на храна. Тъй като това ще бъде твърде много стрес за тялото.

Като цяло диетите са много полезни за организма. Защото през този период може да се почисти, да се премахнат всички токсини и вредни вещества. Така че не забравяйте да пиете колкото е възможно повече вода.

Помислете за един от най-честите начини да отслабнете - диета от 9 дни. Първо, преди да опишем нейния принцип, нека да разгледаме основните въпроси в него.

1. Диета за 9 дни изисква закуска.
2. Храната трябва да бъде най-малко 5-6 пъти на ден, но на малки порции.
3. Пикантни сосове, алкохол, сладкиши, брашно продукти трябва да бъдат напълно изключени от вашата диета.
4. Не яжте твърде много храни, които съдържат големи количества протеини.
5. Пийте много вода и зелен чай. Най-малко два литра на ден.

Диетата от 9 дни е доста мека и нежна и се разделя на три етапа в продължение на три дни.

През първите три дни можете да ядете само варен ориз без сол. За да направите това, 250 грама ориз се накисва за една нощ, а на сутринта цялата варена. Тази част трябва да бъде разделена на 5 или 6 части. Най-големият яде за закуска.

Вторият етап продължава и три дни. По това време можете да ядете само пиле. За да направите това, трябва да кипете около килограм бяло месо без сол. Не яжте и кожата или мазнините. Въпреки това, в някои случаи диета от 9 дни включва консумиране на 300 грама на ден или 800 грама, разделени на 3 дни. Ето защо можете да изберете оптималното количество храна.

През последните три дни можете да ядете само плодове, но бананите не се прилагат. Тъй като те са много висококалорични продукти. През деня ядете около един и половина килограма. Но този етап също има свои собствени вариации. Например, някои експерти казват, че на последния етап е необходимо да се ядат само зеленчуци и под всякаква форма, например, задушени или варени, но също и без сол.

В резултат на това можете да хвърляте 5-7 килограма, което няма да се върне след известно време, освен ако, разбира се, няма да се опирате твърде много на мазни храни.

Въпреки това, диета от 9 дни може да бъде на кефир. Това ще ви позволи да загубите 8 или дори 9 килограма. В този случай, наднорменото тегло няма да се върне. Кефир диета 9 дни, както и предишната, е разделена на три идентични етапа.

През първите три дни можете да пиете 1% кефир и да ядете сто грама варен несолски ориз. Количеството кисело мляко може да бъде всичко.

От четвъртия до шестия ден всяко количество кефир с 1% се комбинира със стота грама варено и несолено бяло месо. Тъй като само тя е напълно диетична.

На последния етап ядем всякакъв брой ябълки със същото количество кефир.

Също така не забравяйте да пиете много вода.

Кефир диета за 9 дни е много подобна на предишната версия. Въпреки това, киселото мляко е от полза за тялото, така че употребата му ще привлече и пречистването. Ето защо тази опция е най-популярна. Можете да изберете какво е точно за вас, така че да не се чувствате много неудобно през цялото време.