Диета 2468. Ефективен метод за отслабване или начин за подкопаване на вашето здраве?

Смята се, че диетата 2468 е измислена за модели, които понякога трябва да отслабват много бързо. Предимствата на тази система могат да бъдат приписани на факта, че е позволено да яде всичко, което сърцето ви желае. Това е само в количеството, защото отслабването ще трябва да преброи абсолютно абсорбираните калории. Така че, според тази теория е възможно да отслабнете, като ядете шоколади или хамбургери.

Но този метод е ефективен, както е описано? Наистина ли е възможно да премахнете излишните килограми, като поглъщате сандвичи с бекон? Нека се опитаме да разберем.

В идеалния случай диетата 2468 трябва да започне с ежедневно изхвърляне на вода. На този ден можете да пиете само обикновена вода без газ и други добавки. Ако преживявате такава подигравка твърде трудно, можете да си позволите такива слабости като чаша еспресо или зелен чай. Не можете да ядете нищо друго в първия ден, но можете да пиете вода толкова дълго, колкото искате. Ако желаете, можете да добавите лед или обратно, да затоплите водата, за да я изпиете горещо.

За да се подобри почистващия ефект на освобождаването от отговорност, се препоръчва да се пие сладък чай за нощта, който може да се закупи в аптеката.

На втория ден, диета 2468 позволява използването на всяка храна с един "но". Общото количество калории в дневната диета не трябва да надвишава двеста калории. Естествено, за да се прехвърлят по-лесно тези ограничения, по-добре е да се избере нискокалорична, но обемиста храна. И да се яде дневна част не на едно заседание, но разделена на няколко приеми.

Какво мога да препоръчам хранене, за да се срещнат двеста калории? Например, зеленчукова яхния, приготвени без масло. Важно е, че съставът на зеленчуковата смес не включва такива висококалорични храни като картофи, грах, царевица, боб. Това ястие "дърпа" с около тридесет калории на всеки сто грама. Също така, можете да препоръчите да се готви зеле (от всякакъв вид), в които около 25 ккал на 100 грама или гъби - 18 ккал / 100 грама. Естествено, броите калории не само в самия продукт, но и в сосове и превръзки. Така че, не майонеза, заквасена сметана и масло. Зеленчуците се приготвят изключително върху водата. Използването на сол и подправки не е забранено, тъй като тяхната калоричност е незначителна.

Можете да ядете плодове в първия ден, но те са по-калорични от зеленчуците, така че ще трябва да ограничите сериозно количеството им.

На втория ден диетата 2468 ви позволява да консумирате продукти на 400 kcal. На този ден се препоръчва въвеждането на протеин в диетата. Например, 100 грама пилешки гърди (варени или печени без масло и сосове) или същото количество извара. Останалите калории са по-добри "зеленчуци".

На третия и четвъртия ден се разрешава да се консумират продукти съответно при 600 и 800 kcal. В следващите дни трябва да повторите диетата, като държите същата схема - 2468. Диета може да се наблюдава до желаното тегло.

Принципът на този метод на отслабване - вариацията на ежедневното съдържание на калории, се наричат ​​също "люлки" или "влакче".

Трябва да кажа, че няма нито един специалист по хранене, който публично препоръчва диета, която предлага диета от 2468. Прегледите на лекарите за тази система за отслабване са също далеч от розово.

Диетата не е балансирана, така че тялото няма да има хранителни вещества. В допълнение, такова оскъдно меню може да предизвика разрушения на храната и последващия набор от още по-голяма тежест. Тази диета е абсолютно противопоказано при юноши под 18-годишна възраст, както и хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт.

Основният аргумент срещу тази диета е, че метаболизмът с толкова нискокалорична диета непременно ще се забави, т.е. ще бъде още по-трудно да отслабнете.

Така че, ако някой наистина иска да опита този метод на загуба на тегло, тогава е необходимо да се ограничи до един цикъл, т.е. да се задържи за пет дни. Но "отидете на втория кръг" е нежелателно.