Научете как да отслабнете с 10 кг седмично у дома

Много хора са с наднормено тегло и се опитват да се борят с тях. За това те се занимават с глад, седят на различни диети, отиват за спорт, посещават акупунктурни сесии и много, много повече. Ако искате да знаете как да загуби 10 кг на седмица у дома, а след това да запомните, че такова бързо отслабване може да увреди здравето ви. Всички диетолози и лекари ще ви кажат с един глас, че е невъзможно да отслабнете. Най-оптималната загуба на тегло е един килограм на седмица. Разбира се, има случаи в живота, когато трябва бързо да отслабнете. Това би могло да бъде сватба или някаква важна партия, може би сте намерили човека на вашите мечти и за една седмица ще имате възможност да го опознаете и сте толкова нещастни с вашата фигура. Бъдете сигурни - отслабването с 10 кг на седмица е напълно възможно. Имате търпение, от което имате нужда воля и голямо желание да спечелите. Тогава ще успеете.

Най-важното нещо в такъв важен въпрос е вашето положително отношение, че всичко ще ви помогне. Колкото е възможно по-често, повторете себе си, това, което намалява теглото е много важно за вас. След като сте оставили с наднормено тегло, ще забравите за много заболявания. В края на краищата много заболявания се случват точно на фона на затлъстяването. Не забравяйте да промените диетата си. Дори ако сте избрали диета решение как да губите 10 кг седмично у дома, не започвайте всичко драстично. Най-доброто решение е да развиете своя собствена диета за отслабване. Например, в първия ден забрави за сладкиши и брашно, на следващия ден изключи от диетата месо и мляко. И от третия ден вече започва твърда диета. Така че няма да поставите много стрес върху тялото си.

Най-оптималното решение, как да отслабнете с 10 кг на седмица у дома, ще бъде решение - практически няма нищо за ядене. Така че със сигурност ще отслабнете, бъдете сигурни. На първия ден се опитайте да не ядете нищо. Бутилки с минерална вода са достатъчни. Разделете го на няколко приеми. На втория ден разделете осемстотин милилитра мляко за целия ден. Преди да си легнете, яжте ябълка. На третия ден отново, повторете менюто на първия ден - тоест, не яжте нищо, само пийте минерална вода цял ден. Четвъртият ден ще ви зарадва със зеленчукова салата със слънчогледово олио. Буквално ще е достатъчно една супена лъжица масло. Разделете салатата на три части. Освен това не е излишно да пиете две чаши минерална вода или чай без захар. На следващия ден пием 800 милилитра мляко, а на шестия ден започваме да ядем нормално: за закуска ще имаме едно яйце и чаша чай. За обяд се допуска сто грама говеждо и сто грама консервиран грах. Яжте ябълка, а след това вечеряйте - отново ябълка, и направете същото преди да заспите. В последния ден през деня можете да ядете малко нискомаслено извара, една чаша мляко или кисело мляко, а вечер пийте чай без захар. Преди да изгубите 10 килограма на седмица у дома, като използвате такива гладни дни, попитайте себе си дали сте готови за такава жертва. Само хора със силни воля могат да се принудят да ядат цяла седмица в този режим. Но има и положителни аспекти. И не е нужно да прекарвате цяла седмица в храна, а теглото всъщност ще намалее. Така че, отидете за него.

И все пак, разбира се, ако времето позволява, по-добре е да отслабнете по-бавно. Това е по-полезно за организма и ще ви бъде по-приятно да сте на диета, в която практически ядете, както преди, с изключение на някои храни. Най-добрият отговор на въпроса: как да отслабнете след две седмици 10 кг, ще бъде японската диета. Тук, в продължение на две седмици, не можете да ядете сладка, солена, газирана вода и алкохолни напитки. Няма да гладувате, защото всеки ден е достатъчно хранителен. През целия ден за закуска пиете чаша неподсладено кафе или зелен чай. За обяд в първия ден трябва да ядете две варени яйца, един домат и една зелена салата с една супена лъжица слънчогледово олио. За вечеря, се запържва без сол 200 грама pollock, и отново, да ядат салата от прясно зеле с масло. На втория ден за обяд ще има пържена риба, същото полумрак без сол и салата от зеле, а за вечеря - малко варено месо и чаша с 1% кефир. Третият ден няма да бъде особено щастлив. В крайна сметка, този ден на обяд трябва да изпиете сурово яйце и да ядете варен морков, настърган. Но вечер ще ядете вкусна ябълка. На следващия ден следобед, смилайте целинния корен, запържете го и яжте колкото можете. Вече отново ябълките. На петия ден за обяд ще има варено гърди, а за вечеря - ябълки в каквото и да е количество. Шестият ден - за вечеря, всеки плод, за вечеря - варено говеждо и кисело мляко. За последния ден от първата седмица, вземете дажбата от предишния ден. След това започнете отново с дажбата на първия ден. И така до края на втората седмица. Тази диета помага отслабнете и запазете резултата.

Преди всяка диета не забравяйте да се консултирате с лекар, за да ви каже дали имате някакви противопоказания за това да седите на такива диети.