Не знам колко бързо да отслабнете у дома си? Нека да помогнем!

Милиони и милиони глави, независимо от цвета и наличието на косми по тях, преодоляват идеята, че човек трябва да има добра фигура. Странно, но по някаква причина мнозинството свързва процеса на създаване на добра фигура с намаляване на теглото. Освен това, поради бързината на живота или обратно, поради мързела на човека, въпросът "Колко бързо да отслабнете у дома?" Сега е повдигнат. Мит или реалност?

Има мнение, че да не вярваме в "отслабване" в домашни условия се управлява от мързел. Подобно на това, няма достатъчно къщи и места и това място не е подходящо за продължителни обучения. И без "реални" (чете, скъпи) диетолог не може да направи, особено след като изкушенията са пълен хладилник. Но със здраво мислене всичко това са извинения, вдъхновени от обичайния страх от промяната, криейки липсата на конкретно желание да постигнем целта.

Ако мислите за това как бързо да отслабнете у дома, започнете с поставянето на цели. Това се отнася до реална, а не до идеална цел. Не планирайте за първата седмица да загубите половината от наднорменото тегло. Това е пет килограма на месец - наистина. Също така е реалистично да се прецени наличните средства за постигане на целта.

Известно е, че бързата загуба на тегло е не само нежелателна, но и не е полезна. За даден организъм подобен метод ще изглежда варварски, той ще се съпротивлява по свой начин. Първият резултат от този "бунт" ще се прояви във факта, че с голяма трудност теглото падна, бързо ще се върне в компанията на себе си с най-малкото облекчение на режима. И отново трябва да мисля как бързо губят тегло у дома.

Нека да се върнем към главното послание - истинската цел. Определете броя на грамовете, които смятате за постижими за себе си. С други думи, каква трябва да бъде крайната тежест. Намерете чрез приятелите си или през интернет подходящия комплекс от упражнения за вас, които ще извършвате ежедневно. Добро допълнение към комплекса ще бъде най-простият зареждане всяка сутрин. Това ще се превърне в основата, на която е необходимо да се наложат разумни ограничения в храната.

Преди всичко, строго забранете себе си всякакви бързи закуски! Всеки хамбургер, шаварма, горещо куче и други като тях категорично и завинаги са изключени от храната. Те не само съдържат транс-мазнини, което увеличава рязко риска от запушване на ненужно тегло, тъй като всички тези "деликатеси" са щедро пълнени с химия под лозунга за грижа за потребителя, тоест за вас.

Същото важи и за продуктите от колбаси и колбаси - малко месо, максимална вреда. Освен това, ако сте свикнали да ги придружавате с майонеза или кетчуп, забравете за тънката фигура! За вкусни торти и еклери дори не си спомняте. Естествено е необходимо да се изключи алкохолът. Той не само калории себе си, но и провокира закуска все повече и повече.

Поставяне на храна на чиния, не се ревнува - поставете наполовина колкото желаете. След като завършите частта, изчакайте пет минути и се вслушайте в себе си. Ако наистина искате, поставете още малко. Постепенно се научете да слушате тялото си, той не съветва лошо. Особено релевантно е ситуацията, когато се решава въпросът как да отслабнете у дома на човек, поради специфичната връзка на мъжете с процеса на хранене.

Желателно е да изчислявате дневния баланс на потреблението на енергия и да го намалите, главно поради "вредна" храна. Колко бързо да отслабнете у дома, ако на всеки петстотин калории дневно се гарантира увеличение на килограм тегло на седмица? Опитайте се да включите храни, които са с високо съдържание на протеини в храната.

Fizzaryadka, аеробика, набор от упражнения - така да се каже, силното запълване на процеса на отслабване. Перфектното допълнение към този комплект ще бъде най-обикновеният асансьор. Само асансьорът е обратното. Това означава, че трябва да се откажем от услугите си, като направим изключение за повдигане със сериозен товар.

Слушайте нашите препоръки и въпроса "Колко бързо да отслабнете у дома", вие решавате лесно и с удоволствие. Отслабвам върху здравето!