Колко можете да отслабнете за една седмица - зависи само от вас

Повечето от нас не трябва непрекъснато да седим на диети и да се стремим да водим активен начин на живот. Понякога само няколко дни е достатъчно, за да се оформят и да имат цъфтящ външен вид. Ето защо, много от тях се интересуват от това, колко можете да отслабнете за една седмица.

Подготовка за загуба на тегло: претегляне

Човек, който реши да върне нормалното си тяло и да загуби няколко килограма, трябва да се подготви за това. Първата стъпка е да създадете условия за правилно фиксиране на теглото си.

Тъй като планираме бърза загуба на тегло за една седмица, естествено се нуждаем от собствени везни за претегляне. Те могат да бъдат закупени в много магазини и ценовият диапазон ще се колебае в зависимост от това дали купувате конвенционални механични везни, електронни или с вграден мини компютър, който може да изчисли оптималното ви тегло и да има памет.

Тук всеки може да избере това, от което се нуждае. Просто искам да отбележа, че от какъв тип мащаби избирате, теглото ви няма да бъде повече или по-малко. Скали - това е само регистратор на вашите постижения.

Използвайте ги едновременно. Най-доброто се счита за период от половин час непосредствено след сън и сутрешно посещение на тоалетната, преди спортната гимнастика и първото ядене. Претеглянето трябва да се извършва при същите условия.

В справедливост, си струва да се каже, че масата на човешкото тяло може да варира от един до два килограма, независимо дали сте спаднали или сте натрупали тегло. Това е предопределено от човешката физиология - например количеството течности в тъканите.

Мотивирайки себе си

Втората стъпка, за да отговорите на въпроса колко може да отслабнете за една седмица, ще създаде психологическо настроение за бъдещите действия. Много зависи от мотивацията. А най-важното е да не започвате диета или да се придържате към режима, но да го завършите в съответствие с плановете.

За по-добра мотивация се нуждаете да си представим, какво ще направите и какво ще получите в резултат на това. Всъщност, една седмица на здравословно хранене - и тялото ви ще се върне към нормалното и да се отървете от няколко излишни килограма. Мисля, че резултатът си струва да завършим безопасно това, което започна.

Ако просто трябва да отслабнете

Веднага е необходимо да направите резервация - ако просто трябва да намалите теглото си и да не отслабнете, то може да се направи само за няколко дни без никакви усилия. Факт е, че до тридесетгодишна възраст няколко десетки метра човешко черво натрупват постоянно количество фекални остатъци. И тяхното общо тегло може да достигне 5-7 килограма.

Оттук и заключението - ако трябва да знаете как да отслабнете за една седмица на 3 кг, тогава отговорът е много прост. Достатъчно е да направите клизма или да почистите червата по друг начин, така че тези остатъци да изчезнат. И вашето тегло, съответно, ще намалее с няколко килограма.

Ако обаче ще се справите с лечебно гладуване, това трябва да се направи безпроблемно. Тъй като гладният организъм престава да изразходва енергия за храносмилането на храната и започва да работи за елиминирането на токсините. По този начин, през стените на червата, те могат да влязат в тялото и да го повлияят неблагоприятно.

Как да отслабнете за една седмица

Сега се обръщаме към въпроса колко можете да отслабнете за една седмица. Смята се, че е оптимално да отслабнете от един и половина до два килограма. В този случай, тялото постепенно се адаптира към новите условия, а на кожата не се появяват замазки. В крайни случаи, да речем загуба на тегло от 3-4 килограма. Но ако отслабнете със скорост повече от 4 килограма, това може да има много негативно въздействие върху цялостното здраве на тялото.

Най-добрият и най-простият вариант е да се следват правилата за мултиплициране и малко количество консумирана храна наведнъж. В този случай е желателно да не се изключват обичайните продукти за вашата диета, за да не се създава допълнителен стрес. Разбира се, това не се отнася за продукти с видимо съдържание на мазнини, както и за пушени и пържени храни. Те ще трябва да бъдат изключени от храната във всеки случай.

Яжте малко на всеки три часа. В същото време се опитайте да не получите достатъчно, а само да задоволите глада. Например, ако искате торта - яжте ябълка или оранжево. И ако си мечтал за пържени картофи, заместете го с банани или малка част от много полезна елда с парче варено месо.

Между другото, не е необходимо да мислите за това колко можете да отслабнете за една седмица. В края на краищата, елда може да замени всички диети. Ако използвате само този продукт заедно с малко количество плодове в продължение на една седмица, лесно можете да загубите до 5 кг тегло без много усилия.

Трябва да ядете елда според същия принцип на мултиплициране - по малко по малко веднъж на всеки три часа. Преди да го пиете, препоръчително е да изпиете чаша гореща вода на празен стомах, което ще ви помогне да усетите предварителната наситеност и да подобрите стомашно-чревния тракт. Освен това ечемикът от елда допълнително ще освободи червата от всички излишни остатъци.