Съвети за това как да се мазнини за една седмица

За някои спортове, например като борба, може да е необходим значителен набор от тежести за много кратък период от време. Той може също да е полезен, за да се върне към нормалния ритъм на живота след гладуване. Ето защо хората понякога се чудят, как да отглеждате мазнини в една седмица? Повечето читатели, за да спечелят бързо, трябва да променят радикално начина на живот и да положат големи усилия. Но за тези, които обичат да се хранят добре и да спят много, този процес може да бъде много приятен и как да се увеличи мазнините за една седмица, те сами могат да кажат, че за тях това не е никакъв труден проблем.

Потолстет на всяка цена

Ако имате нужда да знаете как да се мазнини в една седмица, и вие ще се постигне целта на всяка цена, нали знаеш, има няколко стъпки, които ще ви доведат до бързо увеличаване на теглото, но те може да подкопае здравето си.

Първа стъпка

Консумирайте добавки за повишаване на теглото. Такива добавки могат да бъдат закупени в специализиран спортен хранителен магазин. Обикновено те са предназначени за изграждане на мускулна маса, но компетентен консултант може да вземе точно тези добавки, които визуално ще ви покажат как да получите мазнини в продължение на една седмица.

Стъпка втора

Яжте на всеки осем часа. Ястията трябва да са с максимално съдържание на въглехидрати (хляб, тестени изделия, мазнини, мляко), както и с високо съдържание на протеини (месо и яйца). Яжте колкото е възможно повече. Ако сериозно решите да се захванете с въпроса, колко бързо можете да получите мазнини за една седмица, след това първо консумирайте толкова много храна, колкото физически позволява на стомаха.

Стъпка трета

При всяко хранене трябва да пиете малко бира или вино. Бирата и виното са напитки с високи калории. В допълнение, алкохолът намалява ефективността на централната нервна система, по този начин забавя метаболизма и ви позволява да спечелите повече тегло.

Стъпка четири

Преди всяко хранене, пийте чаша вода, това е необходимо, за да се предотврати дехидрация от алкохол.

Стъпка пета

След всяко хранене трябва да спите в продължение на три часа. Сънят забавя всички телесни системи, така че храната се движи през тялото с най-ниска скорост. Това означава, че цялата консумирана храна е в стомашно-чревния тракт за дълъг период от време, което позволява да се използва за усвояване на повече калории, мазнини и хранителни вещества.

Стъпка шест

След всяко събуждане от съня, пийте напитка с високо съдържание на протеини и го яжте с висококалорични храни.

Как да отслабнете в седмицата: нюанси

Избягвайте храни, които са с ниско съдържание на мазнини, както и плодове и зеленчуци. Те ще заемат допълнително място в стомаха ви, което бихте могли да използвате за повече висококалорични храни. Трябва също да се помни, че бързо увеличаване на теглото е малко вероятно да бъде постоянно. Дългосрочното тегло се постига най-добре чрез формирането на нови навици и нов начин на живот, съответстващ на увеличаването на теглото. Значително увеличение на здравословното (!) Тегло се постига само чрез увеличаване на мускулната маса и за дълъг период от време.