Съвети за това как да се отглеждат мазнини тийнейджъри

Докато повечето възрастни често са измъчвани от въпроса как да отслабнете, много тийнейджъри страдат от много противоположния проблем. Когато млад организъм започне да расте бързо, не всичко това е пропорционално и постепенно. Но в юношеството всички вече се чувстват като възрастни, макар и много уязвими. И, разбира се, всяко момче и момиче иска да харесва противоположния пол, да привлече вниманието с красотата си. Как да направите това, как да се мазнини тийнейджъри, когато поради твърде бързия растеж много момчета и момичета стават собственици на тънки непропорционални цифри? На тях, като правило, действително действат само лактите и коленете мастна тъкан не се справи с растежа на костите.

За да разберете как бързо да се разраствате с мазнини тийнейджър, трябва да разберете какво искаме да постигнете. Ако наддаване на тегло, и не ни пука как той заделени във фигурата, а след това всички елементарни - постно на сладкиши, пица, сода, и са снабдени с няколко килограма за една седмица. Но не забравяйте, че този метод, как да отглеждате мазнини в една седмица тийнейджър, макар и ефективен, но носи със себе си от страничните ефекти, като например мазна кожа, акне и черни точки от недохранване, а в бъдеще може да бъде доста ужасно се отрази на фигурата. Вместо очакваните чисти и напоени форми, голям корем, дебел задник и стрии на кожата, които при юношите не винаги имат време да се адаптират към промените в тялото. По-добре е да се опитате да спечелите тегло мъдро.

Как да отглеждаме мазнини тийнейджъри, без да навреди на бъдещата фигура? В най-общата форма, за да се отървете от изпъване на коленете, да получите красиви хълбоци, бедрата и гърдите ще спортува. Разбира се, подходът към момчетата и момичетата ще бъде различен. Ако първото е по-добре да се обърнете към "желязото" и да се занимавате с фитнес залата, тогава момичетата трябва да обърнат внимание на обучението по танци. Сега много популярна фитнес програма наречена "помпа" или изпомпване на дясната мускулна групи. Във всеки случай е най-добре да помолите обучителите за помощ, което ще ви помогне да изберете индивидуален набор от упражнения, в зависимост от растежа, физическата годност и желания терен.

Само спортът е незаменим. Следващата стъпка по пътя към решаването на проблема как да се отглеждат мазнини тийнейджъри ще бъде избор на храна. В крайна сметка, спортът не само увеличава мускулите, но и ефективно изгаря калории. Средствата, храната трябва да бъде по-висококалорична, отколкото преди. Stop-stop, това не означава, че трябва да ядете повече торти и по-малко салати! Основата на спортното хранене е равновесието на протеини, мазнини и въглехидрати. За ефективно увеличаване на теглото е необходимо базата на дневната дажба да е първата и последна. Понякога дори е необходимо да се допълват ежедневните ястия със специални протеинови коктейли, така че мускулите да растат по-бързо. Така че ядат повече месо, млечни продукти, яйца, зеленчуци и зърнени източници на въглехидрати.

В комбинация, правилната храна и спортът ще ви помогнат да постигнете желания резултат. Само за да назовем по този начин, по-добре не е "програмата за това как да израснем мазнините тийнейджъри", а "как да направим тялото си привлекателно още в юношеството". Опитайте се да се придържате към спортния начин на живот, а с течение на времето фигурата ще изглежда същата като в снимките във фитнес списания и това е много по-добре от мазнините гънки, които сега са толкова липсващи.