Как да отслабнете без диета - тийнейджър - съвет за родителите

Проблемът с наднорменото тегло е, за съжаление, бич не само на възрастните, но и на децата и подрастващите. Има много причини за това: неадекватно хранене, особено бързо хранене, ниска двигателна активност, здравословни проблеми. И в юношество пълнотата може да се превърне в истинска трагедия, особено за момичетата. Ето защо често възниква въпросът как да отслабнете без диета като тийнейджър. Защо без диети? Тъй като в юношеството детето изпитва етап на увеличен растеж, което означава, че тялото му се нуждае от витамини и различни полезни вещества. И всяка диета предполага ограничение на използваните продукти и вследствие на това детето може просто да пропусне тези хранителни вещества.

Говорейки за това, как да отслабнете без диета тийнейджър, трябва да се отбележи, че някои ограничения в храната са възможни и дори необходими. Така че, тийнейджърът трябва да яде по-малко сладко, брашно и мазнини, а основният акцент е върху производството на зеленчуци и плодове. В никакъв случай не трябва да отказвате от зърнени храни, които са ценен източник на въглехидрати, масло, ферментирали млечни продукти. Може би е необходимо да преразгледате и леко да коригирате размера на порциите. Не се отказвайте от вечерята, която трябва да бъде както хранителна, така и лесна. Много е хубаво, ако тийнейджърът ще яде редовно, по едно и също време и определено не е в движение. Като закуска в училище не е много по-подходящ чипс и бисквити, които са по принцип не е желателно да има голямо количество, както и една ябълка, банан, пълнозърнест хляб със сирене или месо без тлъстини.

Често, мислейки как да отслабнете без диета, тийнейджър, родителите се опитват да го вземат в някакъв спорт. Активността на двигателя в този случай е просто незаменима, но трябва да започне с малки товари. Така че, грешно е да напишем пълно момиче на аеробика, особено ако преди това не е практикувал никакъв спорт. Много по-добре е да започнете с по-пестящи упражнения, например йога или пилатес. Необходимо е да се подкрепи детето в началния стадий на обучение и постоянно да го вдъхновява с увереност в способностите му. Много често, страдащи от неговата пълнота, тийнейджърът се смущава, че по време на тренировка за несръчността си той ще се смее. Ето защо, родителите трябва да обясняват, че в действителност, преди да си обеми и сръчност, участващи в никакъв друг случай, треньор никога повече на никого не се смее, а напротив, тя помага да се преодолее и да донесе на тялото във форма.

Ако всички събития за дълъг период от време, не донесе резултат, а след това на въпроса "Как мога да отслабна тийнейджър?", Вие трябва да се консултирате ендокринолог (момичета и гинеколог). Защото понякога тийнейджъри има различни хормонални смущения и заболявания, при които теглото се разраства с големи скокове, независимо от количеството на храната, яде, и в такива случаи, за да се отървете от пълнота, подходящо лечение.

За да помогне на тийнейджърката да отслабне, не си струва да я даде като пример за по-тънки приятелки и модели от списания. Защото в този случай тя най-накрая може да се затвори в себе си и да се съсредоточи върху проблема си. Напротив, във всеки един случай е необходимо да я вдъхновяваш, че всеки човек е красив и достоен за любов, по начина, по който тактично предлага да ревизира менюто си и да се запише в спортни дейности. Но най-важното е да направим всичко възможно, за да искаме да отслабнем и да влезем във форма, момичето не загуби доверие.

Понякога се случва, че въпросът за намаляване на теглото се дава на подрастващите (предимно момичета), което не е абсолютно необходимо да отслабнете. Сравняване на параметрите с параметрите на моделите от лъскавите списания, момичетата започват да бъдат мъчени от мисли, че техните бедрата и талията е далеч от съвършенство, така че трябва незабавно да отидете на диета и отслабна. В този случай човек трябва многократно да убеди момичето, че не всеки може да има параметри на модела и че това абсолютно не е необходимо. И малко, за да се поправи фигурата, е възможно да не се правят диети и физически упражнения. Момичето е необходимо да се обясни, че големите проблеми със здравословни (особено жените) могат да се появят, когато прекомерна загуба на тегло, която след това се лекува, ще бъде много трудно.

От всичко казано по-горе можем да заключим, че отговорът на въпроса за това как да отслабнете без диета като тийнейджър не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Тъй като понякога проблемът е пресилен и в някои случаи няма да бъде възможно да се направи без медицинска помощ. Но в повечето случаи рационалното хранене, физически упражнения в съчетание с пламенното желание да се влее в себе си, идващи от тийнейджър, ще позволи да се постигне желаният резултат.