Протеинова диета за отслабване: най-често срещаните погрешни схващания

Протеинова диета за отслабване всеки ден става все по-популярен. Наистина, придържайки се към такава система на електроенергия, лесно е да отслабнете, но има значителни недостатъци, от които много малко хора знаят. Нека да разгледаме най-често срещаните погрешни схващания протеинова диета.

Мнозина вярват, че въглехидратите са отговорни за появата на наднормено тегло. Привържениците на тази идея са известни като лекар Аткинс и създателят на храната на Кремъл. Разбира се, в такова изявление има известно количество истина. Например, не може да се отрече, че част от въглехидратите, съдържащи се в редица храни, като брашно, преработени зърнени храни и т.н., допринасят за увеличаване на теглото. Но не забравяйте, че в допълнение към "вредните" има полезни въглехидрати, като пектин и полизахариди. Без тях нашето тяло изобщо не може да съществува. Въглехидратите са източникът на образуване на мускулна тъкан, без да са правилните обмен на протеини и синтеза на хормони. Само си представете какви щети на тялото ще причинят отсъствието в храната на такива полезни вещества.

Второто погрешно твърдение е, че протеинова диета за отслабване работи чудеса, а вие можете да отслабнете, като седите върху нея, абсолютно всичко. Това не е така. Нека да разгледаме нейните аспекти по-подробно.

Ако изключите от диетата зеленчуци, плодове, брашно и сладко, калоричното съдържание на ежедневната диета ще намалее няколко пъти, което ще доведе до рязък спад на теглото. Но може да има друг изход. Необходим е неограничен брой месни и рибни продукти, включително всички видове колбаси и колбаси, които лесно могат да се пълнят с липса на калории. Но е необходимо някои продукти да бъдат заменени с други - и теглото ще остане на едно и също място. Трябва да се отбележи, че в колбасни продукти на протеин само 9%, но мазнини 20-45%, така че тези продукти са по-мазнини от протеини.

Третият мит от протеиновата диета - непосредствено след желаното загуба на тегло можете да се върнете към нормалната система за захранване. Така че, вие знаете, че по принцип никаква система на захранване, включително протеинова диета за отслабване, не води до този резултат. Връщането към обичайното меню означава връщане към стария начин на живот и съответно ново увеличаване на теглото. Това означава, че скоро ще се появят загубени паунда. Това е третата погрешна концепция, която най-често е причина за нулев резултат при отслабване. Някой набира тегло след няколко месеца след диетата, а някои могат да продължат до една година. Ето защо, след протеинова диета, трябва да промените менюто с различни зеленчуци и плодове.

Последното погрешно схващане - протеиновата диета за отслабване може да се превърне в начин на живот, защото може да се придържа към неограничено време. Изявлението е погрешно. Липсата на въглехидрати в тялото за дълго време може да доведе до сериозни здравословни проблеми и дори хронични заболявания. В допълнение към намаляването на ефикасността и имунитета продължителното използване на протеин самостоятелно може да причини бъбречни камъни, чернодробна дисфункция и дори развитието на различни неоплазми.

Разбира се, протеиновата диета за отслабване (потвърждение на потвърждението) е доста ефективна. И ние не призоваваме да се откаже! Но човек не трябва да стане фанатичен привърженик протеиново хранене, когато се използва протеинова храна като източник на загуба на тегло - и само. Много ефективен е отказът от брашно и сладко, където се съдържат така наречените вредни въглехидрати, които допринасят за появата на излишък от килограми. Не забравяйте, обаче, за необходимите въглехидрати, които присъстват например в зеленчуците и без тях правилното функциониране на тялото е невъзможно. Въпреки че желанието да губите тегло понякога е много голямо, но все пак не забравяйте за вашето здраве.