Диета за бременни жени с наднормено тегло

Излишното тегло, както е известно, е опасно за всеки човек. Често причинява сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система, провокира появата на диспнея и в дългосрочен план често води до преждевременна смърт. Със сигурност всяка бъдеща жена в раждането знае това наднорменото тегло когато носите плод, то може да бъде опасно. Трябва да предприемем действия. В този случай, специална диета за бременни жени наднормено тегло. Как е различно? За това ще говорим в тази статия.

Диета за бременни жени с наднормено тегло. Приблизителна диета

• На първо място, трябва да се отбележи, че женската диета е интересна позицията трябва да бъде възможно най-балансирана. Експертите препоръчват ден, в който се консумират около 100 грама протеин, а половината от тях трябва да се прилагат за продукти от животински произход (яйца, млечни продукти, риба и някои видове месо).
• Максимално допустимото количество мазнини на ден е 100 грама (20 грама - зеленчук).
• Що се отнася до въглехидратите, можете да консумирате около 400 грама на ден, обаче, като се започне с второто тримесечие, нормата трябва да бъде малко по-ниска. Важно е да се отбележи, че диета за бременни жени с наднормено тегло предполага почти пълно отхвърляне на брашно и сладки. Въглехидратите най-добре се получават от плодове и зеленчуци, както и от различни зърнени храни.
• Храната трябва да се приема често и на малки порции. Просто казано, ако бъдещата майка ще може правилно да разпредели съдържанието на калориите на всички ястия в рамките на един ден, тогава ненужните килограми не са застрашени.

Диета за бременни жени с наднормено тегло. готварски

Най-малкото роля в правилното хранене играят самият процес на готвене. Разбира се, трябва да изоставим полуготовите продукти, защото в допълнение към вредните химични съединения (стабилизатори, бои, сгъстители и т.н.) те практически не съдържат полезни вещества. Храната може да бъде:

• печена;
• пара;
• задушен.

Диета за отслабване на кърмещата майка. Основни принципи

Според експерти правилното хранене след раждането на дете е практически същото като преди. Въпреки това, в този случай е по-добре да имате хипоалергични продукти. В противен случай майката на бебето може да има алергична реакция към бебето. Трябва да се изоставят цитрусовите плодове и някои други плодове по време на кърменето. Невъзможно е да се каже точно кои продукти ще предизвикат алергия. Трябва да внимавате и да гледате бебето.

Диета на кърмачка. Първи месец: препоръки

През първия месец след раждането на бебето, младата майка никога не трябва да седи строги диети, които сега са широко разпространени, така че млякото не се губи. Яжте правилно и балансирано, както е описано в първия параграф на тази статия. Вие трябва да използвате колкото се може повече натурални млечни продукти (мляко, кефир, извара, заквасена сметана). Не забравяйте за зеленчуците и плодовете, включете в ежедневната си диета нискомаслени сортове месо и риба, растителни мазнини. Препоръчва се да се яде около пет до шест пъти на ден, но на малки порции.