Диета "8" - медицинска храна

Хората, които са с наднормено тегло, обикновено препоръчват диета 8 (8-а и 8-б). това електроенергийната система е балансиран. С редовната си употреба мастна подкожна тъкан намалява, както и нормализира и подобрява метаболизма. Въпреки това, диета е противопоказан при пациенти, които са с наднормено тегло, в случаите, когато те имат това заболяване на храносмилателната система, сърдечно-съдовата система и черния дроб, тъй като такива заболявания се нуждаят от специална диета.

Общи характеристики на диетата № 8

Дневен калориен курс ако тази диета е около 1800-2000 ккал (за заседнал начин на хора), докато тази цифра може да бъде различен за всеки човек, всичко зависи от изходното телесно тегло. За категорията "100 кг или повече" на 2000-2500 ккал е средната дневна норма.

Намаляване на броя на калориите чрез намаляване на количеството консумирана захар, както и на различните продукти, които я съдържат. Самото хранене 8 не е трудно, защото не предизвиква леко понижаване на съдържанието на калории постоянен глад. Използването на диета номер 8 ще ви позволи да загубите 2-3 килограма на месец, но това е само когато е правилно комбинирано със системна физическа активност.

Освен ограничаване бързо смилаеми въглехидрати, които включват захар-съдържащи продукти, като диета в продължение на 8 дни предполага намаляване на консумацията на животински мазнини, с тяхното частично заместване на растителни масла. Последните допринасят за подобряване на благосъстоянието и за намаляване на теглото като цяло. Също така изключвайте от диетата различни храни, които стимулират апетита. Те включват азотни вещества, както и различни аромати. Необходимо е да се намали количеството използвана сол до 4-5 грама на ден, а обемът на течността - до 1 литър.

Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат включени в храната в големи количества за насищане. Дневната норма на консумираните протеини е приблизително 90-120 грама, мазнините - 60-80 грама. и въглехидрати - 150-250 гр. По отношение на технология за готвене, Диета 8 препоръчва използването на охлаждане, допускане, готвене и задушаване. Понякога можете да си позволите някои печени във фурната, но без добавяне на мазнини. Количеството храна трябва да бъде около 5-6 пъти на ден.

Диета 8: меню за един ден (за 2000 kcal)

• Зърнени храни, ръжен хляб - 200 гр.
• Ябълки и други неподсладени плодове - 200 гр.
• Разнообразие от пресни зеленчуци - 300 гр.
• Прясно зеле - 300 гр.
• Масло - 10 гр.
• Растително масло - 25 гр.
• Яйца - frac12- парче.
• Нискомаслена риба - 100 гр.
• Нискомаслено извара - 100 гр.
• Нискомаслено месо - 150-200 гр.
• Млечни продукти и мляко - 400 гр.

Тези продукти могат да бъдат заменени от еквивалентни такива и да създадете свои ежедневни менюта.

Диетична маса №8-а Той е предназначен за хора, страдащи от затлъстяване, при условия на отсъствие на чернодробни заболявания, сърдечно-съдова система и храносмилателни органи, които изискват специални режим на захранване. Една диета от 8 е предписана след изминатия курс № 8.

Калоричното съдържание на храната намалява поради ограничението на въглехидратите и частично мазнините. Съдържанието на протеини обикновено е по-високо от физиологичното изискване. Също така в диетата има плодове и зеленчуци в необходимото количество. Веществата, които предизвикват стимулиране на апетита, са изключени. Използването на течност и сол е умерено ограничено.

Енергийна стойност на ден е приблизително 1280 kcal. Съдържанието на протеини е 80 гр., Мазнини - 60 г, въглехидрати - 100 г. и сол от масата - 3 гр. За да се премахне чувството за глад, нискокалоричната храна се приема на малки порции, но често.

Диетична маса №8-б Използва се при отсъствие на различни заболявания, при които е необходимо да се използват специални диетични режими. Тази диета № 8 е по-строга версия на диета номер 8 и номер 8-а.

Енергийната стойност на ден е приблизително 800 килокалории. Съдържание на протеини - 60 гр., Мазнини - 30 г., Въглехидрати - 70 г., Таблица сол - 2 г.