Американската диета допринася за комфортно намаляване на наднорменото тегло

Поради факта, че Затлъстяването проблем за американците е много спешно, американските специалисти са разработили специална диета.

Американската диета се смята за една от най-популярните, защото благодарение на нея човек ще се хвали наднорменото тегло, докато не се чувствате гладни. Също и по време на нейното тяло е укрепено като цяло.

Американската диета е предназначена за една седмица, но можете да седнете на нея поне за цял живот. Главното меню предлага закуска за закуска с портокал или ябълка, яйца, варено меко сварено и парче хляб или крутони. Обядът е пълен, състои се от: варено или печено постно месо, което може да бъде заменено с риба - порции салата, подправена със зеленчуково месо, чай или чаша сок. Вечеря за човек, който се придържа към американската диета трябва да се състои от чаша нискомаслено кисело мляко, варени яйца, можете да добавите малко парче хляб.

Едно от важните условия за положителен резултат е категоричният отказ да се ядат следните храни: сол, черен пипер, оцет, масло и алкохол. Вечерята трябва да бъде не по-късно от пет вечерта. Американската диета няма определен период и, ако желаете, човек може да се придържа към нея в продължение на много години. Въпреки това, бъдете сигурни, преди да седнете на американската диета, трябва да се консултирате с лекар.

Диетата "Roller Coaster" е създадена през 80-те години на 20-ти век. Благодарение на въвеждането на нова формула от Мартин Катан, е създадена система за отслабване, с която самият автор е успял да загуби 31 кг. Основното предимство на "Roller Coaster" е запазването на постигнатия резултат в продължение на много години. В същото време авторът препоръчва диетата да се комбинира с подсилени тренировки. Така че, ако редовно упражнявате сила, тогава можете да загубите до 9 кг наднормено тегло в рамките на една седмица. Ако ръководите пасивен начин на живот, резултатът ще бъде да се освободите само от 7 кг за три седмици от курса.

Недостатъците на тази диета включват наличието на постоянен глад.

Цялата курсова програма е проектирана за три седмици.

През първите три дни можете да ядете всичко, само ограничаване на приема на калории (нормата е 600 калории на ден). По това време можете да консумирате зелени зеленчуци и царевични люспи.

През следващите четири дни, Дневен калориен брой - около 900 kcal.

През следващите седем дни количеството калории, консумирани с храна, може да се увеличи до 1200 kcal. Тази седмица за тялото ще изглежда като истински празник.

Следващата седмица се провежда според програмата за първите седем дни, а именно ограничението от 600 kcal и 900 kcal. И тогава можете да се върнете към нормалната си диета.

Диетата "Roller Coaster" няма противопоказания, поради липсата на ограничения в продуктите. Само вие трябва да контролирате броя на калориите, консумирани ежедневно. Ако е необходимо, след определено време може да се повтори неограничен брой.

Диетата на американските астронавти е известна под името "Кремъл диета", както беше предписано за много от нашите по-високи редици. Тя ви позволява да постигнете добра тежест в доста кратък период от време, ядейки без ограничения. Диетата за тази диета се състои от салати, супи, месни и рибни ястия, печени продукти и дори алкохол.

Основният нюанс е отхвърлянето на въглехидратите в полза на протеиновите храни. Специалистите са доказали, че въглехидратите са източник на енергия на организма. И с рязко намаляване на количеството на този източник, тялото започва да получава енергия, изгаряйки съхранени мазнини.

Американската диета е форма на това се нарича "американски астронавти диета" включва използването на месо, птици, риба, сирене, яйца, растително масло и бира в пълен отказ от сладки плодове, зеленчуци, плодове и сокове.

На пръв поглед може да има такива неприятни симптоми като лошо храносмилане или запек. Ето защо е необходимо да пиете до 2 литра вода през деня.

Необходимо е да запомните контраиндикациите на тази диета: черен дроб, панкреас, бъбреци и бременност.