Най-стриктната диета за отслабване

Най-стриктната диета предполага освобождаване на наднорменото тегло при много кратки срокове. Въпреки това, този метод на загуба на тегло не отговаря на всички, защото за тялото това е огромен стрес. Важно е да се вземат предвид всички ваши възможности и да се доближи внимателно до случая, за да не се причинява значителна вреда на здравето.

Днес можете да намерите куп диети, обещаващи бързи и добри резултати. Най-ефективните са събрани в тази статия. Те ще отговарят на почти всеки човек, те ще донесат тялото в ред за по-малко от седмица и ще запазят позитивно отношение за цялото време на отслабване.

Най-стриктната диета за всички

Същността на такава система за захранване е да разклатят тялото, като по този начин причиняват стрес и принуждават тялото да изгаря мазнините. По време на храненето не е позволено да се яде сладка под каквато и да е форма. Също така са забранени пържени, мастни, осолени и твърде висококалорични храни.

Най-доброто време за това е в края на пролетта и лятото, защото тя е след това е възможно да се варира в менюто с всички видове пресни плодове и зеленчуци, които съдържат много минерали и витамини. Само те и ще бъдат пропуснати при спазване на предложената диета.

Тази строга диета включва три хранения на ден. В този случай трябва да увеличите потреблението на чиста вода без газове до два литра.

Диетичното меню

Първият ден

• Закуска: 1 портокал, 1 грейпфрут.
• Обяд: 90 грама пиле без кожата, както и 150 грама микс от пресни зеленчуци или зеленчукова салата (вземете краставици, домати, китайски или зеле, които можете да добавите към зелените и лимонов сок).
• вечеря: пара омлет от 2 яйца.

Вторият ден

• Закуска: 250 грама плодова салата, подправена с естествено кисело мляко.
• Обяд: 90 грама телешко и 150 грама сварени броколи.
• Вечеря: 100 грама 1% извара, зелен чай.

Третият ден

• Закуска: 2 портокала.
• Обяд: 100 г варена риба филе (най-подходящи за диета минтай, хек, треска) и 130 грама салата от краставици и домати.
• Вечеря: варени яйца - 2 броя, чай от лайка.

Четвъртият ден

• Закуска: 100 грама овесена каша по водата.
• Обяд: котлет от нискомаслено месо и лук (100 грама) и 100 грама варени зеленчуци.
• Вечеря: 300 мл компот от сушени плодове.

Петият ден

• Закуска: 300 грама плодове.
• Обяд: кюфтета (100 грама) и зеленчукова салата без дресинг.
• Вечеря: 150 грама 1% естествено кисело мляко.

Шестият ден

• Закуска: 2 ябълки.
• Обяд: 90 грама варено нискомаслено месо, 150 грама варено зелено боб.
• Вечеря: 2 яйца, варени меки варени, билкови инфузии.

Седмият ден

• Закуска: чаша ябълка и черешов сок.
• Обяд: 90 грама пилешко филе и 150 грама пресни зеленчуци със зеленчуци.
• Вечеря: 100 грама нискомаслено извара.

Тази строга диета ще ви помогне да загубите повече от 5 кг за една седмица. Изходът от него трябва да бъде гладък и внимателен. Частичките трябва да се увеличават постепенно и особено внимателно трябва да бъдат със сладко и брашно.

Най-стриктната диета за отслабване трябва да включва витамин-минерални комплекси и специални хранителни добавки - добавки за поддържане на тялото в добро състояние.

Диета за кърмещи майки

Особено желание да се поставят в ред са различни жени, които наскоро са имали бебе. Но кърмещите майки не могат да седнат на първата диета, която се намира, тъй като това може да причини сериозна вреда, преди всичко, здравето на бебето. Съществува специална строга диета за кърмачките, които освен че помагат за отслабване, ще коригират храносмилателната система на децата, която все още не е напълно оформена. Но преди да вземете решение за такава сериозна стъпка, трябва да се консултирате със специалист, за да не се навреди на себе си или на вашето дете.

Правила за кърмачки

Храненето на дадена кърмеща жена трябва да бъде балансирано дори по време на храненето. Майките трябва да се придържат към следните правила:

1. Забранено за диетични продукти включват: алкохол, пушени, консервирани, кофеин напитки, сода, цитрусови плодове и шоколад.
2. Предпазни мерки трябва да се яде риба, пилешко и яйца от магазина, някои зеленчуци (зеле, домати и чушки), нахут и други бобови растения, кисели краставички, мед, сушени плодове и ядки, краве мляко, някои зърнени култури (ечемик, просо и пшеница).
3. Диетата на кърмещата майка трябва да се състои от следните продукти: извара, кисело мляко, сирена с ниско съдържание на мазнини. От месо, по-добре да предпочитат пуйка, телешко и говеждо месо, от зърнени храни - елда, овесена каша, ориз. От зеленчуци - краставици, тиквички, моркови, цвекло, картофи, маруля и копър. От плодове, по-добре е да се спрете на тези, които растат в местни ширини. Не забравяйте за водата - една жена трябва да пие най-малко два литра на ден.

Диета за кърмещи жени

По-долу можете да видите приблизително меню за диетата на кърмещата майка:

• Закуска: нискомаслено извара (200 грама) с кисело мляко, пълнозърнест хляб с авокадо, зелен чай.
• Снек: пресни плодове.
• Обяд: елда с варена пуйка, салата от зеленчуци със зехтин.
• Снек: цели пшеничен хляб с нискомаслено сирене.
• Вечеря: задушени зеленчуци, чаша кисело мляко или ryazhenka.

Най-стриктната диета за седмицата

Друга система за хранене, която води до бързо намаляване на телесното тегло, е моно диета. Нейната същност се крие във факта, че за един ден един продукт се разпределя в определена сума. Освен това, не можете да разредите диетата. Можете да пиете зелени и билкови чайове, както и вода с лимон.

• Ден номер 1: твърдо сварени, меки варени или варени под формата на парна омлет в размер на 6 броя.
• Ден # 2: 450 грама варено филе от половинка.
• Ден 3: 450 грама варено филе от пуйка.
• Ден номер 4: 5 печени картофи със среден размер.
• Ден # 6: 450 грама съдържание на кашкавал мазнина до 3%.
• Ден номер 7: 300 грама пресни и толкова много варени зеленчуци.

Специалистите по хранене считат строгата диета за по-скоро вредно средство за отстраняване на излишните килограми. Все пак, ако човек все още реши да отслабне за толкова кратко време, тогава е необходимо да преминете към обичайната диета бавно. Първите няколко дни, за да направите малки промени в менюто, постепенно увеличаване на калориите съдържание на ястия с не повече от 150 калории. Не забравяйте да пиете вода, да вземете витамини и хранителни добавки. В бъдеще да консолидирате резултатите и да изчистите органа, за да прекарвате дни на разтоварване (изберете една от опциите, представени в най-стриктните диета за една седмица).

Яжте правилно и останете здрави!