Зелена супа за отслабване - като диета опция

Вероятно всеки знае, че зелето е едно от най-много повечето нискокалорични храни. В допълнение към факта, че тя съдържа малко калории, е богата на фибри и съдържа много витамини. Следователно, разнообразие от ястия, произведени от този лист зеленчуци, се използват в различни диети.

Например, супата или сладкото диета. Супа за отслабване в тази техника, загуба на тегло е основното ястие и се приготвя на базата на зеле.

Голям плюс супа диета е, че основното ястие, което е, зеле супа за загуба на тегло, можете да ядете без ограничаване на сумата. Дори и напротив, се смята, че колкото повече консумирате, толкова по-интензивен ще бъде процесът на отслабване. Ето защо, тази диета се препоръчва на тези хора, които трудно могат да понасят глада.

Разбира се, в този метод на загуба на тегло има ограничения, и доста трудно. В допълнение към основното ястие на ден, е позволено да се яде много малко други строго дефинирани продукти. Например, на първия ден се препоръчва да се яде зеле супа за отслабване и плодове, както и висококалорични банани и грозде са забранени. По този начин калоричността на ежедневната диета ще бъде малка, дори ако отслабването изяде цял саксия със зеле.

И как да се подготви зеле супа за отслабване? В интернет можете да намерите най-малко дузина различни рецепти, но същността им е същата. Супата се приготвя върху вода без добавяне на мазнини, тя съдържа само зеленчуци. Зеле, както и лук, целина, зелен пипер, доматите винаги присъстват в рецептата. Всички зеленчуци се нарязват и варят във вода, докато не се приготвят. Консистенцията на получената супа трябва да е дебела, наподобяваща по-скоро яхния. Можете да добавите подправки и сол.

Има рецепта за зеленчуци супа хранителни с разширен брой съставки. В допълнение към тези зеленчуци, тя включва моркови, зелен лук и зелен фасул боб. Принципът на готвене остава същият - само вода и зеленчуци, без капка масло.

За да ядете зеле супа за отслабване, както вече беше споменато, можете да колкото искате. Въпреки това, порциите трябва да са малки, т.е. можете да седите на масата най-малко двадесет пъти на ден, но една порция не трябва да надвишава 250 грама. Разбира се, има супа, която се предполага да бъде без хляб и заквасена сметана.

Диетата на зелената супа не трябва да трае повече от седмица, тъй като при това хранене тялото не получава всички необходими вещества за живот. В допълнение към супата, е позволено да се използват много малко храни, които се разпределят по дни.

Както вече споменахме, на първия ден е позволено да се промени менюто с плодове. На втория ден идва времето на зеленчуци, с изключение на нишесте, тоест, боб, грах, царевица, картофи - не. На третия ден менюто е по-разнообразно, освен супа, можете да ядете плодове и зеленчуци, спазвайки всички предишни ограничения.

На четвъртия супата ден на храните е необходимо да се "хвърлят" в тялото на калий, така че на този ден се разрешава да се яде 4 банани (не в едно заседание, както и да ги разпределят през целия ден) и се пие половин литър нискомаслено мляко.

На петия ден добавяме протеини към диетата, за това може да се яде до триста грама варено месо (пиле) или риба. На страничната чиния до месото - пресни домати. Шестият ден също е албумин. Допуска се същото количество месо с гарнитура зелени зеленчуци. В последния ден от нашата диета се допускат да се ядат плодове, зеленчуци (от списъка позволени) и малко варен ориз. С точното спазване на определената диета за една седмица, можете да "разделите" с 3-8 излишни килограма. Все пак, ако не ходят на здравословна и балансирана диета след диета завършване и да започне да се яде много мастни или сладки храни, е загубил не успее да се върне.

По принцип диетата на зелената супа е съвсем проста и безгрижна, но тя не може да бъде използвана от всички. Ако човек има някакви аномалии в работата на храносмилателния тракт, преди да използвате описаната процедура, трябва да се консултирате с лекар. Противопоказно при такава диета за подрастващи и бременни или кърмещи жени.