Зеле диета: Няколко начина да отслабвам

Хвали песни от зеле се пеят не веднъж. Зелето е склад за витамини, необходим за човешкото тяло. Той е бил използван от векове не само за правилното хранене, но и за медицински и козметични цели. Напоследък диетата на зеле е станала много популярна. Първоначално тя е разработена за пациенти в периода след операцията, но е била вдигната от тези, които се интересуват от красотата.

Възможности за използване на зеле в състава меню за отслабване много. Можете да изберете всяко прясно зеле - бяло, Брюксел, броколи, Пекин. Любителите на кисело зеле ще намерят подходящо меню. Под каква форма трябва да се готви зелето? Салати, супи, овесени ядки, бисквити - това е непълен списък на ястията за тази диета.

Строга диета от зеле

Продължителност.

Зелената диета е проектирана за максимум 10 дни. Често се препоръчва да останете в продължение на 5-7 дни. Това се дължи на ниско съдържание на калории, което от дълго време може да причини слабост, главоболия, намалена ефективност.

Противопоказания.

Зелената диета не се препоръчва за хора в период на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако стомахът е здрав, тогава зелето, напротив, ще бъде отличен помощник в очистването на червата.

Ограничения.

В менюто за зеле диета не трябва да включва сол и захар. Освен това алкохолът е категорично забранен. Препоръчва се да се изключат брашното и сладкарски продукти.

Компоненти.

Заедно със зелената салата за един ден можете да използвате:

- зелен чай, кафе, обезмаслено кисело мляко - най-малко 2 литра

- Плодове (с изключение на банани) и зеленчуци - един по един

- растително масло - една лъжица

- варено говеждо месо, постно риба, пиле - не повече от 200 грама за обяд

- яйце - едно пъдпъдъче или половин пиле

Зелето може да се консумира, както се казва, "колко ще се побере" и по всяко време.

Диета върху зелената супа

Състав (1 път)

Лук - 3 броя, целина - 1 корен, зелен пипер - 1 стрък, зеле - половин глава, смес за лука супа - 1 пакет, зеленчуков бульон - 1.7 литра. Цялата супа трябва да се яде в шест приеми през деня.

Състав (2 пъти)

Зелево бяло - 500 г, моркови - 5 броя, крушка - 5 броя, българска чушка - 2 шушулки, домати - 2 бр., Целина - 4 стъбла, кафяв ориз - 100 грама, малко сол.

Допълнения.

В допълнение към супа, трябва да включите в диетата и други продукти. В понеделник - плодове, в сряда - зеленчуци (с изключение на картофи), в четвъртък - нискомаслено мляко, в петък и събота - постно месо или риба, домат в неделя - зеленчуци и плодови сокове без захар.

Диета на кисело зеле

Противопоказания - бъбречно заболяване.

Меню (1 опция)

За закуска е подходяща каша с неподсладено кисело мляко и плодове. За обяд готвя салата от кисело зеле с добавяне на една ябълка и един морков. За вечеря - задушено кисело зеле с чиста риба и цвекло.

Меню (опция 2)

За закуска - една парче хляб (пълнозърнест), варено месо, ако е необходимо - солена кисело зеле. За обяд - палачинки от кисело зеле (смесете 2 супени лъжици зеле с един настърган картоф и едно яйце, печете). За вечеря - супа от кисело зеле с два картофа и зеленчуци.

Резултатите от диетата на зелето

Сред описанията на диетата на зелето можете да намерите различни числа, които показват резултата от теглото след няколко дни на отчаяно недохранване.

Диета на зеле супа подсказва загуба на тегло с 5 кг, диета на кисело зеле - 3 кг за 3 дни. Строга диета за 10 дни може да спестите до 10 килограма наднормено тегло.

Обаче онези, които "седнаха" на зелето, отбелязаха, че е важно не само да издържите за определен брой дни, но и да преминете към нормално хранене, без да спечелите предишното тегло. Всъщност това изискване важи за повечето програми за отслабване. Но характеристиката на диетата със зеле в нискокалоричните и следователно тялото след пречистването ще изисква повече липсващи компоненти.