Зеле диета за отслабване

Зеле отдавна е на обикновен продукт на нашето меню, този вкусен и полезен зеленчук, което ядем сурови, варени и солени форма, ние се пържат, яхния, вари и се пече. Освен методите за готвене, различни и видове зеле, това е бяло зеле, и броколи, цвят, Брюксел, Пекин, броят на сортовете, формите и цветовете на този зеленчук е невероятно.

Основното положително качество на зелето е изключително богатата витаминно-минерална композиция. Той съдържа почти всички групи витамини, киселини, минерални соли, протеини, калций и фосфор. Благодарение на своята полезност, зелето се използва широко като лечебно растение и също така влиза в менюто на много диети. Има зеле диета за загуба на тегло, която беше разработена в края на ХХ век за хора, подложени на операция. Но се оказа, че тази диета е полезна и за хора, които искат да загубят повече паунда. Специалистите по хранене дори наричат ​​зеле зеленчуци с калорично съдържание със знак минус, защото тялото ни се нуждае от много повече енергия за обработка на зелето, отколкото ще получи, като го изяде.

Зелена супа диета за отслабване има много варианти, и е най-популярната диета за зеле супа или бульон. Продължителността на такава диета е седем дни, интервалът между такива "зеле седмици" трябва да бъде най-малко два месеца, тъй като твърде често и продължително използване на диетата има възможност от странични ефекти като лоша концентрация, умора, отпадналост, главоболие и сънливост ,

Основната съставка на тази диета - зеле супа, получен от 500 г зеле, лук стрелки 6, 100 грама кафяв ориз, целина стебла 5, 5 моркови, 2 чушки, домати 2 и 6 луковиците.

Метод за приготвяне. Измийте всички зеленчуци. Накъсайте зеле, моркови, нарязани на кубчета или ленти, пипер - филийки, лук - пръстени, целина - малки парченца. С домати кора, предварително попарен с вряла вода, котлет. Всички зеленчуци се поставят в голям съд, покрийте с вода, оставете да заври, оставете да къкри без капак в продължение на няколко минути. В друга тенджера, сварете предварително измитите кафяв ориз, затворете капака, оставете го да варя. В почти готово зеле отвара за отслабване добавете олющен ориз, нарязан лук и сол.

Продуктите, включващи зеле диета за отслабване, почти напълно отговарят на необходимостта от човешкия организъм за микроелементи и витамини. В допълнение, кафявият ориз е отличен адсорбент, който лесно отстранява токсините и токсините от тялото ни.

По време на тази диета, можете да консумирате зеле супа в неограничени количества (повече, отколкото ви е нужно, все още не може да яде). Освен това, като допълнително средство, прясно изцедено зеле сок, за загуба на тегло е просто незаменима, асимилирана незабавно и въвеждането в тялото на маса от полезни вещества.

Основният продукт на диетата е, разбира се, зелената супа, в допълнение към нея, приблизителното меню от това включва:

• на първия ден - всеки плод, с изключение на бананите;
• на втория ден - всички зеленчуци;
• на третия ден - смес от плодове и зеленчуци;
• на четвъртия ден - нискомаслено мляко и банани;
• на петия ден - 500 грама риба или всяко постно месо, домати;
• на шестия ден - всяко постно месо и зеленчуци;
• на седмия ден - зеленчуци и плодов сок.

Тази версия на диетата е доста строга, но можете да я издържите. За да се подобри ефективността на тази диета, като всяко друго умерено упражнение се препоръчва.

Друга много ефективна версия на зеле диети е десетдневно зеле диета за отслабване, която, освен да се отървем от излишните килограми, също е насочена към очистване на червата. Менюто на тази диета е доста монотонно и се повтаря всеки ден.

Закуската се състои от кафе без захар (можете да използвате заместител).

За вечеря, зеле салата с една супена лъжица масло (нерафинирани зеленчуци) или зеле супа. Веднъж на всеки два дни може да се яде още едно варено яйце.

Вечерята включва една от трите варианта: 250 грама постна риба, 250 грама нискомаслено месо или 200 мл съдържание на мазнини от кефир от 1%.

Между храненията ви се позволява да ядете зеле в количество и зелен чай. Забранена сол, захар, брашно и алкохол. По време на диета, трябва да пиете достатъчно количество течност, за предпочитане, ако тя все още е минерална вода.