Зеленчукова супа за отслабване: всичко за диетата

Ако попитате някое момиче дали иска да отслабне поне един килограм или не, 90% от отговорите със сигурност ще бъдат утвърдителни. Такова е човешката природа: вечното стремеж към съвършенство. Това е така, защото желанието да отслабнете, много седи на диети, понякога много строги. Не забравяйте, обаче, една проста истина: за да отслабнете, трябва да ядете. Това не е изненадващо, тъй като, разбира се, не е за пържени картофи и свински котлети.

Но зеленчукова супа за отслабване е точно това, от което се нуждаете. Напоследък все повече хора започват да се придържат към диета, базирана на това ястие. При подготовката и използването му има много нюанси, които ще бъдат разгледани по-долу.

Зеленчукова супа за отслабване: какви продукти да използвате?

Тук можете да разчитате изцяло на въображението си. Единственият зеленчук, който трябва да бъде забравен по време на готвенето, е картофите. Въпреки факта, че в него няма толкова много калории, той съдържа голямо количество нишесте, което по никакъв начин не допринася за загуба на тегло.

В допълнение, в ранните дни на диетата не е необходимо да използвате боб. В останалата част - пълна свобода на избор. Разбира се, не забравяйте, че не е необходимо да изпържите зеленчуците. В крайни случаи използвайте царевично масло в малки количества. В допълнение, трябва да забравите за сол, черен пипер и други подправки. Те запалват апетита, а също така водят вода в тялото.

Зеленчукова супа за отслабване. Система на използване

По правило повечето диети са предназначени за 2 седмици. Като се започне от това, трябва да се каже, че през първите три или четири дни трябва да има изключителна зеленчукова супа за отслабване. Първоначалният период ще бъде най-трудният, но не много дълъг. Закуска, обяд, вечеря, както и обяд и следобеден чай - само супа, без подправки и нищо повече от чиста вода: необходимо е да се опита да се пие най-малко един литър на ден.

Освен това в диетата ще бъде възможно да се въведат протеини: без мазнини извара, пиле, телешко. Месото трябва да се яде на обяд във варена форма. След още три дни, вместо супата, трябва да започнете да приготвяте варена закуска на вода. Най-доброто от всичко - овесена каша и елда. Освен това, сутрин можете да ядете плодове.

В края на краищата диета супа ще трябва да се консумират 1-2 пъти следобед.

Мнозина продължават да се придържат към една такава система за захранване (но добавянето в храната на повече пресни плодове и зеленчуци), а след диета, тъй като тялото в този случай получава всички необходими микроелементи, а цифрата е тънък и красив.

Диетични супи за загуба на тегло. рецепти

В много отношения методите на готвене са много сходни. Най-популярният днес е Бон супа. Основната съставка в този случай е целият череша. 2-3 порции се нуждаете от 5-6 парчета. Тя трябва да бъде нарязана и заедно с нея в кипяща вода добавете лук, домати, моркови, зеле, а също и малко количество целина корен. Пропорциите зависят от личния ви вкус. Ястието се приготвя за около 7 минути. След това може да се яде по традиционен начин или да използвате блендер, за да направите зеленчукова супа-пюре за отслабване.

И ето друг вариант. В началото да заври вода ние хвърлят карфиол, броколи, аспержи, моркови, лук и домати. Ние кипваме в продължение на 7 минути, след това нека да стоим известно време. Вкусна и сърдечна супа е готова.

Отслабвайте с удоволствие!