Как да си направим супа за отслабване

Супа за отслабване - ястие, което е станало популярно в последно време във връзка с разпространението на "мода" за тънки жени. Много хора седят на диета, а благодарение на тези супи можете да отслабнете, почти без усилие. Съгласен съм, че е много по-приятно, седна на диета, има нещо горещо и вкусно, нали?

Най-популярното ястие в поредица от супи за отслабване е доматена супа за отслабване, тъй като домати съдържат почти никакви калории (добре, най-малкото, много малко). Към това съдържат много голямо количество полезни вещества. Следователно, по-долу е рецептата за тази супа.

Супа за отслабване домат. Номер на опция 1

Продукти като

зрели домати (парчета 3-4),

доматен сок (половин чаша),

луковици (двойка),

зехтин (1 лъжица);

чесън (1 карамфил)

подправка (на вкус, колко искате).

За да направите доматена супа отслабване, домати изгаряне с вряла вода и отстраняване на кожата от тях. Тогава те се нарязват на парчета със среден размер. Лукът се почиства, нарязва и пържене в зехтин. За пърженото лук добавете нарязани домати и 1 предварително почистени и нарязани на малки парченца чесън. Сместа се пълни с 1-2 чаши вода, доматен сок и добавете 1 куб от зеленчуков бульон и след това го заври - и това е всичко.

Домат за отслабване супа. Номер на опция 2

Продукти, необходими за готвене:

7-8 парчета домати,

крушки парчета 2-3,

половин глава зеле,

подправки и подправки,

копър и магданоз - толкова дълго, колкото искате в момента.

Можете също така да добавите към рецептата продукти като моркови и цвекло.

Измийте всички зеленчуци от този списък внимателно, чисти и фино котлет. Но само моркови и цвекло, ако, разбира се, вие ги използвате, не трябва да се нарязват фино, но решетка. Всички настъргани или нарязани на тиган, излейте вода, така че да покрие зеленчуци. В този случай зеленчуците не могат да бъдат пържени - това е рецептата. За пет минути преди хвърлянето на кипи подправки и зеленчуци. След това извадете от топлина, изсипете в чинии. Бон апетит.

Предимства на доматена супа за отслабване не е само за това, че доматите съдържат само 50 до 80 калории на 100 грама продукт, но също така и във факта, че тя осигурява илюзията за насищане, поради което вече не се чувстват гладни, и като следствие - човек губи тегло. Следователно, такива супи са много популярни в много страни, където те се сервират както горещо, така и студено.

Друг основен продукт за супи за готвене за отслабване е тиква. Калорична стойност това е дори по-малко от домати - само 30-35 калории на 100 грама продукт. Тя е основната й добродетел по този въпрос. Следователно, по-долу е рецепта Тиква супа за загуба на тегло.

Отслабваща супа с тиква

Ако готвите за една порция супа, тогава се нуждаете от:

тиква - 100 грама,

тиквички - също 100 грама,

можете също да картофи - 100 грама,

Български пипер - 1 брой,

моркови - 2 броя,

крушка - 1,

домати - 1 брой,

растително масло - 2 супени лъжици,

сол и зеленчуци - на вкус (с тях супата за отслабване изглежда по-забавна и вкусна).

Тиквата, черен пипер, лук и един морков, нарязани на кубчета, се изсипва в тенджера с вода и се готви средна топлина до варени. След това, когато се приготвят, хвърлят там домат. Лук и втори морков малко се запържва в масло и също хвърля в супата, но до края на готвенето. Зелените и подправките - само по свое усмотрение, не искате да - не можете да ги сложите в тиква супа за отслабване.

Също така, ако режимът позволява, можете да ядете плодове с тиква супа. Ако трябва да отслабнете възможно най-скоро, трябва да увеличите физическата активност, а не да намалите даренията си. В крайна сметка, тези супи са толкова нискокалорични, те във всеки случай ще допринесат за загуба на тегло. Но физическото усилие също ще помогне да се подчертае мускулите на вашата фигура.