Строга диета и глад - добро или лошо?

Една сутрин, стояща на везните, решихте, че определено трябва да отслабнете. Има само 2 основни начина да се отървете от излишните килограми - глад и строга диета. Всички са свикнали да гладуват за известно време, след това губят тегло, тялото ще бъде почистено от токсини и токсини. Нека се опитаме да разберем: имаме здравословен на гладно и строги диети за нашето здраве?

В медицинската практика има два вида терапевтично гладуване: периодични и пълни. Периодичното гладуване означава да се дава храна за един ден, т.е. ден за почивка на тялото. Това гладуване обаче не причинява значителна вреда, а ефектът е много малък: никой не е загубил тегло, като гладува 1 ден в седмицата или един месец. Ако човек гладува по-дълго и без медицински контрол, тогава може да има огромни здравословни проблеми, до заплахата от живот. При пълно гладуване много хора със затлъстяване губят 1,5-3 килограма на седмица.

Постенето стана популярно за нас благодарение на модерните хобита на източните религии и йога през 80-те години на ХХ век. Но никой някак си не се обърне внимание на факта, че йога е дълъг подготвени за този орган до тежък стрес, консумирането на храни, богати на витамини, хранителни вещества.

Има голям брой индикации за употреба в медицинската практика на пост, но има и голям брой противопоказания. Изключително лошо е гладът за хората с туберкулоза, заболяване на щитовидната жлеза, храносмилателния тракт, повишена възбудимост. Постенето има голям брой странични ефекти, които са животозастрашаващи. Освен това постът е неприятен, доста болезнен процес.

Най-опасното формата на сух гладно и човек откаже използването на течността, която причинява натрупване на токсични вещества, които да бъдат изведени по време на нормална гладно с течност.

Редовното гладуване причинява появата на невро-психиатрична анорексия, при които има пълна загуба на апетит, също така е възможно съзнателно да се откаже храна поради обсесивно страх от по-добро.

Към днешна дата се препоръчва на специалистите по хранене да се откажат напълно от глада (средства за отслабване) и да изберат подходящия, балансирана диета за намаляване на теглото. Разбира се, ефектът ще бъде постигнат за по-дълъг период, но при благоприятни условия за тялото. И най-важното е, че резултатите ще продължат много по-дълго.

Строгата диета се различава от гладуването, тъй като е позволено да получава 50-100 ккал дневно с храна. Менюто се получава с много ограничен набор от продукти, оскъдни. Строгата диета не причинява сериозна вреда на здравето само през първите 2 седмици. Но е необходимо? Въпреки преобладаващото мнение, строгата диета има много малък ефект.

Кратка продължителност, както и на храносмилателния тракт необичаен набор от продукти, които са разрешени за употреба по време на честването му, за съжаление, не се създадат условия за нормализиране на хранителни навици, и съответно, хвърлени над диетата теглото се връща отново в най-скоро.

Като основна причина за загуба на тегло, при спазване на строга диета става бързо намаляване на съдържанието на вода в организма и гликоген, както и малко количество протеин, който причинява загуба на лице тегло вече 3-5 килограма през първата седмица, последвано от още 2-W кг след втората седмица , Но след попълване на липсата на гликоген и вода, загубеното тегло се връща. Освен това, след такава строга диета, хората ядат тежко, което причинява още по-голямо забавяне на мастните запаси и по този начин увеличава теглото.
Не забравяйте, че няма строга диета да ви помогне да отслабнете за дълго време, но можете значително да развали вашето здраве.