Еднодневно гладуване: полза и вреда, особености и правила

Напоследък се смята, че еднодневното гладуване веднъж седмично помага да се очисти тялото и дори да се намали биологична възраст. Смята се, че такова въздържание от храна може да помогне за лечение на заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, астма, артрит и други автоимунни проблеми, както и да се освободи от наднорменото тегло. Това наистина ли е така?

Независимо от факта, че такава практика съществува от много години и някои лекари се застъпват за еднодневно гладуване, ползите и вредите от такива ограничения са двусмислени. Какво причинява противоречия?

Аргументи за: почистване на тялото

Поддръжниците на тази система твърдят, че тялото натрупва много токсични вещества в продължение на много години, но тялото има малка възможност да се концентрира върху тяхното почистване. Отхвърлянето на храна един ден в седмицата допринася за такъв процес: липсата на храна позволява на вътрешните органи да използват ограничената си енергия за отстраняване на натрупаните шлаки. Това се дължи на факта, че обикновено функционалността на тялото е достатъчна само за обработка на входящата храна и в нейното отсъствие има възможности за извършване на други функции.

"Подмладяване"

Еднодневното гладуване, чието предимство се състои в почистването на вътрешните органи, също може да се подмлади. Смята се, че можете да "промените" биологичната ви възраст, като премахнете токсините от тялото. По време на еднодневното гладуване химическите вещества, нитратите и фармацевтичните продукти, които са били съхранявани по-рано, ще бъдат активно показани, които се използват редовно. Тези токсини пречат на умственото и физическото представяне, правят тялото по-старо и уврежда тялото ви.

Еднодневно гладуване: правила и последствия

Здравословният начин на живот трябва да започне с ежедневното упражнение, правилното хранене и седмичното еднодневно гладуване. Такова почистване на тялото ще даде много енергия и жизненост и, както вече беше споменато, дори леко подмладяване. Поддръжниците на тази система твърдят, че кожата ви ще изглежда по-добре, ще изгубите наднорменото тегло, ще мислите по-ясно и ще живеете по-дълго.

Човек започва да оценява храната, особено когато се въздържа от това за известно време. Когато се практикува еднодневно гладуне, има чувство на глад и оценката на консумираната храна се променя сериозно. Стомахът, както и нашето съзнание от ранна възраст, са програмирани да се хранят три пъти на ден, независимо дали са изгорени достатъчно калории, дали има истински глад или не. Еднодневното гладуване ви позволява да се научите да различавате истинската нужда от храна от програмирания навик. Ако практикувате тази "диета" седмично, стомахът се свива до естествения си размер, а по-нататъшното преяждане ще стане трудно.

Значението на питейната вода

Споменатите по-горе токсини и неорганични (неразтворими) минерали, които влизат в тялото с консумирана течност и храна, влизат в кръвообращението и се разпространяват във всички органи. Следователно, с еднодневно гладуване е важно да се пие само пречистена дестилирана вода. Тя не съдържа неорганични минерали или химикали, за разлика от питейната вода от чешмата или дори пречистена със специални филтри.

Когато се използва недестилирана или нерафинирана вода, тялото започва да натрупва инертни неорганични вещества, които не може да абсорбира. Твърдите калцирани съединения започват да заместват синовиалната течност в ставите, което може да причини дискомфорт и болка по време на движение.

Психологическа теория

Друга теория в полза на еднодневното гладуване се обяснява с психологическия фактор. Всички диети, които се използват днес, най-вече не са много ефективни, защото хората са склонни да се съсредоточат върху стойността на хранене на цялото, вместо да се фокусират върху изцелението и почистването на тялото. Преразглеждането на някои ценности може да има много по-положителни резултати, защото тялото може да започне да се лекува сам. Значението на цялото понятие може да се изрази в една кратка фраза: "По-малко е повече". Когато човек изпитва неразположение, отива при лекар, слуша негативна информация и след това приема лекарства, които съдържат токсини. Ако се заложите по положителен начин и си представите подробно механизма за самопочистване, тогава лечебно гладуване може да доведе до добри резултати. единичен глад, рецензии за което от поддръжниците на алтернативната медицина са положителни, често се нарича система за лечение на различни заболявания.

Привържениците на глада също твърдят, че практиката на гладуване може ефективно да елиминира сериозни здравословни проблеми - от артрит и колит до сърдечни заболявания и депресия. Някои привърженици на алтернативната медицина съобщават, че подобряването на диетата заедно с отказването на храна за един ден в седмицата може да помогне за намаляване на проявите на лупус, артрит и хронични кожни заболявания (псориазис и екзема). Също така се смята, че такава хранителна система допринася за подобряване на състоянието на хората, страдащи от улцерозен колит и болестта на Crohn.

Всички горепосочени аргументи обаче водят поддръжници на алтернативната медицина, чието съотношение е двусмислено. Във всеки случай всеки трябва да реши сам кои методи за възстановяване изглеждат приемливи за него.

Ако решите за еднодневно гладуване на водата

Правилата ще бъдат сравнително прости, но задължителни. Не преяждайте деня преди разтоварването. Напротив, намалете диетата си и я улесни. Яжте по-леки и по-чисти храни (за предпочитане органични): плодове, зеленчуци, ядки, фъстъчено масло и покълнали зърна. Ако харесвате месото, опитайте да ограничите консумацията му през предходните дни и да ядете сутрин. След обяд се препоръчват храни, които се разграждат лесно. Например листни зеленчуци, зеленчуци, плодове и ядки. Пийте много вода (за предпочитане дестилирана или рафинирана) и не пийте алкохол или напитки с кофеин.

Същността на еднодневното гладуване е да не ядете 24 часа от времето на последното хранене, докато консумирате много вода.

Аргументи "срещу": възможни рискове за здравето

Въпреки това, повечето медицински експерти се споразумяват за едно нещо: отказването от храна не е здравословно средство за отслабване и почистване на тялото. Еднодневното гладуване, чието предимство и вреда е изучавано в продължение на много години, забавя обмяната на веществата. Това означава, че след това яденето дори по-малко храна ще допринесе за отлагането на мазнини.

Еднодневното гладуне носи и други рискове за здравето. Отказването от хранене през деня рядко е проблем, ако човек е здрав. Това обаче може да бъде много опасно, ако дневната диета не е полезна и балансирана или ако има проблеми с черния дроб или бъбреците. В допълнение, гладуването може да причини някои нарушения във функционирането на имунната система.

Психологически проблем

Освен това ежеседмичният отказ на храна за един ден разсейва хората от действителни действия, насочени към почистване на тялото и борба с наднорменото тегло. Лицето спира да мисли за това, че редовно е необходимо да се яде по-малко мазнини, да се увеличи количеството на плодовете и зеленчуците в храната, да се пие чиста вода и да се ограничи в кафе и сладки напитки, десерти и т.н. Увереността, че еднодневното гладуване ще очисти тялото и ще се отърве от проблемите, е невярно и не поощрява формирането на здравословни навици. На първо място, трябва да преразгледате постоянната си хранителна система и да започнете да ходите 30 минути на ден и да спите повече.

Нежелани съпътстващи методи, които водят до еднодневен пост

Увреждане от Алтернативна медицина могат да бъдат причинени от други методи, които често вървят ръка за ръка с гладното гладуване. Тези процедури носят собствени рискове.

Отказът от храна понякога се придружава от клизми, за да се почисти стомашно-чревния тракт и това може да бъде много опасно, - казват лекарите. В червата има много полезни бактерии. Когато човек промени този баланс, може да започне да се развива дисбиоза.

Според медицински изследователи няма научно доказателство, че ще се появи пост детоксикация на тялото. Такава схема няма биологична основа, защото вътрешните органи изпълняват необходимите функции сами. Така че черният дроб е естествен център за детоксикация, белите дробове, дебелото черво, бъбреците, лимфните възли и кожата също имат определени функции, които помагат да се отървете от токсините.

Медицински показания

Съществуват обаче и медицински показания за еднодневно гладуване. Например отказът от храна е необходим в рамките на един ден преди операцията.

Необходимо е гладуване, за да се получат точни резултати при някои медицински изследвания. Така че, краткосрочният отказ от храна е показан преди теста за холестерола и кръвната захар.

Заключителни бележки

По този начин гладуването не се препоръчва на всички. Абсолютно здравите хора, както и пациентите, които не могат да помогнат на официалната медицина, могат да практикуват четири дни всеки месец - всяка седмица. Това обаче може да бъде от полза и да допринесе за подобряването на здравословното състояние само ако тези дни на гладно се съчетават с добро хранене преди и след това. От само себе си се разбира, че изходът от еднодневното гладуване също трябва да бъде гладък и подреден.

Освен това има групи от хора, които са силно нежелани да се придържат към такива терапевтични диети. Те включват:

• Бременни жени.
• Страда от анорексия или е подложен на редовно недохранване.
• Има прояви на сърдечни аритмии.
• Пациенти с чернодробна или бъбречна недостатъчност.