Диета "Малкото скеле: суперхрана" - да се освободим от наднорменото тегло

наднормено тегло - това може би е един от най-неотложните проблеми на нашето време. Неправилното, небалансиран и често висококалорични храни, съчетано с заседнал начин на живот, стрес и липса на физическа активност има ефект наднорменото тегло около талията и ханша, лошо здраве, и е общо недоволство. Разбира се, можете да използвате широко рекламирани добавки, които обещават бързо да ви донесат желаната форма, но често ефектът им е много съмнителен. Много по-добре ще ви помогне "безплатна диета", която включва използването само на наличните продукти, а не на всички видове химикали от буркани и мехурчета. И ползите от естествената диета за здравето определено ще бъдат по-големи.

Така че, за да получат представа за топката и да останат млади и тънък, трябва да се промени коренно начина на живот: да спортуват, да преразгледат своята диета и може да използва един може да се намери на страниците на женските списания и специалните на електроенергийната система, подробности за които са в изобилие ресурси. Например, за начало ще получите диета, наречена "Малко скеле: супер растение", което не само ще помогне очистете тялото от натрупаните шлаки и токсини, но също и да изхвърлят първите 3-5 килограма наднорменото тегло.

Същността на това е: всеки от петте етапа на този метод на отслабване помага да се постигнат определени цели, сред които най-важното са почистване на тялото, изгаряне на мазнини и попълване на резервите от жизненоважна енергия. Повече информация за диетата "Ранчо: супер-тънка" (меню, препоръки, характеристики и обратна връзка за отслабване) ще прочетете в нашата статия. Важно е да знаете, че този режим е предназначен за достатъчно бърза загуба на тегло, тъй като приема твърдо ограничение на калоричното съдържание на храната в продължение на поне пет дни. Следователно, първо трябва да се адаптирате правилно, за да постигнете резултати, както и да се консултирате с лекар, особено ако сте склонни към някакво хронично заболяване.

Диетата "Скеле: супер-загуба на тегло ": меню, препоръки, прегледи

Както вече беше отбелязано по-горе, този метод на хранене включва няколко етапа. Един етап е един ден. След последния, петия ден от диетата може да се повтори.

Така че, първо трябва да очистите тялото, така че на първия ден се препоръчва да ядете само ябълки (в размер на 1 кг), а също и да пиете 1 литър обикновена напитка или не-газирана минерална вода. Няма нищо повече от този ден.

На втория етап, разбира се, трябва да компенсирате изгубения протеин. Ето защо диетата на следващия ден приема 600 г нискомаслено извара и 1 литър кефир. Можете също така да пиете вода.

Третият ден е предназначен да "разсейва" правилно вашия метаболизъм. За тази цел се използват храни с високо съдържание на въглехидрати: менюто ще включва 300 грама стафиди, 2 супени лъжици мед и вода без ограничение. Диетата "Едно скеле: супер растящо тънко" се доближава до края, може би вече гледате стрелката на скалите надясно наляво, което означава загуба на няколко килограма.

Четвъртият ден отново е протеин. Трябва да разделите на няколко рецепции 500 г пилешки гърди и същото количество фина варена риба. Както можете да видите, храната е доста изобилна, но не се препоръчва да се солите.

И на последния, петия ден. Това ще ви позволи да изгаряте мазнини, които от дълго време на недохранване са съхранили тялото ви, и запълнете тялото с витамини и здрави влакна. Вземете най-любимите си плодове (с изключение на банани и грозде) или зеленчуци в каквото и да е количество и ги разделете на 5-6 хранения. Можете също да си позволите 200 грама овесена каша. Диетата е завършена, за целия курс, който трябва да изгубите от 2 до 5 кг, за да подобрите тялото си и да почистете кожата. Ако е необходимо, можете да повторите тази диета, като започнете от първия ден.

Такива "безплатни диети" (разбира се, без да се броят разходите за консумирани продукти) е доста прост начин за намаляване на телесното тегло. Не е нужно да купувате скъпи добавки, чудесни куфари или дискове, които ви обещават да махнете магически ненужните килограми, защото те са ефективни и лесни за изпълнение. Обмисляме диета ще изисква воля и способността да се поддържа вашия апетит под контрол, но в крайна сметка всичко това, плюс изгарящо желание да отслабнете и да се доведе до това, че на всяка цена, за да помогне за постигането на тази цел.