Как да отслабвам? за 5 дни за 5 кг - лесно!

Ние всички знаем, и експерти са постоянно казват, че загубата на тегло интензивно се отразява отрицателно на здравето. Но в днешния свят понякога сме принудени да се игнорира съветите на диетолозите, за да се вземе един ден да направи трайно впечатление у другите, независимо дали това е едно пътуване до морето, на среща със съученици или закупуване на нова рокля. И така, как отслабнете за 5 дни с 5 кг? Как да се отървем от наднорменото тегло в най-кратки срокове, за предпочитане безболезнено? Как да загубите тези излишни килограма за една седмица, не е измъчван от гастрит и язви в бъдеще, а не да се върне изгубеното тегло с "интерес" на изтичане на срока на диета?

Основното правило, което трябва да се запомни, поставянето на такава задача като "отслабнете за 5 дни за 5 кг": подгответе се за промяна в обичайния начин на живот. Въпреки че, ако сте задали цел да загубите няколко килограма за кратко време, тогава сте готови за всичко!

Още няколко правила за това как да отслабнете за 5 дни за 5 кг:

1) Всеки интензивен и изключително ефективен процес на отслабване се основава на ограничението на храната, която консумирате. Отслабването включва не само диета, но и повишена физическа активност. Най-забележимата ефект ще бъде, ако си гладна стачка ще се комбинира с този спорт, но за обучение трябва да бъде средно тегло и активното и власт.

2) Всяка диета, която ще ви помогне бързо да премахнете наднорменото тегло, не може да се използва дълго време. Вероятно не искате да страдате от здравословни проблеми. По принцип, всички диети се основават на забрани. Приемането е разрешено нискокалорична храна, Не можете да ядете сладки, сол, захар. Храната се заменя с изобилна напитка (най-малко 2 литра на ден). Пийте чиста вода или зелен чай, наситейте тялото прясно изцедени сокове, в които много витамини.

3) При интензивна загуба на тегло тялото губи не само излишни килограми, но и полезни вещества. Необходимо е да се компенсират изгубените витамини и микроелементи, в противен случай усещането за умора и слабост на тялото ще се усети в деня, в който всичко започна. Консултирайте се с Вашия лекар и започнете курс от витамини. Също така, можете да пиете комплекс от протеини, които заместват хранителните протеини на организма. Протеините активират активната мускулна активност.

4) Подгответе се предварително за трансформацията. Защо трябва да се отървете от излишните килограми? За да подобряване на самочувствието? Може би вашата фигура и без засилена диета могат да привлекат вниманието на противоположния пол? Уверете се, че сте красиви и ефективни, без да тормозите тялото, като се приспособявате към положителното настроение.

5) Ако успяхте да постигнете резултата и да решите въпроса: "Как да отслабнете за 5 дни с 5 кг?", Не спирайте. Не хвърляйте тренировки, наблюдавайте храната си. Да не се атакува отново "забранения плод", защото те носят тялото само вреда. Не изнасилвайте тялото си с рязка промяна в обичайния начин на живот, всички промени трябва да бъдат постепенни.

6) Ако нямате много време (само една седмица) и трябва да отслабнете леко, не бива да се качвате в твърди рамки. Ако мислите как да отслабнете с 1 кг на седмица, тогава почти тази седмица с почистване. Водата, зеленчуците и плодовете са всичко, което е необходимо. Резултатът ще бъде не само върху фигурата, но и върху лицето, защото отокът и умората ще изчезнат.

Много момичета си поставят по-трайна задача и решават, как да отслабнете за 3 месеца за 15 кг. Ако сте си поставили задачата да се отървете от наднорменото тегло сериозно и за дълго време, тогава бъдете готови за здравословна диета и активен начин на живот. Също така в борбата с наднорменото тегло ще помогне масаж, гимнастика, бягане, сауна, плувен басейн и др. Веднъж седмично трябва да организирате гладна стачка, а в други дни трябва стриктно да наблюдавате калориите и полезността на храната. В допълнение към зеленчуците и нискомасленото кисело мляко, зърнените храни трябва да имат много вода. И със сигурност не трябва да говорите за забравяне кифли, шоколадови бонбони и чипове.

Каквато и да е задача, която не сте си поставили: губете тегло през седмица, месец и шест месеца, помнете, че най-важното е здравето и самочувствието!