Как да отслабнете с кефир и плодове

Неправилната, небалансирана диета, заседнал начин на живот и лоши навици водят до проблем с наднорменото тегло, независимо от възрастта и статуса на лицето. По принцип диетите се предпочитат в борбата срещу натрупаното тегло: те са по-достъпни и не изискват специални усилия, като например посещение на плувен басейн или фитнес зала. Най-популярните средства за отслабване са продуктите от кисело мляко. Повечето хора знаят например как да отслабнете с кефир.

Кефир като средство за отслабване

За да отслабнете, кефирът се използва по няколко начина: дни на разтоварване, многодневни диети и частично освобождаване на тялото. Първите са необходими не само за отслабване, но и за предотвратяване на затлъстяването. Препоръчват се да се провеждат веднъж седмично. За да направите това, през деня трябва да пиете 1,5-2 литра кефир със съдържание на мазнини, като го разделите на равни части. Сутринът може да започне с чаша кафе, а следобед да ядете малко плодове и да пиете чай без захар. С помощта на дните за разтоварване на кефир можете постепенно отслабнете, Отстранете шлаките от тялото, нормализирайте работата на червата. С течение на времето тези дни ще станат навик и тялото ще отговори с благодарност лекота и тънка талия. Как да отслабнете с кефир, като го използвате за частично освобождаване на тялото? За да направите това, трябва да пиете 150-200 ml от този продукт сутрин преди закуска и същата през нощта. Ако добавите една супена лъжица трици към напитката, за предпочитане овесена каша, а след това през първия месец можете да загубите 2-3 килограма. В комбинация с протеин или нискокалорична диета резултатите могат да задоволят още по-високи индекси (до -5 кг). Как да отслабнете с кефир, като го използвате като основна диета? Тази диета е доста трудна, сложна и небалансирана. Но ефективността му е невероятно висока. Забранено е да се придържате към него повече от 10 дни, защото тялото може да причини повече вреда, отколкото да се възползва от рязкото намаляване на протеините и въглехидратите. По време на тази диета не може да се консумира нищо друго освен ферментирало мляко. Ако това изискване е изпълнено, можете да загубите около 8-9 допълнителни килограма. Преди да изпаднете в такава крайност, като диета с кефир, преразгледайте диетата си. Вероятно причините за наднорменото тегло са в него. След отстраняване само на няколко от най-вредните продукти и въвеждане на 200 мл кефир в ежедневната диета, лесно ще се върнете към старата форма.

Как да отслабнете с плодове

Диетите с плодове са вкусни и здрави. Особено приятен е техният избор и достъпност през лятото. Почти всяка жена знае как да отслабнете с помощта на киви, ябълки, грозде или ананаси. Отново, с помощта на плодове, можете да направите дни разтоварване, закуски през деня или многодневни диети. Защо тези плодове допринасят за отслабване? Първо, те са нискокалорични. Ето защо, използването им дори в неограничени количества, няма риск от натрупване на тегло. На второ място, много плодове, особено неподсладени, съдържат аминокиселини, които изгарят мазнини. И, трето, това са витамини, които увеличават тонуса и укрепват имунитета.

Почистване на червата от токсини

Често причината за наднорменото тегло са шлаките в червата, които пречат на нормалното функциониране на храносмилателния тракт и са причинители на хронични заболявания или вътрешни възпаления. Най-честият начин за почистване на тялото са клизмите. Така че, как да отслабнете с клизма, и в същото време и да получите по-добре у дома? Първо, почистването на червата трябва да се направи с помощта на чаши на Esmarch: Колкото повече растеж, толкова по-течност трябва да бъде. На второ място, решението за процедурата се приготвя на базата на кипнала вода при стайна температура с добавяне на лимонов сок и сол (мед, сок от цвекло или билкови инфузии). Трето, за пълно почистване на червата Необходим е курс, състоящ се от не по-малко от 10 процедури, които се провеждат рано сутринта. Но най-важното е да наблюдавате диетата си, да водите активен начин на живот и да изоставяте лошите навици, а след това да не търсите възможности за отслабване (с помощта на кефир, плодове или клизма).