Кефир диета за 3 дни: кой да избере?

Кефир диета за 3 дни е създаден специално за тези хора, които искат да загубят излишни килограми за кратко време и за много дълго време не ги помня.

Кефирът е най-използваният продукт на млечната киселина. В хранително-вкусовата промишленост се произвежда от мляко с добавка на кефир гъбички. Тази млечна напитка лесно се абсорбира в тялото, тонизира и укрепва работата на вътрешните органи. Ако я пиете редовно, тялото се почиства от токсини, подобрява микрофлората на стомашно-чревния тракт, поради което се получава дългоочакваният ефект от загубата на тегло.

Основните предимства на диетата с кефир

Добра смилаемост на протеин, ниско калорични, ниско съдържание на мазнини и добра абсорбция на относително нисък индекс на въглехидрати, предотвратяване оток поради отстраняване на излишната течност от тялото, нормализиране на чревната микрофлора, предотвратяване на стреса.

Класическа диета с кефир за 3 дни

Най-бързият и най-ефективният е класическият моно-диетичен кефир. Тя може да бъде считана за безопасна една от най-добрите диети, защото тя е най-ефективна и проста. От името на диетата е ясно, че тя продължава точно 3 дни, не повече от един ден, а не един ден по-малко.

В един ден ще отнеме до два литра кефир. Дневната доза трябва да се разделя на приблизително пет приема и да се пие на редовни интервали (приблизително 200 грама кефир след 2,5 часа). Не можете да добавяте захар и други бонбони към кефира.

В продължение на три дни можете да загубите до четири килограма. Ако упражнявате с диета, постигате най-голям ефект.

Кефир диета, базирана на извара

Един от разновидностите на тази храна е извара-кефир диета за 3 дни. Също така принадлежи към категорията моно диета, въпреки че включва два компонента. Придържайки се към тази диета, за 3 дни можете да загубите до пет допълнителни килограма.

В извара има много калций, което само по себе си вече е полезно за тялото, а именно за зъбите, костите, косата и ноктите. Освен това диетата с кефир ще насити тялото с метионин, съдържащ се в извара, което благоприятно засяга черния дроб и насърчава отделянето на мазнини. Протеините от плеврата са лесно смилаеми. В допълнение, извара е добре комбинирано с други продукти.

Кефир диета с лимон

Има и друга версия на експресно отслабване. Тази диета от лимон и кефир за 3 дни. Смята се, че е възникнала поради спортисти, които са изхвърлили наднорменото тегло непосредствено преди състезанието. Тази система за хранене е много ефективна - за деня на нейното спазване може да загубите до 2,5 килограма наднормено тегло.

Не е тайна, че лимона е много богат на витамини, особено витамин С. Ето защо, кефир, лимон диета помага за укрепване на имунитета, предпазва тялото от въздействието на различни вредни бактерии. Също аскорбиновата киселина включва витамини А, В и С. Също лимон богата на микроелементи като натрий, калий, калций, фосфор, желязо. Лимонена киселина, включени в състав на лимон, насърчава разцепването на мазнините, ускорява метаболизма и потиска чувството за глад.

Благодарение на полезните свойства, които имат кефирът, се създават ежедневни нови вариации на диетите, базирани на него. Това е не само полезна напитка, но и лечебна: витамините, които съдържа в комбинация с аминокиселини, осигуряват лесно храносмилане. В комбинация с лимонов кефир ускорява метаболизма, укрепва имунитета и елиминира хроничната безсъние и умора.

Всеки решава за себе си какъв вид кефир диета да се възползва. Но не забравяйте, че всичко трябва да бъде мярка, защото дори най-простата диета може да доведе до нежелани последствия за тялото.