Кефир през нощта: полза или вреда

Кефирът е известно напитка от кисело мляко. За производството му млякото се ферментира със специална гъбичка. Има течна консистенция. Съдържанието на мазнини варира от 0% до 3.2%. Смята се, че кефирът през нощта е много полезен за тялото, но дали е така? Нека се опитаме да го разберем.

Goodies

Кефирът съдържа протеини, минерални соли, витамини и полезни бактерии, освен че е лесно смилаем. Може спокойно да се каже, че киселото мляко има превантивни и лечебни ефекти, защото когато се използва:

• нормализирана чревна микрофлора;
• вредни вещества и токсини се освобождават;
• увеличава имунитета;
• подобрява усвояването на витамини от организма;
• столът се коригира.

Навикът за пиене на кефир за нощта помага да се отпусне тялото и по-бързо да заспи. Експертите препоръчват пиене на кефир вечер, защото тази напитка съдържа калций, за който е известно, че се абсорбира по-добре през нощта. Кефирът се използва при стайна температура, тъй като при нагряване той губи забележителните си свойства.

С терапевтични и профилактични цели киселото мляко се използва за такива заболявания като:

• заболявания на стомашно-чревния тракт (колит, гастрит, дисбиоза);
• анемия, рахит;
• алергия към храна;
• затлъстяване;
• сърдечно-съдови заболявания;
• невротични състояния;
• синдром на хроничната умора.

Кефирът за нощта допринася за бързо възстановяване след операция и продължителна употреба на антибиотици.

Много хора пият чаша кефир през нощта, за да отслабна. това нискокалоричен продукт съдържа лесно смилаеми протеини, които задоволяват глада и не претоварват стомашно-чревния тракт.

Кефирът през нощта е напълно усвоен, като осигурява отличен апетит за сутринта. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко захар или конфитюр.

Напитката от кисело мляко е полезна за малки деца. За тях е храна, не пие. За да се пие, е необходимо на празен стомах, най-добре е за нощта.

минуси

Някои експерти критикуват навика да консумират кефир през нощта. Те основават своите аргументи на факта, че този продукт е резултат от ферментацията. В този процес има не само млечна киселина, но и алкохол. Това е алкохол, според тях, който отпуска тялото. Въпреки че делът му в тази напитка е само 0,04-0,05%.

Друг аргумент срещу мътеница действа като протеин състава на напитката. Кефирът през нощта, според критиците, нарушава нощното възстановяване на тялото, което води до сутрешно събуждане, свързано с гълъбите и мускулната болка.

Не е необходимо да пиете кефир повишена киселинност стомашно-чревния тракт и ако сте пристрастени към диария, не трябва да ядете един ден кефир.

По принцип плюсовете имат по-големи недостатъци. Слабото парче етилов алкохол не може да причини вреда на тялото. Когато използвате кефир, трябва да изберете само свежия продукт на надежден производител, да го съхранявате в хладилника. Пийте я с малки глътки, бавно. Възрастовите норми за кефир са различни. Оптимална сума - не повече от 0,5 литра на ден. Пийте кисело мляко през нощта - така че нормализирате микрофлората на червата и осигурете бързо заспиване.