Възможно ли е да пием кефир по време на бременност?

Бременността е прекрасен период в живота на жената. За тези, които го преминат първи път на бременност е една много необичайна и непозната държава, по време на който искаш да ядеш краставица, а след това задръстената бонбони му. И всеки знае, че това е съвсем нормално.

Но също така всяка жена разбира, че нейната храна трябва да бъде внимателно наблюдавана. Някои продукти трябва да бъдат напълно изключени, но в ежедневната Ви диета трябва да бъде включен определен списък от вещества.

В центъра на нашето внимание днес е добре известен продукт като кефир. Независимо дали е възможно да се вземе този продукт по време на бременност, каква е неговата полза и вреда, много по-интересни факти за това кисело мляко ще бъдат разгледани по-долу.

Полезност на киселото мляко

Не е тайна, че бременната жена трябва да включва млечни продукти в диетата. Това се дължи на факта, че например кефирът е източникът на най-много 8 аминокиселини, които не могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло. Те трябва да се получават само от продукти.

Предимства за напитките

Защо е важно да пиете кефир по време на бременност?

1. Това кисело мляко съдържа голямо количество витамини, калций, протеини, магнезий, калий, желязо и други важни хранителни вещества, необходими на бременната жена.
2. Продуктът се абсорбира в тялото по-бързо от млякото 3 пъти.
3. Кефирът служи като отличен източник на енергия. Но е известно, че през втората половина на бременността жените започват да консумират повече калорична храна поради липса на енергия, умора и бърза умора. В този случай тази напитка ще бъде отличен източник на енергия поради съдържанието на млечна мазнина в нея.
4. Продуктът от кисело мляко нормализира функцията на храносмилателния тракт, подпомага укрепването на костите и зъбите, които стават много уязвими по време на бременността. Всичко това се дължи на съдържанието на продукта от специални гъбички, които са необходими за нормализирането на чревната микрофлора.
5. Кефирът по време на бременност помага да се бори с вредните микроби и бактерии толкова бързо, че дори когато попаднат в женското тяло, те нямат време да се съберат с кръвта на бебето.
6. Напитката помага да се преодолеят такива заболявания като подуване и киселини. Също така, продуктът насърчава по-бързо усвояване на други храни.
7. Съдържащите се вещества в кефира също са отговорни за структурата на нервната система на бебето и за производството на холестерол. Освен това те спомагат за развитието на полови хормони.
8. Не трябва да забравяме лактозата, която не само помага за борба с микробите, но също така подобрява усвояването на калций в организма.

Ето един привидно прост продукт, като кефир, по време на бременността може да донесе огромна полза на майката и бъдещото й дете.

Влияние върху тялото

Но ползата от продукта не свършва там. Не забравяйте да вземете предвид ефекта му върху тялото.

Кефирът трябва да се консумира, за да се очисти тялото от токсини и токсини, които могат да преминат през плацентата към бебето. Известно е, че този ферментирал млечен продукт има почистващи свойства.

Кефирът по време на бременност, употребата на която не се поддава на отрицание, има положителен ефект върху благосъстоянието - то успокоява и отпуска стомаха. В допълнение, тя укрепва костната система и мускулите, а също създава отлична среда в тялото, където всички важни микроелементи се усвояват.

Какво ще кажете за укрепването на имунитета - най-доброто средство за това да не бъде намерено.

Важно е този продукт да има ниско съдържание на калории, но в същото време дава чувство на ситост от дълго време. Бременната трябва да пие само 1 чаша кисело мляко, за да се чувства пълно за 2 часа.

Противопоказания

Дори при толкова голям брой плюсове не трябва да забравяме недостатъците, които кефирът е имал по време на бременност.

• Трябва да се откажете от този млечен продукт, ако има алергия към лактозата. Този проблем се среща доста често, освен това млечният протеин в тялото се смила по-лошо от това, което получаваме от месото и рибата. Следователно, основното предимство на тази напитка е нейното насищане с живи бактерии.
• Жената трябва да внимава, когато приема кефир, ако страда от заболяване на червата. Ако продуктът се консумира прекомерно, може да настъпи дехидратация, снизходителност или диария. В този случай е необходимо да се консултирате с лекар.
• При повишена киселинност на стомаха е необходимо също така внимателно да се вземе това ферментирало мляко.

Диети с употребата на тази напитка могат да се предписват само от лекар. Защото, ако решите да се организира пост ден на кисело мляко по време на бременността, е важно да се обсъди с лекар, за да не се лиши тялото си и тялото на бебето необходимите вещества и елементи.

Колко правилно да се използва?

За да може вашето тяло да се възползва от кефира, е важно да се консултирате с правилно питие за тази напитка.

При покупка обръщайте внимание на срока на годност на млечния продукт. Лекарите препоръчват използването на кефир, чиято свежест е не повече от една седмица. Не купувайте продукти, които имат дълъг срок на годност - такъв кефир съдържа сгъстители, които не са полезни за тялото.

Кефирът по време на бременност може да се консумира всеки ден, но е по-добре да приемате тази напитка през ден. Ползите от това няма да бъдат намалени и ще можете да сведете до минимум рисковете от странични ефекти от приемането на продукта.

Препоръчва се да се пие кисело млечно напитка за през нощта. Не пипнете, когато пиете, направете бавно, средно големи гърла. Благодарение на тази употреба сутрин, една жена ще има добър апетит, а стомахът ще се чувства добре.

Също така, бременна момиче може да добави захар, плодове, ванилин или канела към напитката, за да даде необичаен вкус. Също така, за по-голямо насищане, кефирът често се добавя към зърнени закуски.

Всеки ден една жена може да консумира до 600 мл различни млечни продукти. Това включва не само кефир, но и заквасена сметана, извара и мляко.

За по-добро функциониране на храносмилателния тракт могат да се придържат към тези правила за ползване: сутрин ви отведе кисело мляко слаб, която насърчава релаксация на стомаха, но през нощта можете да се пие повече спиртни питиета, които настояват за 3 дни, което помага да се осигури функционирането на стомашно-чревния тракт.

обезпечителни мерки

Също така, трябва да посочите точки, които не могат да бъдат толерирани с използването на тази необичайна напитка. Не пийте прекалено студено кисело мляко. Напитката трябва да бъде на стайна температура - за да можете да укрепите имунитета си и да подобрите функционирането на стомаха.

Обърнете внимание на етикета

Когато купувате, трябва внимателно да проучите продукта, който сте избрали.

• Обърнете внимание на производителя. Предпочитайте по-известни и доказани марки.
• Прочетете датата на производство и датата на изтичане.
• Погледнете температурата, с която се съхранява кефирът в магазина - задължително трябва да лежи в хладилника, отворен или затворен.
• Проучете състава, неговата хранителна стойност и елементите, влизащи в кефир.
• Винаги четете колко здрави бактерии съдържат напитката в 1 грам.
• Обърнете внимание на допълнителни добавки.

И помнете - качествен продукт никога няма да навреди.

За съдържанието на алкохол

Всеки знае, че киселото мляко съдържа малък процент алкохол. И това е така, защото продуктът се получава в процеса на ферментация. Но трябва да разберете, че този процент е толкова малък, че не може да навреди на бебе и бременна жена.

Но това не означава, че напитката трябва да се пие в литри всеки ден. Една жена може да организира ден на гладно на кисело мляко по време на бременност или да я използва ежедневно, но в разумни граници. Няма да я нарани. Но не бъди ревностен.

Сега се надяваме, че имам отговор на въпроса: "Възможно ли е да кисело мляко по време на бременност консумираме всеки ден?" Не забравяйте, че има много други полезни продукти, които също трябва да се помни, за да ги използвате.