Орехите са полезни ли са за бременност?

Орехите, отдясно, се считат за ценен диетичен продукт. Тези плодове, особено уникални с това, че те съдържат висока концентрация на незаменими аминокиселини, по-специално, омега-3, които в храненето на съвременния човек, в много случаи не е достатъчно. Тази аминокиселина е известно, за да се намали риска от хипертония, диабет, инфаркт, инсулт, рак и дори депресия. Орехи много протеини и диетични влакна, те са ценен източник на някои витамини и микроелементи - цинк, мед, фосфор, магнезий, калий, витамин Е, фолиева киселина и витамини В1 и В6. В допълнение, тези ядки имат никакъв холестерол, и редовно тяхната употреба намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта. И накрая, орехи са един от най-богатите източници на есенциални полиненаситени мазнини човек.

Смята се, че 50 грама орехи всеки ден е достатъчно, за да компенсират недостига на антиоксиданти, минерали и някои незаменими аминокиселини. Лекарите съветват да се яде орехи като диетична храна продукт в много заболявания - атеросклероза, хипертония, заболявания на стомаха, желязодефицитна анемия, както и изтощение, умора и да се засили след раждането и по време на периода на възстановяване. Несъмнено е, че орехите са полезни продукти и диета. Но както знаете, по време на бременност, жените трябва да бъдат лекувани с особено внимание към диетата си. Понякога използването на някои познати и привидно безопасни продукти, лекарите препоръчват ограничаване в определен период от време. Това важи ли за орехите?

орехи при бременност са полезни за нервната система на жената, се препоръчват при болест на сърцето и съдовете, стомаха, черния дроб и бъбреците. Ядките ще помогнат на бъдещата майка да се справи с безсънието и в някои случаи с главоболия. Гретския ядки по време на бременност са полезни при анемията с дефицит на желязо, особено в комбинация с лимонова кора и мед. Те ще помогнат на плодовете и ще запълнят липсата на такива микроелементи като калий, мед и калций. С студено, орехите по време на бременност ще донесат повече ползи от лимоните, тъй като витамин С в тях е 40 пъти повече. И въпреки факта, че мазнините в тези ядки са същите като в маслото, те няма да имат значителен ефект върху наддаването на тегло, както много храни, съдържащи растителни мазнини. Освен орехите, други ядки също са полезни при бременност. По-специално, борови ядки съдържат голямо количество аргинин, необходимо за развитието на детето, както и много витамин Е. Богат на микроелементи и зрънца от бадеми.

Когато от ядки е по-добре да се въздържи.

Мога ли да получа орехи за бременни жени? Този въпрос се решава поотделно. Във всеки случай употребата на орехи по време на бременност трябва да се извършва с повишено внимание. Ядките не са хипоалергичен продукт, жените, които имат хранителни алергии, е по-добре да ги откажете. Последни проучвания от холандски учени показват, че яденето на ядки по време на бременност може да увеличи риска от астма при дете в бъдеще всеки ден. Освен това, през второто тримесечие е необходимо да се ограничи консумацията на орехи с пет плода на ден. Голямо количество от този продукт може да доведе до подуване на корема и запек. Откажете да сте бременна и от някои други ядки, например, индийско орехче. Този популярен продукт съдържа вещества, които подпомагат притока на кръв към вътрешните органи, които по време на бременността са нежелателни.

Въпреки това, при липса на алергия към ядки и други противопоказания, бременна жена не само може, но също така трябва да включи орехи в диетата. Но трябва да се помни - всичко е добро в умереност, не можете да злоупотребявате дори с такъв ценен продукт по време на бременност.