Продукти за мозъка. Остър ум на всяка възраст.

И знаехте ли, че мозъкът ни консумира повече от двадесет процента от цялата енергия, която ни идва в тялото с храна? Той има много здрав апетит, който изисква постоянно презареждане. Учените отдавна са изяснили този факт и дори са съставили специален списък, който включва всички необходими продукти за мозъка.

Студентите и учениците много харесват шоколада. И не напразно. В крайна сметка съдържа много антиоксиданти, необходими за мозъка, един от които е флавонол, който подобрява притока на кръв към мозъчните клетки. В млечните си форми има по-малко вещества, така че най-полезните продукти за мозъка - всичко това е тъмен шоколад. Много е добре, ако в неговата структура ще влязат ядки, тъй като в тях просто маса от вещества, необходими за това тяло. всички видове ядки и семена, като тиквени семки, слънчогледови семки, пекани, орехи, бадеми, кашу, фъстъци и други, са полезни за мозъка. Те включват витамини В6 и Е, фолиева киселина, както и незаменими за отлични мозъчна работа киселини омега-3 и 6. Последните допълнително са отлични антидепресанти и не само насърчават ясното и чисто мислене, но също така значително подобряват настроението. Също така в ядки и семена съдържа магнезий и тиамин, които допринасят за храненето на мозъка, да го подобри когнитивни функции и паметта.

Ако говорим за това кои продукти за мозъка са необходими само ежедневно, трябва да се споменат естествен, добър, прясно приготвен и качествен чай. Забравете за торбичките, удобни, но съдържат в състава си всичко, което може да влезе само в химическата маса на Менделеев. Купете истински голям листен черен или зелен чай. Със сигурност всеки има дни, когато изглежда, че дори мислене мързел. Това предполага, че мозъкът няма вещества като катехини, които в чая са просто огромни количества. Повечето от тях в зелен чай, но черно има отлични свойства, така че тези продукти за мозъка могат да се наричат ​​най-популярните и полезни.

Не забравяйте, че всички видове морски дарове са особено полезни за нашето тяло и следователно за мозъка. Е, ако имате възможност да ядете стриди от време на време, вие сте просто късметлия. В крайна сметка месото на тези мекотели съдържа много цинк и желязо, които са необходими за ефективната му дейност. Използвайки такива продукти, полезни за мозъка, не е нужно да се притеснявате, че винаги ще помните информацията, от която се нуждаете, дори и след няколко години. Ако сте наблюдавани спадове на паметта и лоша концентрация на вниманието, не забравяйте да се поглезите със стриди. Не забравяйте и за други морски дарове, особено за такава полезна риба, особено мастните й качества, която също съдържа необходимия омега-3 киселинен мозък. Сьомга, риба тон и херинга, според експертите, са най-добрите продукти за мозъка, които спомагат за насищането му с кислород, успешното популяризиране на невроните за него и следователно по-добро усвояване на нова информация и запомняне на старата.

Е, на всичко отгоре искам да угодя на жените, които гледат фигурата им, и да кажа, че не само в калориите има много полезни вещества за мозъка. Много богат на листни зелени зеленчуци. Има огромно количество витамини В и фолиева киселина. С тяхна помощ можете да си спомните отдавна забравената и, изглежда, вече изгубена завинаги информация. И всичко това, защото те освобождават тялото, включително мозъчните съдове, от вредния холестерол, което допринася за увреждане на паметта, за забрава и дори за развитието на такава опасна болест, Болест на Алцхаймер. Какви продукти са полезни за мозъка и нашата фигура? Това зеле, спанак, както и всички видове плодове, особено боровинки. Яжте тези прекрасни продукти, пълни с антиоксиданти, подобрете и подобрете паметта си.