Диета на млада майка: орехи с кърмене

Тревогите и съмненията относно бременността бяха изоставени, а сега младата майка има относителна свобода. Можете да спите на стомаха си, без да се безпокоите да не навредите на бебето, можете да размахвате пресата и много повече. Но тук, по отношение на хранителните ограничения, остава, техният списък дори се увеличава до известна степен, разбира се, ако майката храни бебето с гърдата.

Организмът на бебето все още не е адаптиран към нашата храна, основната (само) храна е кърмата. Следователно състоянието на бебето директно зависи от вкуса на майчиното мляко, а от своя страна зависи от това, което яде жената. Много жени дори не могат да си представят, че един пушен надемен колбас, който се яде за вечеря, ще предизвика виковете на бебето и ще доведе до сън безсънна нощ. В това отношение новите мамумирани майки трябва внимателно да анализират диетата си и да изключат от диетата потенциално опасни продукти.

Ако някои майки не смятат, че това е проблем изобщо, други се сблъскват и се ограничават дори и в продуктите, които по никакъв начин няма да навредят на детето. Как да намерим златната среда? Вземете предвид препоръките на педиатър, ако е възможно, елиминирайте потенциалните алергени, хранителен дневник и следвайте правилото за умереност.

Много майки, които знаят за магическите свойства на ореха, ежедневно ги включват в диетата си. Възможно ли е да се ядат орехи с кърмене? Нека се опитаме да разберем.

Известно е, че орехите съдържат огромен брой полезни елементи, в съдържанието на витамин С, ядките достигат дори цитрусови и черни касис. ядки те са богати на магнезий и имат диуретичен и вазодилатиращ ефект, калий, наличен в големи количества, може да изхвърля натрий от тялото. Използването на орехи укрепва сърцето и увеличава имунитета. Въз основа на казаното можем да приемем това орехи когато кърмите - желания продукт.

Самите орехи са много питателни, това е важно. За да се гарантира, че млякото съдържа достатъчно количество полезни вещества, които развиват имунната система на бебето, преди всичко, самата жена трябва да поеме полезна храна. Плюсите от орехи включват факта, че те предпазват от радиация и подобряват паметта. От казаното следваме, че орехите при кърменето са полезни.

Ореха помага в борбата срещу мастопатията, много неприятна диагноза за всяка жена. В допълнение, това е незаменим продукт за хора със слаб стомах, които имат предразположения към запек. Смята се, че орехите - отличен инструмент за облекчаване на умората, премахване на шлаките, борба с депресивни състояния. Какво може да кажете, дори и скептиците, може би ще стигнат до заключението, че орехите при кърменето и с друга "диагноза" - истинското добро.

Е, най-важното нещо за една млада майка, която се храни с бебето, е общо мнение (което е около няколко десетилетия), че орехите стимулират производството на мляко. Съществува огромен брой рецепти с тяхната употреба, които са насочени към подобряване на кърменето. Експертите обаче твърдят, че ядките действително засягат млякото, но не увеличават количеството, а съдържанието на мазнини, което като цяло е полезно. Съгласен съм, това също е аргумент в полза на орехите. С други думи, орехите с кърмене са допустими и желани.

Все пак, не може да се пренебрегне, че ядките са разпознати като потенциален алерген, заемат трето място в рейтинга на алергените. Ето защо можете да ги използвате, но не повече от 2-3 броя на ден. Трябва да кажа, че петролът и макароните, на базата на фъстъци, също трябва да направят предпазливост при кърмещата майка. По този начин, фъстъци с кърмене е уместен само за умереност.