Диета на кърмещите майки

През последните девет месеца всички ваши мисли бяха съсредоточени около бъдещето на бебето. Но детето е родено и сега трябва да мислите не само за себе си. Здравето на бебето ви ще зависи от храненето Ви, тъй като майчиното мляко е единствената му храна през първите месеци от живота. Ето защо е толкова важно да се съобразявате с всички препоръки на лекаря в областта на храненето, така че специалното хранене на кърмещите майки е важно.

Има няколко варианта на диети и всички те се различават по състава на разрешените и забранени продукти. Диетата за кърмачка зависи от състоянието й и от здравословното състояние на бебето, както и от наличието на алергични реакции.

Каквато и да е власт опция не се използва младата майка трябва да знае, че въвеждането на нови видове храни в диетата трябва да бъде един и с интервал от най-малко 4-5 дни, през цялото време се спазва поведение, столче за хранене и чистотата на кожата му.

Диета на кърмещите майки преди изпълнението на детето напълно изключва използването на месеца:

• всеки месен бульон,

• краве мляко (както дома и магазин),

• кафе и черен чай, алкохолни напитки,

• всяка сладка от бяло брашно от най-високо качество,

• заквасена сметана,

• стафиди,

• всички зеленчуци и плодове в сурова форма (с изключение на банани и печени ябълки).

През първото десетилетие на живота на детето диетата на кърмачките предписва използването на следните продукти от мама:

• варено постно месо,

• зеленчукова супа,

• изпечени ябълки и банани,

• различни порции от елда, овесени ядки, царевица, ечемик, пшеница, булгур,

• маслини, царевица, слънчогледово масло и не повече от 15 грама масло на ден,

• изворна вода, зелен чай, бульон от дива роза, компот от сушени плодове.

От единадесетия ден след раждането диетата на кърмещите майки се допълва с някои продукти, които трябва да се прилагат по малки порции и постепенно:

• - печене с трици и сив хляб,

• варени или печени картофи,

• варена, печена или на пара риба,

• 
  
  
  

  яйца и твърди, сирена сирена,

• кефир, ryazhenka, извара,

• варени или печени картофи,

• малки части от тестени изделия,

• пресни зелени,

• варени, пържени или задушени зеленчуци (тиква и ряпа, моркови, лук, скуош и цвекло, броколи и карфиол).

В допълнение към чай или под формата на леки закуски, можете да използвате сушени сини сливи, дадени на сушени кайсии и дати. Подходящи сушене или багели, бисквити, бисквити, шарлове, палачинки от тиквички и крутони.

Веднага след като детето завие един месец и следващите 60 дни от живота си, диетата за кърмене се попълва, списъкът на позволените продукти се увеличава и забраните се намаляват. Засега не е възможно да се пие алкохол, черен чай и пълномаслено мляко, и също да ядат стафиди. Към дневното меню можете да добавите:

• приготвени на домашна череша, ябълка и слива сладко,

• заквасена сметана като зареждане на ястия,

• сурови плодове и зеленчуци в зависимост от сезона,

• Заешки, пилешко и пъдпъдъчно месо, както и телешко месо,

• всички ядки (без фъстъци и шам фъстък),

• чист борш с добавяне на доматен сок или домати,

• Морс от боровинки, френско грозде, калинки или череши без ями.

До шест месеца от живота на бебето, майката трябва да изключи алкохола и млякото от диетата си, а при предишния състав на продуктите можете да добавите:

• перла и просо овесена каша,

• мед, меласа и прополиса,

• зелен лук, целина, босилек, естрагон, мащерка, мента, риган, миник, чубрица,

• прясно изцедени сокове от цвекло, тикви, ябълки и моркови.

Когато детето достигне шест месеца в менюто на майката, можете да включите малки порции морски дарове, пресен чесън и бобови растения. Не забравяйте, че всеки човек има свои собствени характеристики на тялото и реакции към различни продукти. Всяка майка трябва внимателно да въведе всеки нов продукт в диетата си, като постоянно се фокусира върху бебето си. Диетата на кърмещите майки дава само общи препоръки за хранене на майката по време на кърмене. Ето защо са възможни малки отклонения от правилата.