Хранене на кърмещата майка по месеци: таблица. Меню, съотношението на кърмещата майка

Всеки знае, че по време на бременността на едно бебе, всяка жена трябва да яде правилно, без да консумира вредни продукти. Това е много важно за формирането, растежа и развитието на плода. Въпреки това, не всички жени знаят, че след раждането е много важно да следвате определена диета. Така че, правилно хранене на кърмещата майка:

Оторизирани хранителни продукти

Какви храни трябва да бъдат предпочитани и кои от тях най-добре да се откажат по време на кърменето? Този въпрос не дава почивка на много дами. В края на краищата, всеки знае, че състоянието на бебето зависи не само от нощния сън, но и от общото състояние на майката. И така, какво можете да ядете без страх веднага след раждането и през първите месеци?

1. Месо. Тя трябва да бъде задължителна в съотношението на кърмещата майка. Така че най-добре е най-напред да ядете пилешко и пуешко. Малко по-късно можете да влезете в диетата на месото. Храната трябва да се вари, пара или задух. Пърженото месо в този момент не се препоръчва за употреба.
2. Фиш. Също много полезен продукт хранене, което е необходимо за растежа и развитието на бебето. Така че през първия месец жената трябва да яде изключително ниско съдържание на мазнини риба - това може да бъде треска, уиски, полковник. По-късно можете да опитате друга риба.
3. Млечни продукти. Те също трябва да се консумират редовно. Въпреки това, трябва да се предпочитат излющеното мляко, извара, през първия месец от живота. След това можете да влезете в кисело мляко, кефир (те са по-тлъсти и следователно по-тежки за бебето) в диетата на майката. Не смесвайте тези продукти със захар, мед, конфитюр. В този случай те лесно предизвикват образуване на газ и колики у детето. Що се отнася до млякото, трябва да се пие в ограничен размер (преди това се смяташе, че това е задължителен хранителен продукт на кърмещата майка).
4. Зърнени култури. Те са полезни не само за майката, но и за бебето. Пригответе ги по-добре при продължително изхабяване във фурната или при ниска температура в тенджера с дебело дъно. За вкус след готвене каша в него можете да добавите сметана, заквасена сметана или масло.
5. Разберете какво можете и какво не можете да ядете кърмачка, определено трябва да кажете за яйцата. Това е полезен хранителен продукт. Въпреки това, през първите три седмици от трохи, само пъдпъдъчи яйца могат да бъдат изядени без страх. По-късно можете да опитате пиле. Но трябва да помним, че те могат да причинят алергии в бебето.
6. Зеленчуци. Несъмнено те са полезни за организма на майката и детето. Има обаче много нюанси. На първо място, трябва да се каже, че в сурова форма им е забранено да ядат. Също така, в началото е необходимо да се откажат от боб, цвекло, ряпа, ряпа, лук, чесън, зеле, домати, краставици. Някои от тези продукти причиняват повишено образуване на газ, някои от тях са алергични реакции.
7. Плодове. Трябва да се откажем от червени плодове и плодове. Също така през първите месеци от живота, бебето трябва да се подложи на топлинна обработка и да се почисти по-добре от кожата.
8. Ядки. Можете да ядете умерено, орехи, бадеми, лешници.
9. Хляб. Прясно изпечените стоки могат да причинят образуване на газ. Така че от тяхното приемане е по-добре да се откаже. Без страх можете да ядете сухи бисквитени бисквити, сушен хляб (макар и умерено), хляб.

Майското хранене през първите месеци от трохи

Какво точно трябва да бъде храненето на кърмещата майка през първите месеци от живота на детето? Какво можете да ядете по това време? Най-малко за първите три дни от живота си, майката и бебето трябва да прекарват бебетата си в родилната болница. Това е мястото, където трябва да видите какво трябва да ядете правилно. В края на краищата, в болницата, храната ще бъде изключително диетична и позволяваща на кърмещите майки. По същия принцип, трябва да се опитате да ядете у дома си. Така че в този момент можете да ядете без страх?

• Леки супи за зеленчуков бульон.
• Варено месо, риба от нискомаслени сортове.
• Гарнитура: зърнени култури, зеленчукови пюрета от картофи, тиквички.
• Сушен хляб.
• От сурови зеленчуци и плодове е по-добре да откажете. Можете да ядете безопасно изпечени ябълки.
• Десерти: нискомаслено извара, бисквитни бисквити.
• Можете да пиете не силен черен чай, компоти (не от червени плодове, плодове).

Това е всичко, което можете да ядете без страх в този момент. Не бъди разстроен, толкова строг диета ще бъде от полза само за майката и детето. Бебето няма да се притеснява от нищо, свързано с храната, а кърмещата майка постепенно ще се върне към нормалното след раждането.

Вторият и третият месец от живота на детето

И така, хранене на кърмещата майка: вторият месец от живота е трохи. По това време можете да опитате да ядете супи на месни бульони, Въвеждане в диетата на пресни плодове и зеленчуци (не червени сортове, защото те могат да причинят алергии в трохи). Можете да се поглезите с парче пресен хляб, печени продукти (умерено). Също така в този момент се допускат тестени изделия, сирена, заквасена сметана. Можете да опитате да ядете задушено зеле, задушени лук, зеленчуци.

Внимание: като се има предвид, че храненето на дадена майка кърмачка от месеци, си струва да се помни, че с около три месеца живот жената трябва да се върне колкото е възможно повече към обичайната си диета. Трябва да се помни, че нито едно животно по време на храненето не променя диетата си. Но в това изявление има един "но". Това важи само за онези жени, които винаги са водили здравословен начин на живот и са яли изключително полезни продукти.

Четвъртият и седмия месец от трохите

Като се има предвид диетата, диети на кърмачка по месеци трябва да се каже, че след три месеца жената може постепенно да опита всичко, с което е свикнала (напълно премахва вредните храни). Така че, по това време вече можете да ядете пресен лук, да добавите различни подправки, да пиете билкови чайове (въпреки това те не се препоръчват за злоупотреба, тъй като те могат да причинят алергични реакции).

Седми - дванадесети месец

До първата година от живота на бебето, кърмещата майка може напълно да се върне към обичайната си диета. Така че, постепенно можете да въведете такива предварително забранени хранителни продукти като бобови растения, цитрусови плодове, натурален шоколад, чесън, мед, свинско месо и друго месно месо.

Мощност маса

След като разбра какво трябва да бъде храненето на кърмачката месеци, таблицата - това е, което може да бъде предоставено като малко заключение. В края на краищата ще бъде по-лесно жените да бъдат ръководени в това, което може да бъде въведено в диетата.

Относно необходимостта от диета

Хранене на кърмещата майка по месеци, на маса - с това всичко е ясно. Заслужава обаче да се спомене в кои случаи е по-добре жената да се придържа към строга диета. Следователно е необходимо да го направите в следните случаи:

• Ако майката, бащата или бебето самият страдат от алергични реакции към храната.
• Ако диетата на жената трябва да бъде ограничена поради заболявания на храносмилателния тракт в нея или бебето.

Правила за изготвяне на диета на майка за хранене

Какво трябва да бъде правилното хранене на кърмещата майка, менюто по месеци? Така че, това може да разкаже много за диетолозите, детските лекари. Въпреки това, всяка жена трябва да знае и да чувства себе си какво трябва да яде и най-добре да откаже, въпреки препоръките на лекарите. Има обаче прости правила за хранене, което е по-добре да се спазва:

• Новите храни трябва да бъдат въведени постепенно в диетата. Така че можете да разберете реакцията към тях бебе.
• Препоръчва се кърмещите майки да водят дневник за храна, като за първи път пристигат време и обем, след като са родили ухапвания хранителен продукт. Вие също трябва да оцените реакцията на бебето. И за да се балансира храненето на кърмещата майка с месеци, таблицата за въвеждане на нови продукти - това е, което трябва да направите сами. След като я последва, жената ще разбере кога и какво ще може да започне отново да яде.
• За първи път след раждането нов хранителен продукт трябва да се консумира в малки количества, като постепенно се увеличава неговият обем.

След въвеждането на всеки нов хранителен продукт (макар и да не е опасен на пръв поглед), е необходимо да се следи отблизо реакцията не само на бебето, но и на кърмещата майка. Също така си струва да се помни, че след като майката е яла нещо ново, детето ще покаже реакция в рамките на следващите 12 часа. Е, ако наистина искате да се отървете от нещо забранено, но вкусно, направете го по-добре сутрин. Така че до вечерта бебето вече "опитва" и реакцията ще се прояви по-рано, отколкото през нощта (когато майката, както и детето, да си починат добре).

Алергични хранителни продукти

Като се има предвид храненето на кърмещата майка с месеци, е необходимо да се каже какво е най-добре да не ядете през този период. Така че първата категория табута е храна, която причинява алергични реакции.

• Med.
• Някои ядки.
• Червени плодове и плодове.
• Цитрусови плодове.
• Шоколад.
• Краве мляко.
• Пилешки яйца.
• Ракови пръчки.
• Марки, маринати, сосове, майонеза, кетчуп.
• Пушено месо, колбаси, колбаси.
• Полупродукти.
• Алкохолът.
• Соева храна.
• Домати.
• Екзотични плодове.
• Храна от вакуумна опаковка.

Храни, които причиняват колики при дете

По-нататък разглеждаме храненето на кърмещата майка по месеци: меню, диета. Така че отново има втора голяма група храни, които най-добре се избягват, тъй като те могат да причинят колики и газообразувания в корема.

• Краве мляко.
• Бяло зеле.
• Бобови растения.
• Български пипер.
• Прясно сладкиши, хляб.
• Краставици.
• Грах.
• Круши.
• Грозде.
• Стафиди.
• Газирани напитки.

Продукти, свързани с тяхната витаминизирана стойност

Какво друго е важно да се каже, като се има предвид храненето на кърмещата майка от месеци? Таблица с продукти, съдържащи определени витамини - това е, което си заслужава да се спре. В края на краищата, трябва да помните, че всяка храна трябва да бъде максимално витаминизирана и полезна за една жена и нейното дете.

Митове и факти за храненето по време на кърменето

Така че храненето на кърмещата майка, таблицата за внасянето на храни и витаминни храни - всичко това вече беше взето предвид. Сега искам да разбера някои общи митове за хранене по време на кърменето.

Мит 1. Трябва да ядете за двама. Не за две, а за две. Жената естествено ще яде повече, в действителност много полезни вещества ще оставят в млякото. Но това е прекалено много за преяждане. Трябва да помним: основното нещо не е количеството, а качеството на храната.

Мит 2. Ако ядете едно нещо, детето няма да има проблеми. Не можете да направите това, защото храната трябва да бъде разнообразна. Само по този начин бебето ще може да приема целия комплекс от витамини и полезни микроелементи.

Мит 3. В диетата задължително трябва да е краве мляко. Много жени все още вярват, че кравето мляко може да предизвика повишено производство на кърма. Тези факти не са доказани, така че изявлението не може да се счита за правилно. Освен това, съвременните специалисти по хранене казват, че кравето мляко е алергично.

Мит 4. Не можете да се биете с колики. Разбира се, не можете да се биете, но можете да ги регулирате с храна. Така че е необходимо да се изключи от диетата какво може да увеличи образуването на газ в стомаха.

Мит 5. Трябва да ядете това, което тялото изисква. Не точно. Ако тялото иска моркови, не можете да го откажете. Но ако чипове или сода - това правило вече не работи.