Какво трябва да бъде захранващата майка, храненето и диетата?

Със сигурност всеки знае колко полезна кърма и колко различни хранителни вещества съдържа: цялата гама от витамини, мазнини, протеини, въглехидрати и дори микроелементи. Всички тези необходими вещества се образуват в тялото на майката. За да се попълни резервът, е важно да се храните правилно. Преди всичко трябва да се обърне внимание на това кърмачка, хранене тя трябва да бъде балансирана във всички необходими хранителни вещества. Това е особено важно в началото на кърменето, тъй като по това време се произвежда най-голямо количество кърма.

За да бъде правилно храненето на дадена кърмачка, трябва да се спазват няколко прости правила.

Диета на храната Кърмещата майка трябва да бъде разнообразна и пълна. Важно е в храната да има такива групи продукти като:

а) Риба и месо. По-добре е да се яде месо във варена или печена форма, а също така е възможно да се приготвите за пара. По-добре да се използва говеждо месо, нискомаслено свинско, черен дроб, пиле. Те могат да бъдат котлети, пара, печено пилешко месо, свинско месо варено, говеждо месо задушени без подправки, като цяло, много опции, ще има желание. Риба трябва да бъде ниско съдържание на мазнини сортове, подходящи за шаран, сребриста сайда, щука и треска, трябва да се внимава, за да червените сортове риба, тъй като те често причиняват алергични реакции при кърмачета. Достатъчно е да ядете риба два пъти седмично.

б) млечни продукти и мляко (включително масло). Както при млякото на майката отива много протеини, важно е да се включи в храната на млечни продукти, особено сирене и извара. Тези два продукта съдържат в състава си огромно количество протеини, което е необходимо за кърмещата майка. В допълнение, в диетата трябва да присъстват и млечни продукти: кисело мляко, кефир.

в) Хлебни продукти. Хлябът също трябва да бъде на масата на млада майка. По-добре е да използвате черен хляб, в него има повече полезни вещества.

г) Яйчни и яйчни продукти (например бъркани яйца). Но не е целесъобразно да се окаже твърде голям натиск върху яйцата, те са способни да причинят алергични реакции.

д) Круши. Сред зърнените култури най-полезни са: елда, овесена каша, царевица, можете да спрете всички зърнени храни и да готвите сложни зърнени храни.

е) Плодове, зеленчуци, плодове. Наред с други неща, зеленчуците и плодовете също трябва да се консумират от кърмеща майка, нейната диета трябва да включва всеки ден тиквички, моркови, тиква, цвекло, ябълки, круши. Соковете с пулп са полезни (праскова, кайсия). Тропическите плодове трябва да се избягват, но можете да ядете банани.

Освен това е важно да следите какво яде кърмещата майка. Храненето трябва да бъде напълно безопасно за бебето. Съществува широк спектър от продукти, които могат да причинят стомашно разстройство в детето, те се променят вкуса на кърмата и да предизвика различни обриви по кожата на бебето (а диатеза): солени и пушени продукти (колбаси, солена риба), мариновани зеленчуци (краставици, домати), и лук, чесън, подправки и цитрусови плодове.

Тя трябва да се въздържа от голямо количество захар, сладкиши и други сладки храни. Алергиите причиняват кафе, шоколад, ядки, какао, мед, ягоди

За да се гарантира, че образуването на кърмата не е прекъснато, важно е да се спазва правото режим на пиене. всеки ден майка трябва да пие необходимата за себе си норма или норма, плюс 1000 ml допълнително. Той може да бъде сок, чай с мляко, компоти и напитки. Течността трябва да се въведе постепенно, за да се избегне рязък приток на мляко.

Наред с други неща, е необходимо да се приемат мултивитаминови препарати, които съдържат пълна гама от витамини и минерали. Ако е необходимо, можете да използвате калциеви препарати, тъй като с кърмата, голямо количество калций се екскретира от тялото на майката.

По този начин, спазвайки тези прости принципи, кърмещата майка, чието хранене играе важна роля в развитието на бебето, може да постигне добри резултати.