Курс за мляко: правилната диета за кърмене

Правилното хранене с кърменето е един от компонентите на успеха при развиващите се бебета. Кърменето е трудно да се надценяват: чрез млякото на майката на бебето получава не само всички необходими микроелементи за развитие, но също така и да се запознаете с околния свят. Следователно правилно организираната диета е важна при кърмене.

Основите на диетата

Просто родила жена по някаква причина вярва, че с появата на grudnichka диета кърмеща майка е ограничен списък от продукти. Това е отчасти вярно, но само отчасти. Непосредствено след раждането, поради физиологичните причини за майката, се препоръчва доста тесен списък на продуктите. Но това се дължи не толкова на нуждата на бебето, колкото на физическото състояние на майката след раждането.

През първата седмица от живота grudnichka диета при хранене на новороденото гърдата всъщност е здравословна диета Пирамида коригира. Ново майка се препоръчва да яде зърнени храни, плодове и зеленчуци, както и млечни и месни продукти.

Избираме продукти правилно

По-голямата част от тази част трябва да се произвежда от растителна храна. Въпреки това, изборът на съставките трябва да се третира с изключителна предпазливост. Така че, трябва да е в самото начало да се откаже от ярко оцветени плодове и зеленчуци, предпочитайки бледо жълто и зелено. Освен това е целесъобразно да се излагат плодовете и зеленчуците на топлинна обработка. Така че, в първите дни след раждането в диетата на кърмещата майка трябва да присъства печени ябълки, печени или варени картофи, варени или задушени моркови, печен зелен български пипер. Не пренебрегвайте подправките, въпреки че са разрешени само магданоз и копър. Както при зеленчуците, кропките също трябва да бъдат третирани с повишено внимание. Започнете с елда и овесена каша, постепенно въвеждат ориз, просо, ечемик група. Но манките трябва да бъдат изоставени.

Отделно, заслужава да се отбележи консумацията на хляб. При диета, когато кърмите новородено, това е необходимо, защото съдържа полезни витамини от група В. Те обаче не трябва да се злоупотребяват, особено бял хляб. В идеалния случай дневната норма на консумация на хляб и хлебни изделия е 300 грама.

Балансирана диета когато кърменето включва и група кисело мляко и месни продукти. По време на строителството основните ферментирали млечни продукти са нискомаслено сирене, естествени кисело мляко, нискомаслено извара. Месната подгрупа позволява само говеждо месо (най-доброто от всички телешки продукти), пилешко филе и заешко месо. Месните продукти са най-добре варени на пара или варени. Също така е необходимо да се включи в тази група и използването на масло.

Но от използването на сладкиши, пушени продукти, промишлени и битови консерви трябва да се изхвърлят. Всички те съдържат в различна степен консерванти, забранени за употреба от кърмачка.

Диетата при кърменето е строго индивидуална режим на пиене. Според препоръките на СЗО, прием на течности с лекар може да ограничи в зависимост от физическото състояние на майката и климатичните условия. Въпреки това, обемът на консумираната течност не трябва да бъде по-малко от 2 литра на ден и включват зеленчукови бульони, сокове, плодови напитки, чайове и чиста вода.

Въвеждане на нов

След установяване на кърменето, кърмещата майка може постепенно да въведе допълнителни продукти в менюто си. Разширете списъка със съставките за хранене, когато кърменето не е по-рано от един месец след раждането на детето. Първият в списъка на продуктите, които ще бъдат въведени, трябва да бъдат зеленчуците и плодовете, а след това и зърнени и кисели млечни продукти с високо съдържание на мазнини (извара, сирена). Важно е да се наблюдава реакцията на бебето на нов продукт. За да направите това най-лесно с помощта на "Дневникът на храненето" - един вид маса, в която се въвежда името на продукта и реакцията на детето към него.

Правилната диета организация по време на кърмене майка ще позволи не само да се осигури на бебето си с всички необходими елементи, но също така постепенно "въведе" на бебето с разнообразие от храни, което го прави по-лесно в бъдеще въвеждане на допълнителни храни.