След раждането: какво яде кърмещата майка?

Новите майки след раждането често имат въпроси за това какво кърмят майки и какви продукти трябва да бъдат изхвърлени. Въпреки, че състава на кърмата, в зависимост от мощността не се променя значително, но въпреки това, да се даде на бебето всичко, което трябва и не остават най-много "с нищо", майка ми трябва да следи диетата си, в противен случай те рискуват да се остави без хранителни вещества , тъй като най-необходимата ще бъде дадена на трохата. Родителите трябва да знаят точно какво ядат майките си. всеки кърмене едно момиче трябва да има балансирана и разнообразна диета, в противен случай тя не може да бъде здрава, активна и динамична, а всъщност грижата за малко дете изисква много усилия.

Какво да ям кърмещи майки: Таблица

Когато една жена е бременна, тя се препоръчва да консумира 500 калории повече, отколкото в нормалния живот. Същият брой калории трябва да се консумира по време на периода на кърмене. Това означава, че кърмещите жени трябва да консумират най-малко 2000-2200 калории на ден (може да варират от 1800 до 2700 калории, в зависимост от теглото и височината на момичето). Тази препоръка се основава на количеството мляко, консумирано от бебето по време на хранене.

Но таблицата за съотношението на продуктите, които едно момиче трябва да консумира, кърмене бебе в гърдите.

Това е общо ръководство здравословна диета, която трябва да се придържа момиче, кърмене на бебето. Ако вашата диета не спазва тези принципи, това не означава, че млякото ви е лошо и не трябва да кърмят, само в този случай, ще бързо се уморяват, а сили ще бъдат значително по-малко, а в действителност те са много важни в грижата за трохите , Във всеки случай, трябва да знаете какво се хранят кърмещите майки, както и, доколкото е възможно, опитайте се да се коригира вашата диета, така че това е възможно най-близо в дясно.

Какво е по-добре да се яде кърмене майка вегетарианец

Ако новороденото е вегетарианец, то трябва да консумира голямо разнообразие от храни, като обръща специално внимание на пълните протеини. След като всички, че яденето на кърмещи майки, най-важното нещо не е само на витамини и минерали, но също и така наречените "градивните елементи", от които е изградена тялото на детето, или по-скоро на протеините и въглехидратите. Също така, едно дете, което е кърмено и чиято майка е вегетарианец, може да бъде лишен витамин В12, така че ще е излишно да дадете трохи на препарати, съдържащи този витамин. Не забравяйте да включите в диетата си мляко, соя, дрожди, обогатени витаминни добавки и прости витаминни добавки. Ако имате нужда от помощ за балансиране на вашата диета, можете да се свържете с диетолог или консултант по кърмене. Също така, цялата необходима информация може да се получи в "офиса на здраво дете", като такива офиси се предлагат във всяка детска клиника.