Какво можете да ядете след раждането на кърмещи майки

Вашето семейство чака бебето в продължение на дълги 9 месеца, понякога не само един, а двама наведнъж, и този ден е дошъл и вече ви е дадена почетната титла майка. Сега всички ваши мисли и сили са напълно заети, за да осигурят комфорт и пълна защита на този малък любим малък мъж - вашето бебе.

Не е изненадващо, млади майки веднага питат: "Какво мога да ям след раждането, за да не се навреди на бебето?" Вашето дете ще получи, заедно с кърмата всички вещества, които ядете, и тъй като червата му все още е в много по-не е готова , Ето защо е необходимо да се вслуша в препоръките на експерти, до първите месеци от живота в нашия свят, ние носим на детето си само най-положителните емоции и да се чувстват комфортно.

Педиатрите единодушно заявяват, че е възможно да се ядат след раждането, не са всички продукти, а в това те, разбира се, са прави. Храненето на млада майка трябва да бъде балансирано и богато с необходимите вещества, минерали и витамини.

В първите дни след раждането препоръчва се да се пие колкото е възможно повече вода и да се изключи твърдата храна, освен това младата майка трябва да избягва риска от запек. На четвъртия ден можете да въведете различни видове житни растения, приготвени във водата, както и зеленчукови супи. След една седмица можете да вкарате варено месо в диетата, докато тя трябва да е с ниско съдържание на мазнини.

Много е важно да запомните, че яденето след раждането е необходимо много внимателно, след реакцията на детето към нови продукти в храненето на майката. Ако храната не е подходяща за бебето и червата му все още не са готови за нея, детето ще стане неспокойно и ще крещи. Добре е, че има достатъчно съвременни средства за бебета, които са в състояние бързо да се справят с подуване и болка в корема. Въведение в диета майка на нови продукти може да доведе до алергична реакция в детето, така че педиатър предупреждават, че различните екзотични плодове (манго, кокосов орех, ананас, цитрусови плодове), както и червени продукти (домати, ягоди, малини) трябва да бъдат оставени настрана поне още шест месеца.

Изборът на това, което можете да ядете след раждането, Струва си да се разгледат прясно приготвени супи и зърнени храни, зеленчуци, които са били термично обработени. Можете също да ядете макаронени изделия, картофи, сирене.

Докато подготвяте месо и риба, забравете за подправките, ще бъде по-добре да ги варите или да се печете във фурната. Сред каша е най-полезна ще бъде овесена каша, както и кайсии, приготвени на вода, без добавяне на захар.

Отначало ще трябва да научите основното правило, което можете да ядете след раждането. Така че, например, пържени, пушени, осолени и пикантни храни, вие сте категорично противопоказани. Също така, временно ще е необходимо да изключите шоколад и всички видове бонбони, кафе и газирани напитки от вашата диета.

Повярвайте ми, благосъстоянието и здравословният сън на вашето бебе си струва да се наблюдава, ако го храните с кърма.

Много млади майки искат да се отърват от омразните излишните килограми, които са се появили по време на бременността, но е важно да запомните, че диета и прекомерни упражнения сега противопоказано. Тъй като кърмата бебето получава всички най-важни витамини за него, така че силата на жените след раждане трябва да бъде балансирана и правилна. Физическата активност на майката ще изпълнява своята работа и вие самият вие няма да забележите как да започнете да се оформяте. Лекарите са абсолютно сигурни, че до година младите майки, като правило, стигат до форма, връщайки предишните томове. Играйте с бебето, люлеещ в ръцете си, началото на възхода и дейността през целия ден - всичко това е доста сериозна тежест върху тялото, което може да доведе до загуба на излишни килограми и изгаряне на мазнините.