Нека видим какъв плод може да ядете кърмещата си майка

Правилното хранене, храни, изядени от млада майка през първите месеци от живота на бебето, трябва да бъдат под постоянен контрол. Правилно избраният режим на хранене по време на кърменето ще ви спести от много проблеми с колика от първите месеци от живота на вашето бебе, подуване на корема и изпражнения на вашето бебе. В същото време жената се нуждае от витамини и микроелементи, които да й помогнат да запази здравето си и да осигури добър имунитет към бебето си. Ето защо е важно да се определи кои плодове могат да се консумират от кърмещата майка, да се разпределят зеленчуци, които не причиняват газове.

Какъв вид плодове могат да се консумират от кърмачка?

Много млади жени строго ограничават диетата си, като внимават с алергичната реакция на детето и решават дилемата за това, какъв вид плодове можете да ядете за вашата кърмачка, спазвайте следните правила:

• липса на цитрусови плодове и екзотични плодове, донесоха чуждите си страни;
• отказ да ядат плодове (и зеленчуци) в червено, като предпочитат зелените или жълтите плодове.

Как да изберем правилната диета

Такива нагласи не са напълно вярно и бихме искали да изведем основните правила на храненето на жената през първите месеци на кърмене:

• Първо, започнете дневник на храненето, в който ще запишете и анализирате всичко, което сте яли, и как бебето ви реагира.
• Опитайте се да ядете това, което искате в момента, което не отговаря на стриктните правила за това, какви плодове можете да ядете на вашата кърмачка. Но в същото време, да ограничи броя и въведете нов продукт към вашата диета сутрин до вечер тялото на детето вече реагира преминал (ако е), и през нощта, можете да спите спокойно.
• Опитайте се да избегнете храни, които са алергични към вас (естествено) или към вашия съпруг.
• Вашата реакция към изядения продукт вероятно ще се превърне в реакция на вашето бебе. Например, ако мивката е отслабена, столът на детето вероятно ще стане по-честа. Струва си да се има предвид това.
• Въпросът какви плодове може да се яде кърмеща майка, избледнява на заден план, ако си купите продуктите в сенчести места, пренебрегване елементарните правила за хигиена и да забравим всеки път да се мият плодове и зеленчуци, вие ще ядете. Бъдете много внимателни към себе си, погрижете се за вашето здраве и здравето на вашето бебе.

Несъмнено, колкото повече витамини влизат в тялото ви с продукти, толкова повече вашето бебе ще получи с мляко, затова опитайте да направите менюто си колкото е възможно по-разнообразно.

Защо може да изчезне кърмата?

Мнозина вярват в това кърмата младата и неопитна майка се губи поради неправилна диета и липса на достатъчно витамини, микроелементи и основни минерали в диетата си. Но това не е съвсем вярно. Има 3 основни причини за загубата на мляко:

• Хормонален неуспех. За производството на мляко отговарят на хормоните пролактин окситоцин, и с тяхната липса или преизпълнение млякото не може да бъде произведено в достатъчни количества.
• Подчертава и нервен опит на млада майка.
• Вредни навици: пушене, пиене на алкохолни напитки, дори в малки количества.

Естествено е, че броят и наличието на мляко може да повлияе на майките и неправилното хранене, но такива инциденти са изключително редки, особено след като днес се предлага голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които са позволени в диетата на младите кърмещи жени.