Какво можете да изявите на кърмачка след раждането: характеристики на храненето

Всяка жена, която току-що е родила бебе, се опитва да го нахрани с кърма, тъй като това е гаранция за здравето на детето. Въпреки това, в първите дни тя трябва да помисли какво може да изяде новородено след раждането. Това трябва да се подходи много внимателно, защото на този етап червата на бебето все още не са адаптирани и не са се формирали напълно. Следователно, майката трябва да следва определена диета, която не е насочена към бързо намаляване на теглото. Основното нещо е здравето на детето и спокойния ви сън през нощта.

Нека видим какво може да изяде кърмещата майка след раждането. Преди всичко, не се настанявайте веднага на строга диета, защото тялото ви се нуждае от сила. Детското раждане е силен стрес, който отнема много сила и те са много необходими за една жена през този период. Храната трябва да е с високо съдържание на калории, в противен случай млякото ще се произвежда по-малко, отколкото е необходимо. Трябва да ядете не само достатъчно, но и правилно.

Варено, пара и печена храна - това е че можете да ядете кърмачка след раждането. През този период не можете да ядете пържени и пушени храни. Всичко, което ядете, отива в мляко и може да бъде твърде трудно за работата на червата на бебето. Поради това има колики и увеличаване на газификацията. Ето защо детето страда и плаче през нощта.

След като ядете, гледайте бебето. Ако сте яли нещо ново и не сте го взели, трябва да изключите продукта от диетата. Каши - това е, което може да ядете кърмеща майка след раждането. Първоначално обаче те трябва да бъдат във водата, без сол и захар. Най-добре е да започнете с овесена каша и необработен ориз.

Ако ще готвите супа, не добавяйте зеле, тъй като това води до ферментация в червата. Можете да го готвите на пилешки бульон, просто го гледайте, за да бъде постно. Диета на кърмещата майка през първия месец предвижда използването на зеленчуци, плодове, месо и риба. Тук обаче има някои особености. По-добре е да не ядете плодове и зеленчуци с червен цвят, както и тези, които са потенциални алергени. Най-добре е да се даде предимство на зелените продукти. Що се отнася до рибата, по-добре е да ядете морски видове. От месото изберете нискомаслени сортове (говеждо, пилешко, агнешко или заешко). Млечните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини.

Смятахме, че след раждането може да ядете кърмачка, но сега ще видим какво не може. Една жена в началния етап не трябва да яде колбаси, консерви, полуфабрикати. Алкохолът е строго забранен и е необходимо да се ограничи използването на кафе и чай колкото е възможно повече. Особено вредни са чипс, крутони и продукти за бързо хранене. Не се увличайте с майонеза и кифли, особено ако искате да стигнете до нормална физическа форма възможно най-скоро.

Естествено, диетата на една жена през първия месец е доста ограничена, но ако имате намерение да продължите кърменето, храненето на майката е от ключово значение за образованието на здраво бебе. Всяка любовна майка ще се опита да направи всичко, за да се увери, че бебето е удобно и добре от първите дни.