Нужна ли е диета след раждането?

Чакането на бебето за почти всяка жена е важен период, носещ различни емоции. За девет месеца чакане на тялото на бебето се извършват значителни промени. Не стойте настрана и фигурата на бъдещата майка. Най-доброто средство, което, според много жени, е в състояние да възстанови старите форми е ефективна диета след раждането, която също трябва да бъде колкото е възможно по-здрава.

През целия период на бременност и особено през последните месеци жената печели поне десет килограма тегло. В допълнение към теглото на детето също е теглото на плацентата, допълнителното обема на кръвта, необходима за поддържане на тялото в този момент, околоплодна течност, както и доставка на мастните клетки, предоставена от природата за майката и бебето не ходят гладни. Почти всички тези "makeweights" постепенно изчезват сами след раждането. Остават само мастните запаси и още повече започват да се натрупват.

Като правило тази ситуация не е подходяща за млади и активни майки, а също така се влошава от обществените възгледи и образи на идеалните майки на всички времена. Трябва да знаете, че физическата активност в ранния следродилен период не е желателна, тъй като те могат да причинят проблеми с възстановяването на тялото и лактацията. За да се избегнат подобни последици, е необходимо първо да се консултират със специалисти. Че диетата по видове не е направила много вреда, е необходимо да се поддържа поне един и половина месеца.

Според някои проучвания около 600 калории се изгарят в един ден по време на кърменето. Ето защо педиатрите съветват да се увеличи количеството на храната в диетата е точно толкова много. По този начин правилното коригиране на диетата може да не изисква специална диета след раждането на кърмачка.

Но ако недоволството, причинено от формите му, все още не се отказва, трябва да се обърнем към разрешаването на този проблем с пълна отговорност. Наборът от тежести продължи доста дълго време, така че не мислете, че бившата фигура ще се върне бързо. Като правило, при бърза загуба на тегло, щетите, причинени на тялото, са достатъчно високи и много често намалените килограми бързо се връщат. Следователно е необходимо фигурата да се коригира постепенно и дори по-добре в комбинация. Диетата след раждането трябва да бъде подкрепена от активен и здравословен начин на живот. Всъщност, след раждането на дете, това не е толкова трудно, защото детето винаги се нуждае от внимание, а домашните работи трябва да се извършват в интервалите между храненията и игрите. Също така, отличен метод за постигане на пренатални форми ще бъде редовните разходки до чист въздух, които са толкова необходими за трохи. Не седнете на определеното време на пейката, най-добре е да бъдете постоянно в движение, като постепенно увеличавате времето и натоварването. Например, можете периодично да вземате бебето в ръцете си. Наблюдавайки такъв режим, метаболизмът ще бъде коригиран и в съчетание с правилното хранене резултатите няма да ви държат чакащи и ще останат за дълго време.

Някои жени след раждането за ранно връщане на предишното си тегло отказват да кърмят, предпочитайки различни смеси за бебето и радикална диета за себе си. Разбира се, това е частен въпрос за всички, но в този случай трябва да помислите какво ще бъде лишено от тази майка и нейното дете. За ползите от майчиното мляко за трохи много информация, но също така трябва да вземе предвид психологическия фактор. Нищо подобно не донася детето и майка му по-близо, като да се прилагат на гърдите. По този начин бебето чувства цялата любов и нежност на родителя си. Ето защо отхвърлянето на естественото хранене в посоката на външния вид е поне проява на егоизъм.