Как да почистите корема след раждането

След раждането много жени се сблъскват с такъв проблем като увиснал корем. Както знаете, по време на бременност, кожата на корема се простира, когато детето расте по размер. След раждането на детето кожата не може да се върне в старите форми в един момент. Най-щастлив за тези, които не е трябвало да полагат усилия, за да издърпат корема, той ги остави сам. Вярно е, че такова малцинство, повечето млади майки се задават на същия въпрос: как почистване на стомаха след раждането. Заслужава да се отбележи, че никой не е измислил магическо средство от това, така че ще трябва да половите много усилия, докато корема ви изчезне.

Основното нещо, което предотвратява използването на радикални мерки, е кърменето. През този период не можете да седнете на диета, защото бебето се нуждае от здравословна, обогатена с витамини диета. Но дори и ако майката не кърми по някаква причина, лекарите съветват поне шест месеца да откажат да спазват диети. Тялото вече е изпитало сериозен шок по време на бременност и раждане, а сега трябва да си възвърне силата. Друга трудност е фактът, че в първия месец след раждането не можете да упражнявате и да правите физически упражнения. И все пак, увисналият корем след раждането може да бъде премахнат.

Можете да се грижите за постнаталното състояние на корема по време на бременност. Всичко, от което се нуждаете, е да носите специална превръзка, която да поддържа стомаха и да не я оставя да се изплъзва. Превръзката може да се носи дори след раждане, но при този случай е необходимо да се консултирате с лекар.

За да разберем, как да почистите корема след раждането, човек, който носи превръзка, не е достатъчен. Максимумът, който може да се направи през първите дни след раждането, е да се подреди тяхната храна. Тъй като диетата не може да седна, трябва да се придържате към балансирана диета. Много майки обичат да се хранят вкусно по време на бременност и сега също искат да ядат любимия си колбас или голямо парче торта. Но всичко това се съхранява в мазнини, които по-късно се намират в корема и други части на тялото. Ако майката спре да яде всичко сладко, тлъсто и солено, детето няма да страда от това. Напротив, бебето ще бъде щастливо само ако започне да яде вкусна и здравословна храна.

Ако лекарят ви позволи, след месец, можете да започнете физически упражнения. Коремът след раждането не се поддържа от мускулите, тъй като те са отслабени. Тук те трябва да бъдат затегнати. Елементарно, което можете да правите всеки ден, е да преместите пресата. В този случай натоварването трябва да стигне не само до директните мускули, но и до наклонените мускули. За да използвате наклонените мускули, при повдигане трябва да обърнете торса настрани. И това е още по-добре, ако краката са в огънато издигнато състояние, когато работят наклонените мускули. Можете също да изстискате стомаха си в себе си и да задържате дъха си за няколко секунди. По принцип добрите упражнения могат да се търсят в интернет. Тъй като премахването на корема след раждането от първия път не работи, ще трябва да въведете навик за ежедневно упражнение. Тук, много майки се сблъскват с липса на време, но можете да намерите любимата си за поне 20 минути. Например, когато бебето спи или играе.

По този начин, само с цялостен подход може да се отърве от стомаха. Разбира се, не всеки успее, все още седи в къщи, краката му непрекъснато се дърпат в хладилника, а упражненията не винаги искат. Но как да почистите корема след раждането, ако не се налагате да направите всичко, което е описано по-горе. Всяка жена трябва психологически да се приспособи към това красива фигура много по-добре от тялото, скрити в сантиметри мазнини. Можете да си представите как тя ще изглежда на тънката фигура изглежда тук, че рокля или блуза. Основното нещо е да има поне някакъв стимул. Доброто настроение, съчетано с правилното хранене и физически упражнения, скоро ще ви помогне да забравите какъв е смайващият корем.