Колко след доставянето на корема? Как да ускорим процеса?

Често чуваме, че бременността е украсена с жени, но в действителност нещата са съвсем различни: отпускане на кожата на корема след раждането, наддаване на тегло и по други важни въпроси вече са доста уморени на бременност и раждане на младите майки. И това не изглежда привлекателно отвън. За да разберете колко след раждането напуска стомаха, как да се ускори процеса на рехабилитация, млади майки прочитам по цял ден в интернет, а по-скоро просто наистина да се отърве от тези неприятни последици след раждането.

Причините за появата на увиснал корем

Нека да започнем с факта, че трябва да наблюдавате фигурата си ежедневно преди, по време и след бременността. Но младите майки в първите месеци от живота си свикват само за нова роля, с памперси, хранене, тържества, трудно да се обърне внимание. Около втория - третия месец, майка ми напълно се адаптира към новия режим, сега обръщайте внимание на обучението на силите. Но преди да преминем към въпроса колко след оставянето на корема напусне стомаха, нека разгледаме причините за появата на тези неприятни гънки.

Мускулите на корема след раждането са отпуснати, тъй като цялата бременност не може да се напряга и да изтеглите стомаха си, за да избегнете спонтанен аборт. Всичко зависи от каква сметка е тази бременност. Ако имате първото дете, ще бъде лесно да се отървете от корема, вашата физическа активност и генетиката играят огромна роля. За да възстановите фигурата си възможно най-скоро, кърменето ще ви помогне, така че матката намалява по-бързо, защото се предизвиква мускулна контракция. Също така, производството на мляко изгаря допълнително калории. Ще трябва да почакате малко, стомаха се простира в продължение на девет месеца, матката е нараснала до такава големина, че съдържа бебето.

Преди да вземем решение за избор на асистент, ще анализираме процесите, които се извършват в тялото на една жена.

Физиологични процеси

За да донесете изтеглени мускули и кожа на корема след раждането в първоначалната му форма, се нуждаете от много упоритост, работа и физическо натоварване. След колко след доставката на корема никой няма да отговори със сигурност, всичко зависи от вашата упоритост. По време на бременността тялото получава допълнителни паунда, за да създаде допълнителна защита на детето. Това допълнително тегло е лесно да се загуби, правейки ежедневна гимнастика сутрин.

В ранните дни стомаха ви е достатъчно голям, тъй като на матката, която ще се върне към първоначалния си размер след около няколко месеца. Друга причина е еластичността на човешката кожа: по време на носенето на бебето кожата нежелано се простира, но това не е краят на света, всичко може да бъде възстановено до предишното му състояние.

Как да се върне плосък стомах

Има три предпоставки:

• правилното хранене;
• физическа активност;
• коремна кожа грижа.

Препоръчваме ви да разглобявате всеки елемент отделно за по-добро разбиране на смисъла. За да отговорите на въпроса колко след раждането на корема напуснете стомаха, трябва да отговорите на въпроса за брояча: колко го искате?

Правилното хранене

за загуба на тегло след раждането имате нужда от диета, но не се ограничавайте до всичко, сега трябва да мислите за вашето бебе. Бременност за организма е голям стрес, както и диета. Тялото трябва да почива. Ето принципите на здравословното хранене, придържайте се към тях:

• малки порции 5 пъти на ден;
• разнообразие от храни;
• Най-добрата закуска - овесена каша, елда, царевица с добавяне на трици;
• 3 пъти на ден нискомаслен кефир или извара;
• 2 пъти седмично, мастни риби или морски дарове;
• 3 пъти седмично постно месо;
• 1 яйце на ден;
• спанак.

Ако се придържате към такава диета, тя не само ще помогне да отслабнете и да подсилите мускулите си, но и да окажете положително въздействие върху развитието на детето.

Физическа активност

За начало е желателно да се носи бандаж след раждането, добър пример следродилна превръзка "Събор". Защо е необходимо? Следвалният превръзка "Фест" ще помогне на договора за матката, така че ще намалите корема си не за два месеца, а за един месец - един и половина и това е добър стимул за по-нататъшни действия.

Много майки казват, че няма време за упражнения, детето изисква много внимание, всички са извинения. Детето е добър агент за претегляне, правенето на упражнения с него е много по-ефективно. Има няколко упражнения в легнало положение отстрани, така че можете да комбинирате гимнастика дори с хранене или четене на книга.

Натискът върху пресата е възможен само след пълно възстановяване на тялото, когато мускулите на пресата се върнат в първоначалното си положение, периодът може да бъде всеки (до една година), всичко зависи от вашите физиологични характеристики. Обърнете внимание на упражненията с обръч, те ще ви спестят от излишната мазнина и ще намалят талията.

Поддръжка на корема на кожата

Следвайте и се грижете за кожата, от която се нуждаете не само след бременност, но и преди и по време на нея. Има и друг неприятен страничен ефект - има стрии след раждането на корема. Как да се отървем от тях?

Стречи могат да се появяват не само на стомаха, но и на гърдите, на бедрата. Сега аптеката има много лекарства, мехлеми и серуми за премахване и предотвратяване на стрии. По принцип всички те са направени на базата на зехтин. За да не рискувате (никога не знаете кои добавки се използват във фармацевтичните гелове), използвайте доказан и най-ефективен метод - зехтин.

Протягане е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, така че не дръпнете, започнете да подхранвате кожата си веднага щом научите за бременността.

Ако се появиха стрии, мумията ще помогне. Купете таблетките в аптеката, след душ, нанесете следния крем върху областта на кожата със стрии: смилайте таблетката и я разбърквайте с обичайния крем за тяло, изчакайте само да се разтваря напълно. Този инструмент е много ефективен.

Гледайте себе си, се храните правилно, водете здравословен начин на живот и отидете за спорт, тогава вашето отражение в огледалото винаги ще ви направи щастливи!