Възстановяване след раждане - съвет на млада майка

Всяка жена, която някога е родила, знае колко трудно е да си възвърне добра форма след бременността си. Килограмите, натрупани в продължение на 9 месеца, не могат бързо да бъдат отхвърлени от всички. Възстановяването след раждането е не само повторното създаване на старите очертания на фигурата, но и рехабилитацията на емоционалната и нервната система, както и възстановяването на психологическото отношение към околния свят. Не всяка жена след раждането на дете, може от първите дни да запази всичките си емоции и органи в хармония. Процесът на рехабилитация може да продължи доста дълго време.

Някои учени казват, че възстановяването след раждането изисква толкова време, колкото бъдещата майка да е дала плод, т.е. 9 месеца. Някои неопитни жени твърдят, че веднага щом се роди, всичко ще се върне на мястото си. Това е грешка! Всеки представител на несигурния пол има организъм, поради което всяка майка си възвръща силата и предишния си вид по различни начини. За някои от тях само няколко седмици са достатъчни, докато други отдават процеса на рехабилитация в продължение на много години.

Така че, за да разберете колко бързо да изпълните възстановяването след раждането, трябва да следвате няколко съвета:

- в първите часове след раждането на бебето процедурата на "възкресението" вече започва. Тук акушерката прави масаж, благодарение на който натрупаната кръв се отстранява. След това се подава мехурче с вода за спиране на кървенето и нарязване на кръвоносните съдове. След това майка трябва да отиде до тоалетната и да изпразни пикочния мехур, за да предотврати инфекцията. Е, след всичко това една жена, която е родила, трябва да наблюдава леглото, е необходимо да се възстанови силата и да се предотврати припадане, кървене и замайване. В първите часове, възстановяването след раждането е много важно, защото в този момент е необходимо да почивате след работата;

- след това идват първите дни след раждането на бебето, те оставят само най-доброто, за да бъдат желани. През този период жената не блести с чара си, тя е изключително уморена. В този случай ще бъдат приложени специални студени компреси, които се нанасят върху очите за 10 минути, може да успокои кръвоносните съдове и да премахне грозните кръвоизливи по лицето. Една жена в тези дни може да изпита болка в тялото - в гърдите, в кръста, в корема, в гърба, в този случай ще помогне на болкоуспокояващите, предписани от лекаря. Като цяло, да усетите болката след раждането е съвсем нормално, ако стомаха боли - това показва свиване на матката, перинеума боли - също е съвсем естествено, защото не може веднага да се нормализира след раждането. Възстановяването след раждането през първите седмици също може да продължи за всяка жена по различни начини. Най-често на гърдите боли, мляко може да се натрупва в жлезите, образувайки така "камъни". За да ги премахнете, е необходимо да изразите или по-често да поставяте бебето на гърдите. И за да предотврати стагнацията, майка трябва да се ограничи в приемането на течности.

Един от основните проблеми след раждането на дете е връщането на бившия силует, по-специално - придобиването на оригиналната форма на корема. В този случай можете да носите превръзка - това е едно от ефективните средства за възстановяване след раждането, упражнения можете да направите, те също ще помогнат да върнете фигурата обратно към нормалното. Но преди да започнете да правите упражнения, трябва да се консултирате с лекар. Препоръчва се самостоятелно да се направи дихателно упражнение - да се надуе стомаха при вдишване, да се издуха издишането. Така че повторете няколко пъти на ден 15-20 пъти.

Реставрацията след бременността е труден процес, но е напълно осъществимо, само за всяка жена това отнема време и период. За да не спечелите повече паунда, трябва да избягвате да ядете бонбони и брашно, когато детето е под сърце. С други думи, ако бъдещата майка ще има цялата бременност, но често не злоупотребява със сладки, а също така се придържа към здравословна диета, тогава няма да има проблеми с наднорменото тегло.