Ще ви кажа как да почиствате стомаха след раждането

Някои жени се страхуват да раждат само защото мислят, че раждането ще развали тяхната фигура. Всъщност, често проблеми с наднормено тегло се появяват след това дългоочаквано събитие в семейството. Особено често жените се интересуват от въпроса, как да почистите корема след раждането. В края на краищата, мускулите на пресата се простират по време на бременност. След раждането, в тази област мазнините започват да се натрупват активно. Всичко това се дължи на естествените процеси, протичащи в женското тяло. Но как да се върнем на добра фигура? Тази статия е посветена на този проблем.

Наклонете печат правилно

Къде трябва да започне борбата с мазнините в корема? Разбира се, с укрепването на мускулите на пресата. В това ще помогнем на специални упражнения. Извадете корема след раждането можем достатъчно бързо, ако всеки ден посветим поне половин час на следващия урок.

1. Легнете на пода на гърба си. Дръжте ръцете си зад главата си. Краката леко се огъват в коленете. Повдигнете тялото към него и го спуснете до стартовата позиция. Правете това, докато не сте уморени. Упражнението укрепва горната част на пресата.

2. Началната позиция е същата като в първия случай, само краката са прави и лежат на пода. Повдигнете ги под прав ъгъл с пода, задръжте за 30 секунди в това положение и ги спуснете назад. Повторете 10-15 пъти. Упражнението тренира долната част на пресата.

3. Началната позиция е същата като в първия случай. Вдигнете багажника и го завъртете на дясната страна. Слизаме и повтаряме упражнението, опитвайки се да се обърнем наляво. Извършете 20 пъти за всяка от страните. Упражнението укрепва наклон коремни мускули.

Самостоятелен масаж като ефективен метод

Разсъждавайки върху въпроса за това как да премахнете корема след раждането, е важно да се разбере, че нито упражнения, нито диета няма да ни помогне да се отървете от мастния слой в тази област. Тук се нуждаете от точков ефект. Самостоятелно масаж с антицелулитен крем или гел е това, от което се нуждаете. Веднага след душ, приложете лечението на корема и го масажирайте активно. Само не забравяйте, че трябва да направите това внимателно, като напрегнете мускулите на пресата. Опитайте се да направите свиващи движения. Това е доста болезнено. След процедурата може да останат синини. Но не се страхувайте от него - вие сте на прав път. Три седмици от ежедневните процедури и вие ще забравите за проблеми с увиснал корем.

Тайна? Защо не?

Все още се чудите как да почистите стомаха си след раждането? Първите два метода със сигурност са добри, но можете също така да ги разнообразявате, например, горчица-мед обвивка. Процедурата е приятна, освен това е много ефективна. Просто смесете две супени лъжици суха горчица със същото количество течен мед и формулата е готова. След душ, смажете тази маса с коремната кожа и обвийте филма за храна. Увийте го в топла хавлия и оставете за половин час на дивана. След това извадете филма, изплакнете композицията и приложете в тази област всеки подхранващ крем.

Радикален метод за отчаяните

Опитали ли сте всичко, но въпросът за това как да почистите корема след раждането е все още важен за вас? Не се отчайвайте, радикалният метод - abdominoplasty ще ви помогне. Това е хирургическа техника, когато излишната кожа на корема просто се отрязва. Сега тази операция се извършва по нов начин, който свежда до минимум усложненията след нея. Това е, първо, липосукция на коремната зона се извършва и само след това премахване на излишната кожа гънки.

Разгледахме основните методи, които помагат за почистване на корема след раждането. Снимки на щастливи жени, които са преодолели този проблем, можете да намерите тук. Нека това да бъде вдъхновяващо за вас ролен модел.