Как да се отървете от стомаха

Почти всяка жена след раждането си задава въпроса: "Как да се отървем от стомаха?" На първо място, тя се тревожи за това дали стомахът й отново стане същият - плосък и стегнат. И някои жени започват да се грижат за това как да отскачат променената фигура, дори преди заоблената форма да стане някак забележима.

В действителност, нормата на възвръщаемост на своята предишното състояние корема голяма степен зависи от генетиката. Не по-малко важни фактори са: броят на килограмите, натрупани по време на бременността, теглото и височината на бебето се появи, и, разбира се, упражненията се изпълняват или не, извършени по време на бременността и след раждането.

За начало се препоръчва да не се паникьосвате при вида на леко променена цифра. След раждането психическото състояние на жената не е много стабилно и така разочарованието от променената фигура ще увреди не само майката, а нейното бебе. Основното тук е да разберете, че възстановяването ще отнеме време, защото диетата не може да бъде поддържана поради кърменето, не се препоръчва натоварване, тъй като тялото все още е слабо отслабено. За всички диети, докато бебето напълно се придвижи изкуствено хранене, обикновено трябва да забравите, тъй като това може да му навреди много. Разбира се, това не се отнася до случая, когато дете, по някаква причина, се храни изкуствено. След това диетата може да започне след две седмици от момента на доставката.

В първите дни, когато решавате проблема как да се отървете от стомаха, трябва да носите коригиращо бельо и превръзка за корема. Физически промяна на формата на тези неща няма да помогне, но настроението ще бъде много по-добре.

Така че, всичко е ясно с диетата, с издърпайте дрехите също сега е време да поговорим за физическо натоварване, което ще помогне да се реши до голяма степен проблемът "как да се отървете от стомаха." Упражненията ще помогнат за укрепване на коремните мускули, които след бременност стават по-слаби и летаргични. Но това ще отнеме усилия и време, за да ги възстанови.

физически упражнения можете да започнете да изпълнявате почти веднага след раждането. Основните ще бъдат описани по-долу. Тяхното редовно изпълнение ще помогне незабавно да възстанови бившия външен вид на корема.

Основното нещо, когато обсъждаме проблема "как да се отървем от стомаха", трябва да запомните, че е по-добре да изпълните няколко упражнения, но качествено. И е по-добре да прекарате 15 минути таксуване, но го правете всеки ден, без да го изпускате.

Едно от най-ефективните упражнения е отдръпването. В легнало положение, при затегнати колене, е необходимо да се вдигне стомаха колкото е възможно повече, опитвайки се да го докосне до гръбначния стълб. След отдръпване торзионното упражнение е не по-малко ефективно. Същото начално положение, само за сметка на това ще е необходимо да отрежете горната част на багажника от пода. Завъртането може да се комбинира с завъртания, т.е. когато горната част на багажника е повдигната, трябва да се опитате да свържете противоположното коляно и лакът. Също така, активно упражнение може да се счита за повдигане на краката. Това се прави в позиция на легнало положение. Поставете ръцете си под кокцикса и повдигнете краката си възможно най-високо. Разтягане на гърба, достатъчно странно, също помага много за възстановяване на стомаха до бившата му форма. За да направите това, е необходимо да лежите на стомаха си и да вдигнете раменете и краката, като се опитвате да останете в това положение за известно време.

В заключение, можем да кажем, че когато решаваме проблема "колко бързо да се отървем от стомаха", трябва непременно да се приспособите към позитивния. Дори и да не се упражнявате, не се разстройвайте и не се мъчите, е по-добре да направите нещо по-просто. И също така е необходимо винаги да се помни, че няма нерешени проблеми, най-важното е да не седим, да се оплакваме от изгубената фигура, но да правим нещо!