Диета за кърмачка през първия месец: списък на необходимите продукти

Зад дългите месеци на очакване на чудо, постоянно нарастващ корем, всички "удоволствия" на бременността. И на ръцете си малко щастие. Как да го храня от първите дни от живота му? Повечето от децата в този период са майките. Следователно, лактиращата жена трябва да бъде правилно съставена задължителна диета, особено по време на първия път след раждането на бебето.

С появата в къщата на нов член на семейството, майка му веднага има огромен брой случаи. Затова често забравя за храненето. Но не можете да направите това във всеки случай, трябва да обърнете дължимото внимание на полезни продукти. Правилното хранене трябва да се коригира точно след раждането на бебето. Това е така, че по-късно няма многобройни проблеми с храносмилането и здравето.

кърмене

Най-добрата храна за новородено дете е кърмата. Самата природа съвършено събира всички необходими хранителни вещества в нея. Имаше време, когато кърменето беше смятано за почти престъпление и децата бяха прехвърлени от раждането си на изкуствени смеси. Този бум е преминал и децата сега получават всичко, от което се нуждаят, с майчиното си мляко.

Всяка жена трябва да знае, че дава на детето много необходимия имунитет, отличното храносмилане и намалява развитието на алергични реакции. За разлика от скъпите смеси, този метод на хранене е най-евтиният и достъпен. Но за това е необходимо диета за кърмачка през първия месец от живота на бебето да отговаря на всички изисквания.

Ако една жена яде правилно по време на лактацията, тя решава няколко въпроса наведнъж:

• предотвратява намаляването на функционалността на млечните жлези;
• осигурява на детето всички витамини и хранителни вещества;
• Кърменето предотвратява колики в корема на бебетата;
• децата, които получават кърма, рядко са склонни да диатезират.

Защо първият месец?

Диета за кърмачка през първия месец трябва да бъде внимателно обмислена. Необходимо е строго да се следват препоръките на лекаря и да се въведат нови продукти с най-голяма грижа, да се изследва и наблюдава реакцията на бебето до тях. Това обаче не означава, че човек трябва да се ограничи до необходимите вещества. Напротив, в първите мигове на живота на новия човек той трябва да се храни пълно и балансирано. В диета диета Кърмещата майка си От месеци е необходимо да се включат основните компоненти: протеини, мазнини, въглехидрати.

Това е особено необходимо при първия. Ако бебето не се насища напълно, тогава жената трябва да има стимулиращ ефект върху млякото с определени храни и течности. Особено тяхното количество. Така че, по време на кърменето, майката трябва да консумира много течности. Трябва обаче да следвате правилото на "златната дума". Това важи както за хранене, така и за пиене.

"Златната среда"

Има два подхода към диетата: някой започне да яде твърда, а останалите - строго се придържат към ограниченията, поради страх от алергични реакции на новороденото. Нито е правилно. Злоупотребата с храна ще повлияе на корема на бебето, той ще има колики и дори диатеза. Ограниченията ще доведат до намаляване на хранителните вещества в храните и количествата витамини. Ето защо, в присъствието на нормално здраве от диетата на бебето за кърмещи майки в първия месец, че не трябва да бъде прекалено строг, той ограничава във всичко. Да се ​​яде трябва да бъде разнообразен и вкусен, само че е необходимо да се придържате към някои правила.

Диета за здравословно хранене

Най-строгото меню за кърмачка е първата седмица. позволен мляко каша, зеленчуците трябва да се варят, месото не е много тлъсто в задушени или варени форми. Каква друга храна е в списъка на необходимите продукти? Разбира се, това е извара, сирене и кисело мляко. Хлябът трябва да бъде пшеница или с трици.

Периодът на лактация се характеризира с необходимостта от обилно пиене. Можете да пиете компот, билков чай, варена вода. Това е забранено, така че е сода, лимонада, кафе и силен чай.

Впоследствие менюто на кърмещата майка трябва постепенно да се увеличава с месеци, като всеки ден се добавят нови продукти. Направете това с голямо внимание и внимателно наблюдавайте бебето. Ако се случи отрицателна реакция на детето, е необходимо незабавно да се изключи посочената храна от дажбата.

От голямо значение за храненето на майките са пресни плодове и зеленчуци, плодове и зеленчуци. Те съдържат много от най-полезните микроелементи и хранителни вещества. Също така в тези продукти е хранителни влакна, насърчаване на здравословно храносмилане и предотвратяване на запек. Всеки ден (в идеалния случай) трябва да консумирате протеини под формата на нискомаслено месо, варени яйца, риба. Тези продукти могат да бъдат варени за варене или на пара.

Наред с други неща, струва си да се обмисли региона на произход на растенията. Тоест, екзотични няма да се възползват нито вие, нито вашето бебе. Докато зеленчуците или плодовете, отглеждани в климатичната зона на вашето жилище, ще бъдат наситени с микроелементи.

режим

Колко пъти на ден да ядем? Най-малко пет до шест пъти на ден на всеки пет часа. Не можете да се чувствате гладни за жена, която храни дете. В това отношение дори нощните нападения до кухнята са разрешени. Просто не яжте в този момент. Чаша кефир, чай с мляко е разрешено.

С захар, бъдете внимателни!

При работа с захар трябва да се внимава. Детето може да има отрицателна реакция към това. Преди да осветите чая си с няколко лъжици захар, поставете една или две лъжици в него и погледнете реакцията на детето. Ако всичко върви добре, захарта няма да навреди, но в много ограничени количества. Също така, с течение на времето, можете да започнете да ядете малко сладко, сладко.

Диетата за кърмачка през първия месец трябва да бъде най-внимателна, най-балансирана (доколкото е възможно, разбира се). Мама трябва да получи вкусна и разнообразна храна, която ще зарадва бебето си. Само от диетата се изключват продукти, които могат да причинят алергична реакция, чревни колики.

Алергени са забранени

Какво причинява алергия? Всички известни шоколад, цитрусови плодове, пушени и пържени храни. Също така тези продукти, които са били подложени на индустриална обработка: колбаси, риба, мед, ядки.

Децата, които са склонни към алергии, могат да изпитат диатеза за различни храни. Кои от тях? Идентифицирайте ги индивидуално в стриктно наблюдение. Тези деца, които са здрави, обикновено се понасят добре, когато майката използва алергенен продукт.

Препоръчва се повишено внимание, за да се яде или премахне от диетата на пълномаслено мляко, масло торти, грозде, краставици, зеле, ябълки и черен хляб. Те могат да причинят колики в бебето.

Предайте храни, които променят вкуса на майчиното мляко

Трябва да се помни, че консумираната храна понякога напълно променя вкуса на майчиното мляко. Тази категория включва лук, чесън, подправки. Бебето ще се откаже от гърдата и ще остане гладен, ако кърмещата си жена злоупотреби с тези продукти.

заключение

Меню за кърмачки месеца ще са малко по-различни, защото всеки ден ще бъдат добавени някои продукти, а някои - не се изплаща в съответствие с реакцията на детето към тях. Най-предпазлив месец е първият. Тогава детето расте, става все по-силно - и не толкова силно, че ще реагира на това, което майка му яде. Абсолютно да се ограничи и в това, че е невъзможно. Просто трябва да следвате мярката и да изключите храни, неприятни за вашето бебе. Ако, например, наистина искате забранения шоколад, можете да ядете малко, а не целия килограм. Тогава детето няма да има диатеза и жената ще бъде доволна.

С течение на времето диетата на бебето не само ще въведе нови продукти, консумирани от майка му, но и млечни смеси или различни стръв. Необходимо е също много чувствително да улови реакцията на детето на нови ястия. Не всеки толерира сместа. Много от тях могат да имат алергични обриви.

Като цяло, децата под една година са най-податливи на храна. След достигане на тази възраст чувствителността към тях намалява. В края на краищата децата стават все по-силни и вече не се страхуват от диатеза. Поради това е особено необходимо да бъдете особено предпазливи през този период. В края на краищата, пилингът и раздразнението на кожата могат да доведат до много неприятни минути на детето и родителите му. В този случай, хипоалергенна диета за кърмене.