Стафиди с кърмене. Списък на продуктите за кърмещи майки

Една жена, която току-що е родила дете, е озадачена от множество много разнообразни проблеми. Това е особено вярно, ако детето е на първо място. Младата майка все още не знае какво да прави с тази малка топка на щастие и нейните преживявания са оправдани.

Не на последно място сред вълнуващите моменти е темата за храненето. Педиатърът, който дойде в отделението за първия кръг, незабавно ще бъде атакуван от мумии с готови списъци с въпроси. Какво можете да ядете веднага след раждането? Няма ли обикновена храна да навреди на мъжа, който току-що дойде на света? Какви храни ще подобрят качеството на кърмата? Значението на правилното хранене на малко дете се говори навсякъде и не е изненадващо, че една жена е загрижена за подобни проблеми.

Кърмене (HS) е жизненоважно за всяко дете. Само с майчиното мляко ще може бебето да получи хранителни вещества, които са важни за хармоничния растеж и развитие. От жената до детето се прехвърлят защитни антитела, витамини и различни микроелементи. Никакви високотехнологични миксове не могат да заменят майчиното мляко. Ето защо всяка млада майка е озадачена от въпроса как прави правилно меню с GW.

Какво да готвя за обяд кърмачка?

Съвременните педиатри твърдят, че няма продукти, които са строго забранени по време на кърмене. Организмът на всяко дете е индивидуален и е трудно предварително да се предвиди коя от обичайните ястия може да предизвика нежелана реакция. Има само малък списък от продукти, чието използване може да доведе до развитие на алергии или проблеми с изпражненията.

Младите майки съвсем естествено се страхуват да навредят на дългоочакваното си бебе. Те попитат педиатърката дали могат да се дават стафиди по време на кърмене, като се страхуват, че този полезен продукт ще предизвика кожни обриви. Всъщност, почти всяка храна може да предизвика алергична реакция, а не непременно ще бъде от списъка на забранените за ядене. Например, децата от южните народи почти от раждането на яденето портокали, докато в северните страни, този вкусен плод не се препоръчва да даде деца до три години. Това показва, че в повечето случаи продуктите, обичайни за определен регион, не причиняват никаква нежелана реакция.

Чрез опити и грешки, можете да определите дали да се включват в диетата си стафиди по време на кърмене, както и да се направи за себе си свой собствен списък на разрешените храни. Напълно премахване на щандове само тези продукти, които са еднозначно да причинят алергични реакции при жената. С висока степен на вероятност бебето наследи уязвимост да получават една и съща храна, така че с такива експерименти е по-добре да се изчака.

Продукти полезни когато кърмите

Кърмене на кърмачки трябва да бъде вкусно, задоволително и разнообразно. На дневната маса трябва да присъстват ферментирали млечни продукти (например, кефир, ryazhenka, кисело мляко). Но от цялото мляко през първата година от живота детето е по-добре да откаже. Това е самият продукт, който най-често предизвиква алергични реакции при малки деца.

В диетата трябва да добавите червено месо и риба, зърнени култури върху зърнени храни без глутен (ориз и елда), както и пресни зеленчуци и плодове. Противно на популярното вярване, можете да ядете не само зелени, но и червени ябълки, но е по-добре първо да се отървете от кората. Ядки за кърмене също ще бъдат много полезни, тъй като те са ценен източник на енергия.

Сушени плодове за майка - може или не?

Много жени в студения сезон са загрижени за липсата на витамини в диетата. Отвъдморските плодове изглеждат твърде скъпи, така че младите майки пренасочват вниманието си към по-достъпни варианти за тях. Сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи - гишетата на местните пазари са опаковани с тях до точката на отхвърляне. Могат ли кърмещите майки да имат сушени плодове или не? Педиатрите твърдят, че те не представляват опасност за детето. Освен това сухите плодове са отличен заместител на пресните плодове. Сладки и вкусни, те не се влошават с дълго съхранение, а съдържанието на витамини е малко по-ниско от пресните плодове. От тях можете да готвите компоти, да ги добавите към печене или да ги използвате като леки закуски. Детето също получава своя дял от полезни вещества, които му проникват през млякото. Познат от детските сушени кайсии и стафиди може да се превърне в любим деликатес на кърмещата майка за целия лактационен период.

Стафиди с кърмене

Не искайки да натрупа тегло по време на постановлението, много млади майки отказват да ядат сладка храна. Въпреки това тялото все още се нуждае от своето, а понякога е трудно да се откаже от старите навици. В този случай стафидите ще дойдат на помощ. Кърмещите майки не трябва да се тревожат за ненужни вълнения, които могат да доведат до отхвърляне на любимите сладкиши.

Както всяка нова храна, стафидите трябва да бъдат включени във вашата диета постепенно. Можете да започнете с компот, след това добавете малко плодове в овесена каша или друга чиния. Уверете се, че няма негативни реакции в бебето, можете постепенно да увеличите количеството на продукта всеки ден.

Стафидите по време на кърменето са много полезни не само за бебето, но и за майката. Този сушен плод е признат шампион в съдържанието на калций. Наред с други неща, стафидите влияят благоприятно на сърцето и кръвоносните съдове, увеличават имунитета и помагат да се справят с лошо настроение.

Задавайки въпроса, възможно ли е да стафиди по време на кърменето, много от тях се страхуват да се превърнат в продукт с лошо качество, съдържащ опасни за организма химикали. За да не се случи това, трябва внимателно да изплакнете предварително плодовете с течаща вода. Частта, която отива за готвене, изсипете вряща вода, останалата част се изсушава и се съхранява в затворен контейнер. В тази форма стафидите са напълно безопасни и могат да се използват в дажбата на кърмачка.

Сушени кайсии с кърмене

Сушената кайсия, подобно на другите сушени плодове, има различни полезни свойства. Това е леко слабително и диуретично средство, което ви позволява леко да очистите тялото си от вредни токсини и токсини. Храненето на сушени кайсии изобщо не е противопоказано, използването му няма да бъде опасно за майката или бебето. Освен това, този сух плод е необходим за анемията, защото помага бързо да се повиши нивото на желязо в кръвта.

Както стафиди, въвеждането на сушени кайсии трябва да бъде постепенно. На децата се препоръчва да ги добавят към диетата след три месеца, когато в миналото ще останат колики и други коремни проблеми в бебето. Най-добре е да използвате сушени кайсии след топлинна обработка, като част от компоти и зърнени храни.

Ядки за кърмене

От дълго време се вярваше, че използването на орехи допринася за производството на големи количества кърма. Но съвременните изследвания не потвърждават по никакъв начин тази теория. Но успя да разбере, че всички ядки са доста силен алерген. Да ги въведете в дажбата на кърмещата майка трябва да бъде много предпазлива.

Хранителните специалисти казват, че лешници, фъстъци и кашу са висококалорични храни. За една млада майка, която е на границата на силата си в продължение на дни, ядките могат да бъдат много ценен източник на енергия. Те могат да се ядат в чиста форма или да се добавят към други ястия. За разлика от другите продукти след преработката, ядките не губят нито един от полезните си свойства.

Сини сливи за кърмачки

Тези сушени плодове ще бъдат незаменими за жените, страдащи от запек. Като естествено слабително, сушени сини сливи нежно отстраняват излишното количество от тялото, без да предизвикват особен дискомфорт. Вярно е, че подобно действие може да засегне детето. Специалистите не препоръчват въвеждането на този полезен продукт във вашата диета преди три месеца след последното раждане.

Други продукти, полезни при кърмене

Сушените кайсии, сини сливи и стафиди по време на кърменето несъмнено имат благотворен ефект върху здравето на една жена и нейното бебе. Въпреки това, в допълнение към тези продукти, има много повече, не по-малко интересни за кърмещите майки. Например, датите допринасят за развитието на тялото на жена окситоцин - специален хормон, който помага да се възстанови от загубата на кръв при раждане. Също така, тези сушени плодове са богати на калций и магнезий, което е изключително необходимо за организма, който осигурява храна за двама наведнъж.

Не забравяйте за куче роза, чиито плодове съдържат желязо и други полезни микроелементи. Това ядро ​​ще бъде незаменим помощник на кърмещата майка, тъй като може да премахне излишната течност от тялото, предотвратявайки появата на оток. Алергичните реакции към кучето роза са рядкост, но не забравяйте за предпазливостта. За да въведете този продукт, както и много други, той следва постепенно и с малки дози.

Обобщавайки, е необходимо да се разпределят продуктите, препоръчани за хранене на майка за хранене:

• месо (за предпочитане нискомаслени сортове);
• риба (мерлуза, сом) - не повече от 1 път седмично;
• ферментирали млечни продукти;
• твърди сирена;
• пресни плодове и плодове;
• сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сушени сини сливи);
• ядки.

Придържайки се към обикновена диета, докато яде бебето, младата майка ще успее да избегне много проблеми. Става дума както за здравословното състояние на бебето, така и за здравето на самата жена. Когато следвате всички препоръки, майчинството ще бъде в радост и ще стане източник на вдъхновение за нови постижения.