Кефир диета за 7 дни. Kefir диета - ревюта, резултати

Изминаха много време, тъй като не е тайна, че кефирът е най-полезното кисело мляко. Той се използва за предотвратяване и лечение на заболявания, свързани с стомашно-чревния тракт. В допълнение, този млечен продукт има успокояващ ефект върху нервната система и подобрява функционирането на кръвоносните съдове. Ето защо диетата на кефира в продължение на 7 дни се счита за най-ефективна и безопасна за здравето. Тази диета е еднакво добра както за лечение, така и за отслабване. Кефирът е богат на минерали и витамини. Редовната му употреба нормализира бактериалната флора на червата, подмладява кожата, възстановява състоянието на ноктите и косата. И, разбира се, кефир диета е правилният начин да се отървете от излишни килограми, без да се прави компромис със здравето.

Ползите от диета с кефир

Отдавна е отбелязано, че кефирната диета от 7-дневен преглед получава само позитивна стойност. Тя харесва и е подходяща за почти всички. Работата е, че кефирът е изключително полезен продукт, той не само помага да се отърве от излишните килограми, но също така помага за укрепване и подобряване на здравето. Благоприятно влияе върху работата не само на храносмилателния тракт, но и на нервната и кръвоносната система. В допълнение, кефирът е в състояние в кратко време да нормализира дисбаланса на чревната микрофлора. Това има положителен ефект върху метаболитните процеси на тялото. Кефир диета помага да се отстранят излишната вода и натриеви соли, които се натрупват в междуклетъчното пространство и причиняват постоянно подуване. Кефирът, докато притежава леко диуретично свойство, помага да се избегнат такива неприятни проблеми. В допълнение, този млечен продукт е идеално средство за лечение на хроничен запек. Благодаря на Кефир млечнокисели бактерии, включен в неговия състав, възстановява микрофлората на дебелото черво и нормализира изпражненията. Това води до почистване на тялото от токсини и токсини. Така че, ако следвате какъв вид кефир диета получава обратна връзка, резултати и препоръки от жени, тогава можете спокойно да кажете, че такава диета със сигурност е най-безопасната и най-ефективна. Важно е да не прекалявате. Основното нещо, което може да се каже за кефира, е, че то е перфектно усвоено, има ниско съдържание на калории, малко количество въглехидрати и мазнини. Това насърчава активния метаболизъм. Жените, които се придържат към диетата с кефир, отбелязват, че гладът почти не се усеща, което означава, че процесът на намаляване на теглото няма да бъде голям стрес за тялото.

Увреждане на храненето с кефир

Разбира се, няма идеални храни и диетични режими. Винаги има, макар и малки, но все пак неприятни. Така че, кефир диета за 7 дни също има противопоказания. Първо, дозата. Не се препоръчва да пиете повече от 1,5 литра кефир на ден. На второ място, не смесвайте този млечен продукт със сирене и извара в една чиния. Това може да причини стомашна болка и лошо храносмилане. Трето, винаги е необходимо да проверявате срока на годност на продуктите на опаковката. Като цяло диетата с кефир не може да навреди сериозно. Но това е противопоказано за хора с остри заболявания на храносмилателния тракт, например панкреатит или гастрит, както и тези с повишена стомашна киселинност. Но във всеки случай, с такива заболявания трябва да се придържате стриктно към лечебната диета и не може да се говори за намаляване на теглото. Освен това диетата с кефир не се препоръчва при хора с бъбречни заболявания, тъй като може да причини често желание за уриниране.

Варианти на кефир диети

Несъмнено плюс кефир диети в техния сорт. Всяка жена може да избере най-добрата опция за себе си. Ако целта е да отслабнете за определено количество килограм, след това изберете диетата с кефир, отзивите, резултатите и менютата, които най-много отговарят на очакванията. Освен това е важно, че кефирът е евтин продукт. Диетата няма да удари джоба ви и затова подкупва с достъпността си. Освен това, несъмнено предимство е, че дневното меню на този начин на доставка е възможно най-просто и не изисква сложна подготовка. Тези, които са решили да опитат ефективността на диетата с кефир, няма да е излишно да се запознаете с основните типове.

Кефир диета от Института по хранене

Ефективността на диетата върху кефира е потвърждавана многократно от много водещи лекари - специалисти по хранене. Тя е призната за безопасна и се препоръчва за тези жени, които искат да отслабнат, но да не навредят на здравето им. Общоприето е, че най-добрата и най-ефективна диета с кефир е тази, разработена от Института по хранене. Тя е дългосрочна и е предназначена за 21 дни. През това време, ако строго спазвате всички правила и се занимавате с физическа култура, можете да загубите средно 10 килограма. Но си струва да си спомним, че резултатът винаги е строго индивидуален. Най-важното нещо в тази диета е да се намалят консумираните калории на ден. Това не означава, че ще трябва да гладувате. Изобщо не е, че някои храни се отстраняват от храната: бял хляб и сладкиши, захар, картофи и полуготови продукти. Вместо това трябва да се съсредоточим риба, постно червено месо и домашни птици, зеленчуци, плодове и зеленчуци. И, разбира се, основният консумиран продукт трябва да е кефир. В деня, в който трябва да пие не повече от 1,5 литра. И накрая, по време на подготовката на съдове, е необходимо да се намали количеството сол в тях на 5 грама, тоест, трябва да сол вече приготвена храна. Може би не е много вкусно, но изключително полезно.

Диета с кефир с лента

Този вариант на кефир диета е може би най-простият и най-тежък, но резултатите от него не са постоянни и зависят изцяло от това дали човек може да стои далеч от мазнини и висококалорични ястия. Същността на диетата е много проста. Един ден трябва да се пие само нискомаслен кефир. Чаша на всеки три часа. На следващия ден можете да ядете всичко, което искате, но да не преяждате едновременно. Основното нещо е да не прекалявате. Необходимо е консумацията на месо и зеленчуци. Ако е трудно да се съхранява на първо време кефир, можете да ядете една или две кисели краставички.

Кефир-ябълка диета 7 дни

Тази диета е доста трудна и затова не се препоръчва за тези, които никога не са се ограничили до хранене. Същността на това е да се използват седем дни само ябълки и кисело мляко. Това е доста трудно. Но диетата с кефир-ябълка помага да загуби за кратко време от 5 до 9 килограма. Също така трябва да се помни, че отслабването не трябва да се превръща в самоизмъчване. Така че, на ден, трябва да ядете 1 килограм кисела или неутрална ябълка и да пиете 1 литър кефир. Ако има обсесивно чувство за нетърпим глад, се позволява да яде парче варено несолено пиле или риба. Ако внезапно има главоболия и замаяност, диетата трябва да бъде спряна и постепенно да се върне към нормалното хранене.

Стриктна диета за 7 дни

Тази диета не се препоръчва за хора с заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците. Това се повтаря не повече от веднъж на всеки шест месеца. Всички ястия трябва да се приготвят без сол и подправки. Резултатът ще бъде след седем дни на хранене, зависи от индивидуалните характеристики на организма. Като цяло можете да отслабнете с 5 килограма. Менюто за строга диета с кефир изглежда така:

• 1 ден - 4-5 варени картофи;
• Ден 2 - 100 - 150 г. пилешки филета без кожа;
• Ден 3 - 200 г. говеждо месо;
• Ден 4 - 150-200 гр. варени филета от бяла риба;
• 5 дни - 1 кг ябълки и салата от зеле, моркови и краставици, облечени с растително масло без сол;
• 6 и 7 дни - минерална вода без газ.

Естествено ежедневно е необходимо да пиете до 1,5 литра кефир.

Нежна кефирска диета

Не всеки човек има достатъчно силна воля да издържи седмица за минимален брой продукти. Ето защо има нежна кефирска диета за 7 дни. Тук най-важното е, че храната се извършва строго във времето. За една седмица може да загубите около 5 кг, но не повече. Менюто на един спокоен вариант на диетата изглежда така:

• Закуска (7.00 - 8.00 ч.) - чаша кефир;
• Втората закуска (10.00 ч.) - салата от пресни моркови, подправена с растително масло - 200 г;
• Обяд (12.00-13.00) - пилешко филе и едно варено яйце, чаша кефир;
• Следобедна закуска (15.00 ч.) - ябълка;
• Вечеря (17.00-18.00) - 10 броя. сушени сливи и стафиди, ябълка;
• Късна вечеря (21.00 ч.) - чаша кисело мляко.

Кефир-елда диета

Той помага много добре да отслабнете на няколко килограма в кратко време на кефир-елда диета. Неговите резултати по правило се забелязват на третия ден. Тази диета се основава на използването само на два продукта: панирано елда и обезмаслено кисело мляко. Продължителността му е от 3 до 9 дни, а не повече. Препоръчва се да се провежда не повече от веднъж на всеки три до четири месеца. Това ще помогне да се запази теглото на едно ниво. Така че основата на менюто е кефир и елда. Не е нужно да правите глупости. Той се поставя в термос и се излива със стръмна вряла вода. След около 8 часа ще бъде готов за употреба. Не е необходимо да се излива и пипер. Разбира се, невъзможно е да наречем тази храна вкусна, но тя несъмнено е много полезна. През деня можете да ядете елда колкото искате. Що се отнася до кефира, неговата норма не трябва да надвишава 1,5 литра. Възможно е също да пиете зелен чай без захар и безводна вода през деня. За тялото не е имало недостиг на витамини и минерали, е необходимо да се вземат мултивитамини.

Извара и кефир

Това е отлична диета във всяко отношение. Кефирът и вимето активират и ускоряват метаболитните процеси в организма. И това помага да отслабнете. Менюто за диета е много проста. На първия ден трябва да ядете 500 гр. извара, разделяйки го на 5 равни части. Можете да пиете само вода без газ или чай, но без захар. На втория ден се консумира само обезмаслено кисело мляко. Той се пие пет пъти на ден за чаша, а не повече. Разбира се, това е много трудно, следователно, в случай на чувство на недопустим глад, се позволява да яде ябълка, но не и сладка. И накрая, на третия ден, менюто му се състои от 300 гр. извара и един литър кефир. Както и в предишните случаи, всичко трябва да бъде разделено на пет части. Излезте от диетата плавно, постепенно добавяте към диетата нови храни, като се започне с риба, пиле, зеленчуци и плодове.

Кефир моно диета

Разбира се, монодиета трябва винаги да се лекуват с повишено внимание. Те са противопоказани за хора с болести на чревния тракт, стомаха, черния дроб и бъбреците. Кефирът несъмнено е много полезен продукт, но не може да даде на тялото всички необходими минерали и витамини. Това може да предизвика забавяне на метаболизма и отслабване на имунните сили. В тази връзка се препоръчва да се извършват кефирни диети за бърза загуба на тегло, като се комбинират с други продукти, например елда, ябълки, извара. Това е най-безопасният вариант. По принцип можете да приемате кефир с моно диета, но не повече от 1-2 дни. Всеки ден се препоръчва да се пие от 1 до 1,5 литра млечен продукт. Тя е много трудна и гладна. Резултатът е загуба от 3 кг.

Ден на разтоварване на кефир

Може би е трудно да се намери по-питателна диета от диетата с кефир. Коментарите на лекарите за нея винаги са само положителни. Е, за деня на гладно, няма по-подходящ продукт, отколкото безстения кефир. Той е доста питателен и съдържа много витамини и хранителни вещества, които нормализират храносмилателния процес. В допълнение, този млечен продукт възстановява микрофлората на дебелото черво. Един ден разтоварване на кефир е достатъчно, за да извадите от тялото всички токсини и шлаки. И те, както знаете, са една от причините за появата на излишни килограми. Менюто на деня за разтоварване не е сложно и изглежда така:

• Закуска - една чаша кефир;
• Втората закуска е чаша ябълков сок;
• Обяд - варена риба или пилешко филе, чаша кефир;
• Следобедна закуска - две ябълки;
• Вечеря - сирене, тост и чаша кисело мляко.

Преди лягане можете да пиете малко мляко.

Кефир диета след празник

Разбира се, единичните случаи на преяждане не причиняват излишък на килограми. Но систематичното преяждане е друг въпрос. Ако на празничната трапеза се яде прекалено много, то на следващия ден не си струва да продължаваме празника на стомаха. В противен случай можете да получите няколко допълнителни паунда. Необходимо е да помогнете на храносмилателната система да се справи с вече изяденото. Диетата с кефир ще реши този проблем възможно най-добре. Менюто се прави от млечната напитка и зеленчуците. Кефирът подобрява храносмилането. Той има лек слабително действие, което ще помогне за почистването на червата. През деня е необходима една чаша кефир на всеки три часа. Можете да ядете с ябълки, пиле, зеленчукови салати. Така че можете да избегнете купуването на няколкостотин грама мазнини и да върнете нормалната храносмилателна система. Най-добре е да проверите сами кои са добрите резултати за диета с кефир. Снимката в интерес на интереса може да се направи веднъж седмично, за да проследите пътя си към тънка фигура.