Диета "кисело мляко и ябълки": бързо, но неприятно

Така че решението е взето и не трябва да има съмнение. На вашия десктоп, снимки на момичета на модел вид, те също се появиха по стените. Или просто прелиствайте Vogue по-дълго от обикновено. Или може би това не е всичко, но има страстно желание да накараме скалите да покажат по-малка фигура. Нека поговорим за методи за бързо намаляване на теглото. Една от възможностите за решаване на проблема е диетата "кефир и ябълки".

Има три основни разновидности на тази диета:

1) За три дни ядем само ябълки (1-1,5 кг за 24 часа), а след това литър и половина кефир на ден за следващите три дни;

2) Смяна на дните на ябълки и кефир със същата сума, както в предишния параграф;

3) Едновременна употреба на ябълки и кефир, така че общото тегло на ядене и пиян не е повече от един килограм.

Веднага е необходимо да се каже, че първият вариант е най-лошият, защото всяка храна има собственост на скучно и вероятно на втория ден вече не можете да гледате на кефир (ябълки). Диети "кефир и ябълки" във втората си версия не е толкова потискаща монотонност, но все още не е съвършена. Третият вариант е най-пестелив и лесен за изпълнение, но все пак не бива да се забранявате да ядете повече от 600 грама ябълки на ден, ако на този ден планирате да пиете и кефир. Проблемът с ябълките е, че те запалват апетита и е трудно човек да спре, дори ако стомахът вече сигнализира за SOS.

Но трябва да носите и краката си. Не всеки може да си позволи да си почива дълго време на диета, често съчетаваме диета и работа (или по-лошо - проучване). Въпреки че по принцип студентите могат да използват този метод само за ваканции, в никакъв случай преди изпитите или в края на семестъра, защото главата няма да може да мисли, вярваме, че мнението на голяма част от тази система е тествано. По-добре е да не рискувате академичния си успех, защото напоследък все повече внимание се отделя на дипломата. И вие можете да промените външния вид в рамките на няколко месеца на ваканция.

Диетата "кефир и ябълки" не е единствената, която ви позволява да отслабнете бързо. Не по-малко популярен е вариантът "яйца и цитрусови плодове". А също и с първата диета "кефир-ябълки-пиле". Във връзка с всички тези методи за отслабване има едно важно правило за прилагане: цялата диета трябва да отнеме не повече от десет дни. И е по-добре да се ограничи един "кръг" на диета, ако е цикличен.

Ако седите по-дълго - ноктите, косата и имунитета ще страдат. Така че е по-добре да не се вземат шансове. Освен това, след почти гладуване, организмът ще се обърне към механизма на "неконтролируемия апетит" и цялото ви страдание, което преди това ще преживеете, ще се превърне в пепел. Ето защо, погрижете се за правилното излизане от диетата.

Изчислете средния прием на калории по време на храненето и добавете 100 kcal на ден, докато стигнете до 1200-1400 kcal. На този етап трябва да спрете за една седмица и да гледате. Ако теглото продължава да намалява, тогава трябва да останете върху него (ако сте искате да отслабнете), или увеличаване на калориите до нивото на стабилност на теглото.

Друга възможност е диета с овесена каша и кефир. Помага, ако следвате съветите на Western фитнес модели: въглехидрати - до 16.00 часа. Това е за закуска и обяд овесена каша, и кисело мляко след 16.00. Това е моно диета, така че има и ограничения във времето (10 дни) за него.

Дали диетите, които обсъждаме, са ефективни? Да, ще загубите 2-3 кг за 7 дни, 3-5 за 10. След 10 дни загубата на тегло много бързо ще се забави до факта, че почти на глад ще загубите 50-100 грама на ден, което, разбира се, вдъхновява , не може. В допълнение, след тях, ако не излезете наясно, теглото може да бъде написано буквално със скокове и граници. Бях свидетел как един приятел за 3 дни натрупа 4,5 килограма след екстремна диета, въпреки факта, че тя, според собствените си уверения, не преяждаше, а просто пиеше много течности. Това означава, че по-голямата част от теглото, загубено от вас, е теглото на водата, която преди това е свързана с гликоген. Така че такива диети са добри, само за да влязат в нещо и да отидат на важно събитие. Грижете се за себе си. А диетата "кефир и ябълки" е само средство за вашите цели.